踏板操，輕松踏出好身材

示范教練 王涵

踏板操一直是健身房久盛不衰的有氧健身項(xiàng)目，借助一塊高度可調(diào)的踏板，加入舞蹈動(dòng)作元素，通過各種踏上踏下帶有轉(zhuǎn)體和跳躍的動(dòng)作，達(dá)到心肺功能鍛煉的同時(shí)，對(duì)腿、臀也有良好的塑形作用。