阻止肌膚亞健康

這邊的痘痘剛消下去，那邊又起了一絲細紋；這邊的色斑剛淡一些，那邊的皮膚又開始敏感紅腫……看醫生沒有必要，但也不能算沒病，當下的都市女性常被這些肌膚問題困擾。

身體的“亞健康”概念已為大家熟悉，并受到重視。不過，這種“介于健康和疾病之間的生理功能低下狀態”也同樣會發生在皮膚上，如果任其發展下去，肌膚可能無法恢復健康狀態。

自我診斷

肌膚亞健康狀態，又稱“肌膚次健康狀態”或“肌膚的第三狀態”，經常表現為皺紋、膚色不均勻、粗糙、缺乏彈性、膚色灰暗發黃、雀斑、干燥、毛孔粗大等。導致肌膚亞健康癥狀的罪魁禍首有兩個：一是現代都市特殊的生活環境和工作方式，如環境污染、電腦輻射；二是體內毒素的侵蝕，比如膽固醇、脂質沉積。請留意下面亞健康狀態的六大關鍵詞，將它們與自己的肌膚狀況一一比對，如果出現其中癥狀，就要精心“拯救”自己的肌膚了。

1.毛孔增大。肌膚松弛、彈性減弱的信號，空調、長期帶妝和清潔不徹底等問題都有可能使毛孔變大。

2.細紋顯現。皺紋過早出現，是頻繁加班、出差、生活不規律給你肌膚留下了歲月的痕跡。

3.膚色暗沉。肌膚總像罩了層紗般晦暗不明，日曬、輻射、壓力和腸胃問題都有可能是其主因。

4.敏感泛紅。如果不是吹風、吃海鮮、花粉等致敏因素，那就可能是疲憊的肌膚已無力維持免疫系統的正常運轉和毛細血管的自然舒張。

5.痘痘頻發。這可能是運動時間太少，面對電腦時間過長，或者飲用大量可樂、咖啡等刺激性飲料所致。

6.水油不均。臉頰可能干燥起皮，三角區卻冒著油光，狂用吸油面紙和保濕噴霧也無濟于事，其實飲食不均衡、吸煙、飲酒和睡眠不足才是元兇。

肌膚健康元兇之一：缺氧

易感人群：長時間使用電腦、長時間在寫字樓工作的白領。

肌膚癥狀：膚色晦暗，黑眼圈，細紋，毛孔粗大。

本來膚色也不黑，也很注意防曬和使用抗氧化產品，但是臉色卻時常呈現“菜色”，這就是肌膚無法獲得必需氧氣的結果。雖然皮膚呼吸量僅是肺呼吸量的1%，但是現在白領女性的辦公環境中含氧量要遠低于一般室外空氣的20%的標準。如果含氧量充足，肌膚就會呈現出自然紅潤、富有彈性的狀態；如果你發現自己有面黃萎靡、有黑眼圈、細紋及毛孔粗大等肌膚問題，這表明你的肌膚缺氧。

按摩療法。最簡單有效的辦法，利用手指按摩，給面部做有氧運動，促進表皮的淋巴循環通暢，加速新陳代謝和廢棄元素的排泄。若能配合相關保養品會使效果更顯著。

呼吸療法。氧氣是細胞修復更新的必需能量，它通過肺部呼吸，再經由毛細血管中的血液傳送到細胞里。年齡的增長使流向皮膚的供血量減少，細胞缺乏再生能量，漸漸老化。深呼吸可以提高血液中的含氧量，為皮膚增加含氧量，舒緩肌膚壓力。每天堅持到戶外，用鼻子做緩慢深呼吸，重復數次，可喚醒細胞活力。

敷面療法。敷面能加速表層肌膚的血液循環，選用一些含有深層清潔成分的或者紅酒酵母成分的面膜，一方面可以提升表層溫度，一方面有利于活性成分吸收，達到補氧目的。

肌膚亞健康元兇之二：

情緒壓力

易感人群：工作繁忙，生活節奏快，壓力大的人群。

肌膚癥狀：成人痘，色斑，皺紋。

據調查，都市女性的壓力比十年前增加了20%，承受壓力的不僅僅是身體和精神，肌膚也受牽連。承受著惡劣環境壓力的肌膚，會短時間內失去25%的水分，增加60%以上的皺紋。

芳香療法。芳香精油對于舒緩身心的作用早已得到驗證，如果你感覺精神持續緊張，壓力較大時，可在室內點燃精油熏香。洋甘菊、茉莉、佛手柑、鼠尾草、薰衣草、馬郁蘭、玫瑰、橙花、檀香和巖蘭草等精油都很有幫助，能增強腎上腺素的精油也有暫時的功效，而最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被壓力壓得精疲力竭、喘不過氣，可以用這些精油提神。

面部瑜伽療法。最近流行的面部瑜伽對于緩解肌膚壓力也非常管用，具體方法是：先用雙手指尖敲擊頭頂，這樣可以提神醒腦，促進血液循環，消除壓力。然后大幅度地轉動舌頭，并用舌頭摩擦上顎和口腔中的各個部位，如有唾液產生就分三次將其咽下。據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

肌膚健康元兇之三：過氧化

易感人群：吸煙，喝酒，缺乏鍛煉，熬夜的人群。

肌膚癥狀：膚色暗沉，膚色不勻，容易出現水腫。

長期暴露在陽光、污濁空氣和電腦輻射下的肌膚會發生氧化反應，就像金屬遇到氧氣會發生化學反應一樣。肌膚氧化會產生一種有害化合物——自由基，它的強氧化性會損害機體的組織和細胞，進而引起衰老。肌膚抗氧化的三大法寶是：防曬、保濕和隔離。出門抹防曬霜，每周兩次保濕面膜護理，在家也要使用隔離霜，隔離污濁空氣、粉塵和電腦輻射等等。

Tips：皮膚健康的秘訣

除了上面的對癥下藥，還有什么拯救肌膚亞健康的秘訣是具有普遍適應性的呢？

排隊美白和保濕。美白、保濕哪個優先？答案當然是保濕！只有喝飽水的肌膚才能更有效吸收美白成分，當然不要忘了最后補上毛孔修飾精華。

多補充維生素C。維生素C是美白品中最早使用、最有代表性的添加劑之一，而且安全性很好。 除了使用富含維生素C的護膚品，奇異果、綠茶、大棗、檸檬等都含有豐富的維生素C。

植物精華油潤膚。直接將精華油混合在乳液或潤膚霜中使用，先擠出比往常少四分之一的乳液用量，加入植物精華油，混合揉勻后涂抹面部或全身，使皮膚滋潤舒適，倍感清香宜人。但注意要即用即調，因為混合后的乳液非常容易變質。

趁夜晚驅逐暗淡。每晚在擦保養品的時候順便按摩幾下，可以改善膚色、促進循環、排毒、甚至瘦臉和淡化細紋。按摩時手法全部為從內向外，保持心情輕松，但要注意別用力過猛。