告別睡眠障礙的自救攻略

春困，秋乏，夏打盹、睡不醒的冬三月，人的一生當中，大約三分之一的時間都是在睡眠中度過。睡得好不好．與健康息息相關，但調查顯示，有不少人患有睡眠障礙或和睡眠有關的疾病，而成人中約有30％出現睡眠障礙。究竟人為什么要睡覺?一覺睡到自然醒的秘訣又在哪里?本期《瘦佳人》就為大家破解有關睡眠的迷思。