防感冒媽媽經

媽媽經1：搓鼻子

我家寶寶每到冬天，洗臉時我會特意多洗幾下小鼻子處，洗完臉，抹潤膚油時，我還會用拇指和食指捏捏寶寶的鼻子，就是從緊貼著鼻翼最寬的部位向上搓到鼻梁骨處。這樣寶寶就不愛感冒。在室外過久，我也會時不時給他搓搓小臉。

專家解析

搓鼻子和臉時可使鼻腔得以按摩，促進鼻腔的血液循環，防止鼻腔過于干燥，因此也可以有效預防感冒。而在中醫看來，位于鼻子處的迎香穴有防治感冒的效果。但注意，手一定要洗凈再搓鼻子和臉，以免病毒乘機而入。

媽媽經2：冬天別熱著

寶寶奶奶家暖氣很熱，大冬天室溫在22℃以上，寶寶經常手心熱熱的。爺爺奶奶就怕凍到孫子，有時抱著還會拿個小褥子裹一裹呢。晚上睡覺，奶奶給做了棉睡袋，可憐寶寶睡前總是滿頭汗，頻繁感冒。一個月之后，我堅決去掉了寶寶身上厚厚的保暖衣。在家，只穿一件春秋衣，一個薄馬甲。當然，剛睡醒時，要再

媽媽經3：戶外運動少不了

我的寶寶1歲多了，即使是到了冬天，天氣較冷，我一有空就會帶寶寶外出玩。在小區的廣場上跑一跑，跳一跳，曬曬太陽，寶寶的身體可好呢!偶爾有個流鼻涕。只需多喝些水，兩天就好。

專家解析

對于寶寶來說，由于體表面積相對較大，皮膚層薄，皮下脂肪少，血管豐富，散熱較多，所以對于外界氣溫的適應能力是很差的，因此需要不斷地調節體溫來適應外界氣溫的變化，寶寶經過寒冷訓練，皮膚就會很好地適應，因而可以不感冒或少感冒。戶外的寒冷訓練能夠使得寶寶更多接受太陽光照射，紫外線將皮下的一種膽固醇轉化為維生素口，有利于鈣的吸收，促進骨骼生長，增強了體質。加一件外套或用毛巾被包裹一下，等活動開了暖和了再去掉。晚上睡覺，我也忍痛摒棄了那件柔軟的棉睡袋，改為一套春秋衣褲。蓋上一條薄被，寶寶睡覺時不出汗了，睡眠也踏實了許多。最大的好處是不再經常感冒。

其實為寶寶減衣減被也需要勇氣和正確的判斷，媽媽們總是擔心寶寶會著涼的。標準就是，減衣減被后，摸摸寶寶的小手，溫溫的就是溫度適宜。熟睡時，腳也是溫暖的，但不出汗，就是最舒適的溫度。寶寶自身的散熱和排汗功能還不夠完善，大人如果穿衣多了，會覺得熱、出汗、不舒服，而寶寶就不一定。他又不會說話，只能這樣熱著。如果寶寶長期穿衣過多，手心經常是熱熱的，尤其是干熱，不出汗，就不是一件好事。這樣過不了多久，寶寶就會肺胃蘊熱，抵抗力降低，引發呼吸道感染。

專家解析

感冒一般由外感風寒而來，寶寶本身就較成人易患感冒。此外衣著過多的寶寶更愛患感冒咳嗽，因為衣著過多，汗腺松弛，易為風邪侵襲而發病。而衣衫單薄的寶寶卻很少患病，原因就在于他們已經獲得對冷熱空氣變化的適應能力。

媽媽經4：堅持母乳喂養

當寶寶6個月大后，媽媽怕我太累，夜里睡不好，曾讓我停掉母乳喂養，但我想6個月后，寶寶的免疫力可能變差，為了寶寶，我也要堅持母乳喂養。于是母乳喂養繼續，寶寶的身體也和從前一樣健康，沒生過病。

專家解析

母乳不僅是寶寶體格和智力發育的最佳食品，而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型IgA最多，另外兩種igM和IgG含量亦不少。另外，尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子，所以母乳喂養的寶寶比起非母乳喂養的寶寶感冒的發生率低得多。

媽媽經5：淡鹽水漱口

我家寶寶3歲多，已經會刷牙了。每次刷牙過后，我也會捏一點點鹽放入溫水中(水是微咸的)，讓寶寶漱漱口，如果鼻子里不干凈，我還會用棉簽蘸上淡鹽水，擦一下寶寶的鼻腔，這樣做的好處是寶寶不愛感冒。

專家解析

口腔、鼻子、咽喉是呼吸要道，如果此處的“關口”沒能有效阻止病毒侵入，感冒很可能惹上寶寶。淡鹽水有消腫和殺菌作用，不但預防感冒，對扁桃體發炎及咽炎也有緩解作用。

媽媽經6：及時接種疫苗

每到9月，我會把寶寶流感疫苗的接種作為一項重要的工作，不能忘，不能疏忽。疫苗花不了多少錢，但真要是寶寶生病，不僅花錢多，寶寶還受罪，家里人還都得跟著忙。

專家解析

有些傳染病有特定的疫苗，對于抵抗力相對較差的寶寶來說，疫苗可以算得上是最佳的保護，流感疫苗能預防流行性感冒，秋冬季是流感多發季節，因此除了調動自身的免疫機制外，還需要按時接種流感疫苗預防。

媽媽經7：喝檸檬水

寶寶不愛喝白水，為了讓水中有點味道，每天我會切兩片新鮮的檸檬，放入白開水的水杯中，寶寶喝時倒一些。這樣不僅能讓寶寶多喝水，而且檸檬中含有維生素c，也能保護呼吸道。

專家解析

多喝水有利于滋潤身體，排出體內毒素，從而提升抵抗力。此外，檸檬中含有豐富維生素c，維生素c能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素c還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，所以應該注意補充富含維生素c的食物。除了檸檬外，媽媽們也可以給寶寶吃些富含維生素c的水果，如獼猴桃、柑橘、鳳梨、草莓等。

媽媽經8：出汗后及時換衣服

寶寶在室外玩過后，往往跑得身上都出了汗。如果摸著寶寶的脖頸后有微汗，我會趕緊帶寶寶回家，給他洗個熱水澡，再換上一套內衣。這樣避免汗濕的衣服變涼，使寶寶受涼而感冒。

專家解析

洗個熱水澡能夠刺激汗腺充分擴張，將寒氣散發出去，減少發燒的可能。而換上千衣服，能讓寶寶更暖和，不至于著涼。

媽媽經9：天冷時煮些姜糖水

天氣寒冷時，我會煮姜糖水。先把紅糖加適量水煮，然后把生姜切成薄片，水開后加入生姜片，10分鐘后就煮好了。晾得溫熱后，給寶寶能喝。家人也都會分上一杯。有些朋友也推薦用可樂煮姜湯，但我沒敢嘗試，可樂中的成分不太清楚。我覺向還是用紅糖更安全些。

專家解析

姜是辛溫食物，能發汗解表、祛風散寒，所以當遭遇風吹雨淋、風寒侵襲時，及時喝一碗紅糖姜湯，對于治療感冒部有不錯的效果，但它只適用于風寒型感冒。如果是受了風寒，寶寶會感覺全身怕冷，流涕，且舌苔淡白，此種類型可選擇喝姜湯；而風熱的寶寶往往會有發熱癥狀，同時伴有喉嚨痛、流黃涕、大便干結，這種情況寶寶就不適合喝姜湯。

媽媽經10：吃紅色食品

每天我都會為寶寶選上些紅色的食品做菜或零食，一來顏色好看，二來營養不一般。比如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、山楂、紅蘋果、紅棗、柿子等，聽說這些食品的一個共同特點是含有豐富的β－胡蘿卜素，可防治感冒。

專家解析

紅色食品含有豐富β－胡蘿卜素，它具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，增強人體免疫系統功能，起到抗御感冒的作用。當維生素A缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發生呼吸道感染。