假日出游一定要知道的事

野外探險、戶外自助游、自駕游……各種層出不窮的新型旅游方式吸引了越來越多愛冒險的年輕人。然而，在出游之前做好安全防范措施往往是很多人最容易忽略的，因此，讓大家在出游之前了解一些關于安全的小常識是完全有必要的。

自駕出游須謹慎

長假里，車友聚會，一起出游不少見。但相對于乘車、徒步、騎車等出游方式，自駕游的危險性更大，尤其是去山區等路況不好的地方，可能會遇上氣候突變、山體滑坡、巖石墜落、迷失方向之類的險情，如果自駕游車友事先沒有經過培訓，缺少野外生存的知識和技能，就有可能發生事故，甚至出現傷亡。

首先，建議初次自駕出游的車友，選擇相對成熟的旅游景點，要比到未開發的旅游區自助游更安全些；其次，要事先做好準備，比如先了解景點情況，包括天氣情況、飲食、住宿等，特別是選擇去山區、峽谷旅游時，一定要注意收聽天氣預報，同時要準備好感冒藥、腹瀉藥和云南白藥等常用藥物；注意飲食衛生，在流行性疾病傳播季節和寄生蟲病流行地區，做好相應的預防措施；最后，自駕車游的車程最好控制在六個小時以內，否則易造成疲勞。

強體力探險要先檢查鍛煉

時下，越來越多的年輕人加入到背包族、野外探險者的行列，不少網友通過網上發貼征集出游伙伴，自發組織到野外游玩、探險。隨著網友自助野外探險越來越盛行，隨之而來的安全問題也日益突出。網友野外受傷、失蹤、遇難的事件也時有發生。

建議在探險出行前，要先到醫院檢查身體，身體不好就不要出發；如果需要強體力的探險，要預先抽出一定時間鍛煉身體，保證在探險過程中有足夠的體力；要帶好探險必需的物品，比如專業登山服、安全繩、通訊工具、生火照明器具、指南針、救生衣和急救藥品等；對于危險性較大的探險活動，出發前還要買好保險，以防萬一。

感冒后一周內不宜進藏

神秘的西藏就像一塊強力吸鐵石，吸引著人們蜂擁進藏。但進藏之前能主動到“高原門診”接受體檢的人卻很少。

專家提醒，在高原地區一旦發生感冒，很容易引發肺氣腫。因此，建議感冒后一周內先不要進藏，要等痊愈后才能出發；年長體弱，有高血壓、心臟病、肺病、哮喘病等疾病的人最好不要去西藏等高原地區，因為這類人的高原反應比較強烈，可能會超過體能的極限；進藏時還要隨身攜帶感冒藥，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等癥狀，要立刻服藥，條件允許的話應及時到醫院治療；由于高原地區氣候比較干燥，早晚溫差大，還應準備一件厚外套；出門前要涂抹防曬霜，并在戶外定時涂抹，以防被曬傷；進藏第一天不要洗澡，避免因浴室蒸汽而暈厥；肥胖和體弱者最好帶個小氧氣袋；此外，最好乘火車進入高原地帶，以逐漸適應。

海邊旅游最需防曬

即使在春季，去海邊旅游不注意防曬，稍不留神，就會褪下一層皮……在海邊度假時，不知不覺中長時間地將身體暴露在陽光下，強烈的紫外線絕對是肌膚、秀發的“天敵”。海邊、沙灘和海面上的反光程度特別大，而且光線犀利，因此，在海邊度假時，千萬別忘了帶帽子、衣物、傘等工具，尤其是涂抹防曬產品。

在海邊防曬，每隔兩三個小時就要涂些防曬品，使皮膚少受損害；僅用防曬品還不夠，出門時最好再戴上太陽眼鏡；防曬品應在潔膚、抹爽膚水和日霜后再涂用；防曬品平時應放在陰涼處保存，以免其成分有所改變。久曬后，如果出現皮膚發紅等曬傷癥狀，應用冷水濕敷患處，每日四次以上，每次10~20分鐘，也可洗冷水浴，這樣不僅能止痛，還可防止水皰。此外，用維生素E軟膏外涂，或者用葵花油、紅花油、發酵粉糊、漿粉糊、搗爛的黃瓜、磨碎的土豆等涂抹，也能減輕曬傷癥狀。

去熱帶旅游要防中暑

去熱帶旅游，在太陽下長途行走、過度疲勞的話，容易中暑。一旦出現大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、全身無力、注意力不集中等癥狀時，應想到這是中暑的先兆。 此時，要盡快離開高溫潮濕的環境，轉移到陰涼通風處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側太陽穴擦些清涼油，經過一段時間休息后多可恢復。如果已經中暑昏厥，在沒有電扇、冰塊等降溫條件時，可將病人直接浸泡在河水或海水之中降溫，保持病人頭部露出水面。降溫處理時間不宜過長，只要病人體溫下降，并清醒過來即可。此外，使用十滴水、霍香正氣水等清熱解暑藥也能立即奏效。

救治心臟病抓住“黃金四分鐘”

旅游途中，難免興奮、疲勞，心臟病人很容易出現急性發作等意外。這時，如果能對心臟病人進行有效的心肺搶救，尤其是在“黃金四分鐘”內進行心肺復蘇等搶救，效果肯定是最好的。

如果發生此類情況，首先，要判斷病人情況，不要拍頭、胸腹等重要部位，問題嚴重時馬上呼救。如果病人是俯臥，需要把病人翻轉過來，一聽、二看、三感覺，看看病人有無呼吸。沒有呼吸時要馬上心肺復蘇，直到救護車來到；對于心源性哮喘的病人，應先讓患者采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔五分鐘進行一次，以減輕心臟負擔；對于心絞痛患者，切不可隨意搬動，應迅速給予硝酸甘油舌下含服，以緩解病情。