和諧性愛能助老人更幸福

“少年夫妻老來伴”，在中國人傳統的觀念中，老年婚姻也就是找個伴而已。而現在，中國老人的愛情觀開始與年輕人趨同，追求愛與性、注重婚姻的質量和活力。實踐已經證明適當的性生活不但不會損害健康，反而能延年益壽。老年人若沒有性生活，其結果是導致睪丸、卵巢、腦垂體前葉的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌減少，會加速衰老過程。

隨著物質生活水平的提高，很多老年人同樣需要性生活。據醫學研究，老年人的性生活可以持續到70歲以上，少部分人可以保持到80歲左右。就性要求而言，老年男性比老年女性更為強烈。

性學家認為，適度的性生活對老人的心理更為重要，有勃起功能障礙的老人可以通過接吻、擁抱、愛撫、傾訴、情感交流等活動獲得生理與心理的滿足，亦有利于身心健康。但人在步入老年期后，身體的五臟六腑都會開始衰老，當然也包括性生殖器官。老人對自己的生理變化及性生活均要有清楚和正確的認識，應通過積極溝通對性生活達成共識。因為，沒有最佳的性生活模式，只有適合夫婦雙方的性生活才是最好的。

老年女性進入更年期后，女性卵巢功能衰退，導致雌激素分泌減少，出現月經不規則、停經、外陰瘙癢、陰道干燥疼痛等，其外陰、陰道、子宮逐漸萎縮，或出現老年性陰道炎、性欲降低、性交疼痛等癥狀。

老年男性的生理變化更為明顯。男性體內睪酮水平開始下降，逐步出現肌肉萎縮、乏力、易疲勞等。睪丸毛細血管減少，動脈、靜脈逐漸硬化，局部供血不足，引起睪丸基底膜和曲細精管的固有膜增厚，曲細精管直徑減少，管間發生纖維化，精子生產數下降。隨著年歲的增大，以及健康狀況、家庭倫理、社會輿論的影響，男性生殖系統在結構和功能方面也相應出現漸進性的衰退。因為每個人身體狀況的差異，老化速度不同，性功能當然也有別。因此，最重要的是考慮自己和伴侶的身體狀況和實際生理需要，再根據專業醫生的建議進行治療。

心理調適。老人也可以“性”福 很多銀發族會懷疑，七老八十的年紀，還能享受魚水之歡嗎?事實上，這個顧慮是多余的。有學者指出，他通常以“爬兩三層的樓梯，不會喘得很厲害”作為粗略的評斷標準，只要老人的體力足以輕松地爬樓梯，就可以負荷性生活。而只要自己和伴侶的身體狀況都良好及需要，即使吃藥或經由醫生幫助才能克服性功能障礙，這些都無妨，畢竟到了老年時期，還能“性”味盎然，擁有甜蜜的性生活，是再美好不過的事了。

老人“性”愛應有度 老年人性行為偏重感情需要，雙方甜蜜的回憶，親切的話語，親昵的動作都會使人感到幸福滿足。因而，老人可適當控制性交次數和頻率，隨著年齡的增加，每次時間的間隔應稍作延長。如60歲時每月1-4次，而70歲時，每1-2個月1次。

對癥下藥。老年朋友們可在醫生的指導下采用性激素替代治療。因為老年女性激素替代可以調整月經周期;緩解更年期綜合癥;治療老年性陰道炎;延緩或防止絕經后骨質疏松癥及骨折的發生;降低心血管疾病的發生率。而老年男性補充雄激素，則可使其性生活頻次明顯增多;肌肉量增加，體內脂肪降低;骨密度增加，抑制骨質丟失;改善睡眠及情緒狀態，使注意力集中;降低總膽固醇和甘油脂。