“吃”掉各個(gè)部位脂肪的蔬菜ＮＯ．１

蔬果是人們公認(rèn)的瘦身佳品。下面介紹的就是“吃”掉各個(gè)部位脂肪的蔬果NO.1，大家可不要錯(cuò)過哦!

全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一個(gè)蘋果臉?背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看卻凸出個(gè)小肚腩?每個(gè)人的肥胖部位都不同，但只要找準(zhǔn)了它們的“克星”，減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單!

瘦臉NO.1——西芹

芹菜中纖維含量相當(dāng)高，所以更需要你運(yùn)動(dòng)臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4—5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5—8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

瘦腰NO.1

——草莓

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就數(shù)它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功干草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

瘦大腿NO.1——白蘿卜

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧!它含有的物質(zhì)能更好地進(jìn)行新陳代謝，“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可是哪種蔬果都比不上的!對(duì)付大腿脂肪是最合適不過的了。

瘦背No.1——葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此。想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但 熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

瘦小腹冠軍No.1——番茄(飯前吃)

去油力超強(qiáng)的番茄所富含的食物纖維可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

別懷疑、睡覺真的能減肥!

這是夢(mèng)話吧，怎么可能躺著就能瘦!事實(shí)上，這是一項(xiàng)全新的減肥方式，旨在通過改變女性睡眠習(xí)慣達(dá)到減肥的目的。它對(duì)健康無礙，非常值得嘗試。

多睡少屹

是否曾經(jīng)意識(shí)到，只要一感到疲勞，你就有可能飲食過量?這是因?yàn)楫?dāng)女性睡眠減少時(shí)，體內(nèi)的“放縱”荷爾蒙會(huì)迅速增加，身體會(huì)渴望更多容易被分解的糖酶，你會(huì)更想吃巧克力、糖果……

多睡少長肉

在深度睡眠中，大腦會(huì)悄然分泌大量成長荷爾蒙，它會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。如果減少深度睡眠的時(shí)間，同時(shí)又囤積了大量熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導(dǎo)致你的身體自動(dòng)把這些脂肪轉(zhuǎn)到臀部、大腿和肚子上。

“酸溜溜”減肥法大公開，

讓你“吃醋”更健康!

飯前喝醋降低食欲，飯后喝促進(jìn)脂肪代謝。

適量少許地在飯前喝醋，可以幫助腸胃延緩食物排空時(shí)間，飽足感會(huì)提升，能降低食欲，飯后喝醋，能降血糖及胰島素，借此加速脂肪分解。

醋+大豆減肥法會(huì)引起脹氣

黃豆泡在醋里腌制成的醋大豆，每天早晚吃10—20顆，曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)。但黃豆纖維較粗。加上其中的碳水化合物較難被人體吸收，容易引起脹氣、胃痛。

正確“吃醋”法

1 醋、水至少以1：5以上稀釋，這樣能減少對(duì)腸胃的刺激。

2 腸胃功能障礙的人少喝醋。胃酸過多、胃壁過薄的人，少喝為妙。

3 喝醋后漱口，避免傷害到牙齒、牙齦。