恐懼性生活，我還能得到幸福嗎？

郭德華 南昌理工學院心理學系主任，江西省少女救助中心志愿者協會副會長。

艾佳:

我是一位結婚1年的女性，婚姻生活中別人都認為是享受的“性”，對于我卻是痛苦的。從新婚開始我與丈夫的性生活就不好，每次總在驚恐中開始，又在草草中結束。性對我來說只是一種責任、一種痛苦，內心既無奈又自責，每次性生活都是恐怖的經歷。我認為性是骯臟的、是不快樂的。回想起來，可能原因是在我15歲時，幾個已婚女性請我去住處看碟片，開始看了我才知道是A片。我不知所措，堅決要求離開，但她們怕我會舉報，所以被強制看完。從此，我對性產生了恐懼和排斥心理。婚后，丈夫也逐漸感覺到了我的心理恐懼，我感覺他也不開心、不盡興，我們之間的感情變得陌生了。我不想因為我的這種心理影響婚姻，但又無法對性產生自然的興趣，我真的很苦惱，我該怎么辦?

福建小雅

小雅:

我非常感謝你的勇氣和信任，你能把自己內心深處的想法說出來，并積極尋求幫助。

性是婚姻生活的一個非常重要的環節，性是人類的一種本能，同時也是人類生息繁衍、體驗愛情、享受快樂和幸福的重要過程。可見，性本身并沒有“丑陋”或“高尚”之分。

15歲時，你被人強迫看A片的經歷，在你的內心世界留下了對性的陰影。其不良畫面容易使缺乏性經驗的人對性產生錯誤的觀點和不良刺激，在腦海中留下難以磨滅的痕跡。從此，你對性產生了恐懼、排斥心理，這是阻礙你婚后享受性愛的重要心理因素。

要解決這個問題并不困難，你可以從以下方面入手:

首先，調整你對性的認知。婚姻中性生活是一種享受、一種對愛的表達，也是一種健康、正常的人都有能力自由完成的過程。在你放松、消除焦慮的狀態下，可以通過想象還原過去經歷的整個過程，你會發現這個過程只是一個簡單事件，并不能對你引起很大的刺激。

其次，把這個事件如實地告訴丈夫，取得他的理解和幫助，這會是一個最有效的辦法。傾訴可以使你減輕焦慮，可以增加你們之間的彼此信任，可以為建立和諧的性生活打下良好的基礎，在丈夫的配合下，享受性的樂趣。

第三，如果對性的恐懼還不能消除，你可以在當地尋求專業心理咨詢師的幫助，通過系統脫敏療法可以有效的消除這種恐懼感。把整個事件按引起心理焦慮的大小分成由低到高的等級，逐漸驅除心靈深處的陰影和恐懼感，建立夫妻間愉悅的性生活。

最后，建議你多與人溝通，不斷完善自己的性格，學會從多方面看待問題。另一方面，你要努力建立自己規范的日常工作和生活，做到充實愉快，增強自己的適應能力和自信心，每天安排一些時間鍛煉身體，如散步、練瑜伽等，這些措施都會促使你體驗到真正的幸福。

郭德華