眼睛不再鬧水荒

相信每位女生都希望被別人夸明眸善睞。可惜在辦公室里，“明亮有神”的雙眼卻越來越稀少，曾經(jīng)動人的剪水雙眸。被電腦顯示屏折磨得暗淡無光。無論涂抹多厚的睫毛膏。畫多么濃艷的眼影也無濟(jì)于事。因為你對眼睛的過度折磨，已經(jīng)引發(fā)了“水荒”。

干不干，測測就知道：

(1)你是否有過異物感?

(2)你是否有過燒灼的感覺?

(3)你是否有過眼發(fā)黏的感覺?

(4)你的眼“紅”過嗎?

(5)你的睫毛上有碎屑或其他分泌物嗎?

(6)你早晨起來有睜眼困難現(xiàn)象嗎?

(7)你是否經(jīng)常眼睛迷迷糊糊?

(8)你是否白色眼屎多、眼睛有滯澀感?

(9)你是否出現(xiàn)不明原因的流淚、眼睛疼痛、眼癢?

(10)你是否有頭痛、頸肩酸痛，經(jīng)常黑眼圈?

如果在上述10個問題中，有5個或以上的問題你回答“是”的話，要給眼睛樸水啦!

騎車上路，迎風(fēng)吹得你淚流兩頰?一覺醒來，眼皮干脹得睜不開眼?即使躲進(jìn)了辦公室，雙眼還是灼熱異常、刺痛難耐?請注意，你的眼睛在鬧水荒了!干眼——這多數(shù)上班族的通病。可能早已悄悄風(fēng)干你的淚液，影響你的眼睛健康。當(dāng)眼里水分不足時，你會感到眼睛干澀、發(fā)紅、有異物感。在他人看來，你的眼神過于黯淡，其實是該補(bǔ)水了。

水靈靈常被用來形容一雙漂亮的眼睛，確實人的眼睛離不開水的滋潤，而滋潤眼睛的水就是由淚腺和副淚腺分泌的淚液。正常人在清醒和平靜的狀態(tài)下。每16小時會分泌0.5-1毫升淚液。淚液的分泌還會隨著年齡的增長而減少。脆弱的眼睛往往比你想象得還要敏感，眼睛干澀不只影響著年長者的生活，越來越多的年輕人也開始嘗到“眼睛缺水”的苦頭。專家預(yù)測，在未來5年中，眼干的人群會以每年10％的比率上升。

是什么讓眼睛缺水

●長期使用電腦和空調(diào)

正常人每分鐘眨眼約20-25次。但當(dāng)我們注視電腦屏幕時，注意力高度集中，眨眼次數(shù)就會相應(yīng)減少，眼球就會缺少眼內(nèi)潤滑劑淚液的濕潤，讓你感到干燥酸澀。

另外，長時間處在空調(diào)房間的環(huán)境內(nèi)，空氣干燥又不流通，會使淚液的蒸發(fā)加快，同樣會讓眼睛干澀不適。美國全國職業(yè)保健與安全研究所的調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中。有90％的人眼睛存在著問題。

●過度使用眼藥水

經(jīng)常使用那些號稱有緩解眼部疲勞、保護(hù)視力作用的眼藥水，也是造成近年來干眼癥增多的一個原因。現(xiàn)在，在辦公桌上備一瓶眼藥水是很常見的現(xiàn)象。很多人在眼干酸痛、疲勞不適的時候，第一時間想到的恐怕就是用眼藥水來救急。

事實上，一些我們常用的眼藥水中。或多或少含有一些防腐劑、激素、抗生素。那些使眼部瞬間感到清涼的眼藥水里，還往往添加了收縮血管的成分，這些都對眼球供氧和供血不利，也起不到真正緩解眼疲勞的作用，還會讓人產(chǎn)生很大的依賴性。

●佩藏不合適的隱形眼鏡

隱形眼鏡在不影響美觀的同時，給我們的日常生活也帶來了不少方便。但當(dāng)佩戴隱形眼鏡時，淚液的脂質(zhì)層會無法均勻地覆蓋整個眼球表面，這會導(dǎo)致淚液的蒸發(fā)，同時也讓隱形眼鏡里的水分逐漸蒸發(fā)。對于長期在電腦前工作的白領(lǐng)來說，如何選擇合適的鏡片顯得尤為重要。

年戴型隱形眼鏡。由于被反復(fù)使用導(dǎo)致鏡片上的沉淀物日積月累。對眼睛的角膜和結(jié)膜也有一定的威脅。而選用每日更換型鏡片，因潔凈能讓淚液均勻地覆蓋在眼球表面，從而可以減少眼干。同時鏡片的含水量適中既可以保證佩戴的舒適感又能避免透氧缺氧的問題。

緩解眼干5步走

1 在室內(nèi)擺一杯水，保持環(huán)境的濕度。

2 在室外風(fēng)大處，可戴密閉的防護(hù)鏡，避免淚液揮發(fā)。

3 操作電腦時，眼睛視線要與屏幕平行或稍下方(即俯視屏幕)，這樣可使眼球暴露面積較小，減少淚液的揮發(fā)。

4 降低顯示器對比度與亮度能減少眼睛疲勞。顯示器具有調(diào)整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調(diào)整亮度與對比度。但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調(diào)到適合自己的狀態(tài)。

5 建議佩戴舒適透氧、具有良好鎖水功能的日拋型鏡片，可有效防止眼干，不讓水分揮發(fā)。