資訊播報

女性#8226;新聞

“婚后沉默癥”是一種警戒信號

“婚后沉默癥”主要表現為:常常覺得與愛人聊天是浪費時間;喜歡一個人做事，不愿意與愛人商量;從不向愛人認錯;從不與配偶討論夫妻生活問題;很少去想愛人需要些什么物品;夫妻倆經常生悶氣等等。要解決“婚后沉默癥”，首先要求夫妻雙方學會共同創造新生活，多創造交流感情的機會，改善家庭生活質量。其次，不要擺出一副尊嚴不可侵犯的面孔，夫妻間不應計較該誰主動，誰有面子等等，熱情主動本身就是對愛人的尊重。還要努力提高夫妻生活質量，和諧美滿的生活是情愛的基礎。

善良是女人最好的美容劑

現代美容技術能把女人的臉修飾得完美無缺，卻不可能給面容注入神韻。善良的女人，美麗往往在不經意間。心地寬容，經常記住他人的優點，忘掉他人的傷害，就會天天生活在光明的心境中。平和而寧靜的心情，能讓血脈通暢，陰陽平衡，每個細胞都輕松而舒展。擁有一顆善良的心，能讓最平凡的女人也漂亮起來。

樂于助人的老人更長壽

美國健康新聞網一項最新研究結果顯示，經常參加志愿者活動的老人不僅身體更健康，而且也更長壽。經常參加志愿者活動的老人之所以更健康和更長壽，可能有以下幾個原因:一、老人和社會進行更多的接觸可避免孤獨和寂寞;二、因幫助別人而快樂;三、參加有意義的活動有助于老人減輕或戒掉一些壞毛病，如吸煙、久坐不動、心情郁悶煩躁等。

女性#8226;健康

什么樣的杯子喝水健康?

喝水杯首選應該是玻璃杯。在所有材質的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。另外，專家也提倡使用搪瓷杯子，因為搪瓷杯是經過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質，可以放心使用。

食用堅果或有助于防止老年人失明

澳大利亞悉尼大學研究人員說，食用堅果等食品可能有助于降低由老年性黃斑變性引發的失明風險。英國《每日電訊報》報道，悉尼大學研究人員在澳大利亞研究2454人的飲食情況后發現，對每周食用一次或兩次堅果的人而言，10年后患老年性黃斑變性的風險降低35%。研究人員同時發現，研究對象中每周食用一次魚的人患老年性黃斑變性的風險可降低31%。

保健常識:要防腰痛

美國達拉斯庫珀診所的泰迪#8226;米歇爾醫生指出，擴胸對腰部的鍛煉作用很明顯。做擴胸動作時，背部收緊的同時，腰部肌肉也會跟著緊收，以起到鍛煉作用。他說久坐以及經常腰疼的人不妨多做一做擴胸運動。米歇爾醫生還建議，為了讓您的腰背更健康，要時刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一條直線上，盡量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐;另外，選雙合適的鞋也很重要，能對身體提供有利的支撐，有利于脊柱的健康，從而減輕腰部的負擔。

飯后靜坐休息有利于肝臟保養

吃完飯后靜坐休息10分鐘至30分鐘的時間，再去做別的事情，這對人們肝臟的保養是非常必要的。專家解釋，當人們在吃完飯后，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再走動，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。吃完飯后閉目養神10～30分鐘，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

女性別把雙手抱在胸前

除了這個姿勢本身讓女人看起來不夠溫柔文雅之外，還因為這個姿態會加重胸部負擔導致乳房下垂。應該放松地將手自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。同時，改善胸形，女人還需要注意其他一些細節，如應該保持昂首挺胸的姿勢，因為經常駝背，時間長了會壓迫胸部組織，從而影響到胸部的健康。此外，工作累了，人們總會不由自主地塌腰，這樣會影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

研究稱男性適量補充維C有助于防痛風

痛風好發于40～65歲成年肥胖男性，其病因是由于人體缺少一種酶，無法分解食物中的一種叫嘌呤的物質，導致尿酸不能正常代謝，在血液中的濃度持續增高，到一定時期便出現痛風癥狀。加拿大學者對46994名無痛風史的男性，用問卷形式調查其維生素C攝入量。調查結論是，補充維生素C有助于預防男性痛風。數據表明，每增加500毫克維生素C，可降低痛風幾率17%;每日維生素C攝入量達到1000毫克，痛風率降低34%;如果維生素C攝入達到每日1500毫克，痛風發生率下降一半。

掛薄紗窗簾保護呼吸系統

一些家庭喜歡華麗的窗簾，但是這些對健康卻很不利，通常，在不影響隔光的情況下，居室以掛薄紗窗簾為好，并經常清洗。因為在拉動窗簾的時候可脫落相對多的灰塵、真菌孢子，厚料窗簾還可沉積更多的灰塵，我們的呼吸道很容易受到刺激，尤其是一些哮喘病或者呼吸道敏感的人群，最好換一個輕薄的窗簾。

過度喝牛奶將增加乳腺癌風險

專家指出，預防乳腺癌最主要的是改變飲食習慣和生活習慣。另外，過度喝牛奶將提高乳腺癌的得病風險。很多人喜歡把牛奶、豆漿當水喝，在不知不覺中提高了乳腺癌的得病風險，過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感。建議女性常食用海帶，多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的果蔬以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。另外，伏案工作有損乳房健康。

心臟病病人不能多喝水

隨著天氣越來越炎熱，不少人每天都要喝入大量的水來解渴，但心臟病病人不能如此，大量喝水會加重病情，一定要注意。水進入人體后，在腸內被大量吸收，使血液變稀，血量增加，心臟的工作量也會相應增加。這對正常人來說算不了什么，但對有心臟病的人來說，不健全的心臟難于承受這樣的負擔，反而會加重病情。

女性#8226;生活

擦香水最好用無名指

在抹眼霜或在眼部四周上粉底霜的時候，女人們往往會使用自己的無名指，因為其他的手指力氣太強了，而無名指最溫柔。香水也一樣，也要用無名指來擦抹，香氣才夠柔和、蘇醒。在頭發上抹香水，可別直接往頭上噴，這樣的香氣太直接不夠婉約。最好的方法，就是先噴在手上，再像抹發油似的在頭上抓一抓就行了。

長期瓜果敷面弊大于利

就目前很多人長期用黃瓜等水果敷面的現象，武漢協和醫院皮膚科教授指出每個人的膚質不一，年齡和季節變化較大，皮面的酸堿度和滲透壓等與水果的情況差距太大，因此長期水果敷面，壞處大于好處。

夏天吃得越冰越容易中暑

細胞的代謝和轉化必須有酶的參與，人體有幾千種酶，幾乎所有的生命活動過程，從腺體的分泌到免疫系統的正常運行，都需要酶的參與。酶在35℃~40℃之間活性最好，在人體體溫37℃時最為活躍，60℃以上則失去活性。如果夏日攝入冰鎮食品過多，人體局部的溫度短期下降。而此時由于人體一下子無法適應這么低的溫度，消化系統就會首當其沖受到影響，繼而影響到全身的各系統功能的正常發揮。在炎熱夏季，就容易導致中暑的發生。

早餐時別做“餅干族”

許多年輕的上班族為了趕時間，早餐往往都是一袋餅干，這樣盡管方便，但長期下來對健康不利。首先，目前市場上的餅干，其配料中的油脂主要分為3類，一類是普通植物油，這種產品相對較好，第二類是牛油、豬油、黃油等動物油脂，其飽和脂肪含量較高，因此營養價值略低，而第三類油脂是含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氫化植物油”，是最不利健康的。其次，餅干中蛋白質含量偏低，并且蛋白質的吸收利用率不高，遠低于蛋、奶及肉中的蛋白質。

晚餐食用生菜可有效改善睡眠

生菜中含有一種催眠成分，睡眠不好的人，可每天晚餐時用生菜拌沙拉吃，或用適量的生菜葉炒食或做湯。對于睡眠嚴重不良者，午餐時也可食用。

吃蛋黃可緩解痛經

據新加坡營養學家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。專家建議，一般來說，女性吃雞蛋不要過多，特別是妊娠期的婦女，每天吃1個蛋黃為宜，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的2/3，吃多了就有可能引起膽結石等，還對寶寶的健康會有不利影響。

女性#8226;親子

孕婦吃酸食胎兒更結實

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。另外，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成，酸性物質還參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。但是，孕婦食酸應講究科學，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品，腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。

懷孕后暫時摘下戒指

懷孕后為了保證嬰兒的營養，母體體重會增加，手指也會增粗，但戒指不會變化，懷孕后期有的孕婦手指往往被戒指卡壓使血液循環受阻，指端顏色變深、腫脹、疼痛。有的產婦生產時需行剖腹產。一般行剖腹產手術時，需將貴重物品取下，以保證手術安全。若戒指戴的時間很長，此時已不易取下戒指，所以懷孕了，戒指暫時請摘下。

孩子生病 爸爸多陪陪

據報道，俄羅斯等一些國家明確保護爸爸在孩子生病時陪假的權利。因為父親陪護的優勢是可以影響到孩子對待疾病的態度。孩子生病，媽媽因為心疼很容易滿足孩子的各種愿望。然而爸爸通常在孩子生病時表達出的都是要堅強，要努力戰勝疾病等積極因素。這和男性本身強大的一面有關，往往是在無意中流露的。甚至于父親干脆會像平時一樣，完全忽視疾病，把孩子當做正常人對待。這對孩子保持積極健康的心態以及恢復健康有很大幫助。

女性#8226;趣聞

聰明男人精子多

英國倫敦國王學院、美國特拉華州立大學和新墨西哥大學聯合分析發現，在智力測驗中的得分越高的人產生的精子數目越多，精子質量也越健康。這個結果跟男人的年齡沒有關系，和他們是否肥胖、喝酒以及是否吸煙也沒有關系。之所以不好的習慣對精子的影響也比較小，研究人員認為，聰明在很大程度上來說是遺傳的，所以決定聰明的基因也會在一定程度上提高精子的質量。研究還發現，智商高的人常常會比同齡的其他人更健康，他們更不容易患心腦血管疾病。而且數學高手和具有商業頭腦的男人的精子更加優秀。