別讓節日壓垮你

不管是折扣驚人的限時特賣還是接連不斷的聚會邀約——過節的快活時光對你的身體是一大考驗。有了我們提供的溫馨貼士和小竅門，讓你輕松健康享受節日。

雖然我們不像西方國家那樣放圣誕長假，但歲末連上元旦的慶祝狂歡和商場折扣依然是整個冬天凝結了最多期待的壓軸大戲。只是在享樂過之后，還會不會像往年那樣身心俱疲?快來看看《都市麗人》為你準備的超實用節日保健攻略!

1 商場里頭暈目眩

冬天逛街血拼，我們興致勃勃地從寒冷的空氣中奔進暖氣開放的商場，跑進跑出……這樣來來回回很多次?；蛘呤窃谂瘹膺^足的店內仍然穿著厚實的大衣，眼睛開始發千枧線開始模糊，在收銀臺前等得腿都要站斷了。突然之間一陣頭暈，要緩好一會兒才能恢復。

現在怎么辦：程度比較輕的話你應該先喝點東西——在忘情奔波于各大特賣會的時候，大家總是忽略補充水分。對你來說現在最理想的就是蘋果汁的混合飲料。它含有能夠幫助人體穩定血液循環的礦物質和糖分。注意了，不少密友碰到類似情況很可能認為同伴需要吃點東西，最好別在這個時候遞上小薯條或豆腐干之類的小食，因為含有鹽分的小吃只會讓血壓再度升高，暈得更厲害!相比之下，還是一支薄荷口味的棒棒糖管用。如果你還佩戴著隱形眼鏡，經過長時間暖氣的蒸騰，一定干得快要睜不開眼，最好隨身攜帶一瓶隱形眼鏡專用眼藥水。

2 冰棍美腿

在彩燈閃爍的美麗夜晚，流連于城市中各種以節日之名販賣羹食的戶外晨銷會，特色美食的香氣蓋過冷冽的空氣撲鼻而來，哪里還顧得上已經凍成了冰棍兒的一雙美腿(鏤空鈞花的襪套其實也起不了多大保嘎作用)。

現在怎么辦：就地取材，辛辣的調料能促進你的血液循環，幫助你再次熱血沸騰到腳尖。美食節的小集市上肯定會有夠味的辣椒醬供應，不少日式和韓式的料理小鋪都會提供糖腌的姜片佐餐。如果你平時不太吃辣，那在選購蜜餞的時候不妨有意識地買一點辣味的桃肉或橄欖。學香港人吃烤香腸，蘸的是調配過的芥末醬。芥末油能刺激血液循環，讓身體變暖和，順便還能增強你的免疫力——兩腳冰涼的話人也很容易感冒呢?；氐郊抑蟮乃傩Ы^招當然是泡腳，但要注意水溫一點點提高才比較好：從微熱的溫水開始，逐漸加入熱水。如果你的腳永遠很快變涼，那么下次出門防護工作就更不能懈?。悍艞壥缗∑ば?，套上羊毛或開司米毛絨襪子，穿高筒冬靴才既時髦又健康。給“冰美人”推薦會自己發熱的襪子和鞋墊，如果還不夠——請貼上腳趾專用的暖寶寶再出門吧。另外，專家特別糾正：別以為溫酒和熱咖啡是取暖佳品，其實，酒精和咖啡因都會減緩血液循環，一陣熱勁兒過后，雙腳反而冷得更快哦。

3 派對后遺癥

辛苦一年，在歲末的快樂時光，我們當然有充分的理由大肆狂歡。宿醉熬夜也就在所難免。

現在怎么辦：根據美國科學家的權威報告，蜂蜜是解決宿醉的最佳藥品。成分天然的蜂蜜含有一種果糖，這種果糖會在人的肝臟中和酒精“競賽”代謝的速度。這樣一來就阻礙了人體內酒精含量的快速變化，頭痛就比較不容易發生了。如果覺得自己喝多了，還可以喝點果汁或者是一小碗咸味的蔬菜湯。這些飲品就像富含礦物質鎂的藥片，讓你體內的電解質儲存器重新加滿。

4 血拼到抽筋的小腿肚

給男朋友買一件完美搭配波鞋的毛衣，給姐姐買一本介紹創意小店的畫冊，給老媽新買來的五斗櫥配一只青花瓷花瓶……等你把所有禮物都入手，還真是苦了你的兩條腿。

現在怎么辦：血拼狀態很重要，最好拿出穿著最舒服的平底鞋來“應戰”。如果出門時準備不足，一般每家購物中心都能買到尼龍過膝長筒襪，兩腿要是真的難受，不要猶豫，買一雙立刻套上。醫生提示，在冬天，小腿需要特別的保暖措施，否則很容易抽筋。礦物質鎂能讓肌肉放松。在血拼過程中可以享用一些榛果、杏仁和黑巧克力，它們都是富含鎂的接力佳品?？鼘幰材軒椭徑獐d攣：口渴的時候買杯湯力水來喝。

5 永遠脹兮兮的肚子

品種豐富且無限量暢吃的烤肉或海鮮自助大餐在節日期間格外受歡迎——在親友聚會的熱鬧氣氛中怎能虧待自己的一?這時候放開肚子大吃大喝也不會產生什么罪惡感。只是大餐之后捧著超負荷的肚子又總是不迭后悔……

現在怎么辦：如果你去的是提供正宗西式餐點的餐廳，不妨在選擇飯后甜點時挑一些加入茴香、多香果、肉桂、肉豆蔻的小西點，這些香料能幫助消化。如果你已經脹得什么也吃不下了。就喝一點葡萄柚果汁吧。微微有點苦?它正是你現在最需要的促進消化的成分!或者把4顆完整的杏仁塞進嘴里嚼到糊狀，也可以緩解肚子脹。做個小按摩也能達到相同效果：把雙手放在肚子上輕輕畫圈。如果每次吃完大餐胃部都會有較明顯的灼痛感，那醫生建議你在開席之前就服用膠囊預防。