２—３歲：不可忽視的便秘

寶寶已經幾天沒有拉大便了，看著小家伙在坐便器上漲紅了小臉。媽媽焦急萬分，這便秘真是讓人心煩，又得用開塞露幫忙了。何時才能消停啊?

便秘的真相

吃得過多

人體腸道內分泌的消化液是有限的，如果寶寶不注意，吃得過多或者經常大量進食不易消化的食物，就會引起消化液分泌不足而出現消化不良，造成大便長時間積存在體內。

過度吸收

與吃得過多剛好相反，有的寶寶喜歡吃零食，正餐吃得少，這樣的飲食習慣使寶寶時常會感到饑腸轆轆。腸道就會去消化為數不多的食物，過度吸收食物分解的營養物質，因此剩余的食物殘渣會很少，容易聚集在腸道內，不易被排出。

成分不均

有的食物加工過于精細，使得原本的營養物質被破壞，食物中所含的碳水化合物和膳食纖維量減少，蛋白質過多，使糞便本身含有的毒素增加，而緩慢的排泄促使毒素吸收得更多，導致血清尿素和氨的升高。

排便不規律

沒有科學的生活規律。缺乏按時大便的習慣，寶寶沒有形成排便的條件反射，有的時候可能因為其他事情寶寶有意識地抑制便意，時間一長。降低了腸內排便反射的敏感度，大便堆積于內。水分被吸收，大便變得干燥，因而不易排出。這就是所謂習慣性便秘。

不愛喝水

寶寶每天飲用的白開水過少，再加上寶寶好動，汗液蒸快，呼吸道丟失水分量增加，寶寶體內缺水的情況就會加重，時腸道接收到內環境‘缺水。的信號。開始增加對結腸內糞便分的重吸收，變得干燥的糞便自然難以被寶寶順暢地排出。

不良情緒

憤怒、緊張、焦慮、疲憊等負面心情和不良情緒都會造成體內環境的紊亂，進一步造成腸蠕動頻率的減緩、運動方式的變，甚至影響到對便意的感受能力，糞便的排泄就會變慢，出便秘。

先天性生理及解剖缺陷

有些寶寶出現便秘是由于患有某些先天性疾病，如腸狹窄腸梗阻、直腸或肛門狹窄、幽門痙攣、先天性幽門狹窄、先天巨結腸等。

順利排臭臭

按摩法

手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉，不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，并且有助于消化。

開塞露法

將開塞露的尖端封口剪開，修平管口，不要有毛刺。先擠出少許藥液滑潤管口，然后讓寶寶側臥，將開塞露管口插入其肛門，輕輕擠壓塑料囊使藥液射入肛門內，而后拔出開塞露空殼，在寶寶肛門處夾一塊干凈的紙巾，以免液體溢出弄臟衣服或床單。

同時囑咐寶寶要盡量等到不能忍受的時候再排便，以使藥液充分發揮刺激腸道蠕動、軟化大便的作用，達到最佳通便效果。

甘油栓法

清洗雙手，把甘油栓的包裝紙打開，緩緩塞入寶寶肛門，輕輕按壓肛門，盡量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。

肥皂條法

洗凈雙手，將肥皂削成長約3cm、鉛筆粗細的圓錐形肥皂條，先用少許水將肥皂條潤濕后再緩緩插入寶寶肛門內。同樣盡量讓肥皂條在肛門內多停留一段時間，以達到充分刺激腸道蠕動的作用。

如果以上方法均不奏效，應及時帶寶寶去醫院就診，檢查是否由于其他疾病而引起便秘。

預防便秘

以上方法不宜長期使用，否則，寶寶會產生依賴。針對寶寶的便秘，更要注重平日的預防工作。

均衡膳食

寶寶的飲食一定要均衡，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。

定時排便

訓練寶寶養成定時排便的好習慣。每天早上，父母可以幫助寶寶定時坐盆，但不宜過久，避免寶寶對坐便器產生厭煩。

保證活動量

運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日一定的活動量。多帶寶寶出去活動，有助于腸蠕動，便于排便。

食療膳方

有的父母擔心藥物會對寶寶的成長造成傷害，我們建議通過飲食來進行調節。

香蕉蘋果泥：將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后。喂食寶寶。

營養小秘密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維。這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。

果仁橘皮粥：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎：去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

營養小秘密果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便，適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

紅薯粥：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，即可食用。

營養小秘密：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收走量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

銀耳橙汁：銀耳10—15g，鮮橙汁20ml。將銀耳洗凈泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁一起服用。

營養小秘密：銀耳能清肺中熱，養肺陰，適用于肺熱胃炎以及大便秘結等，而橙汁有促進消化的功能。

菠菜稀粥：菠菜10g，粳米50—100g，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮，入香油、鹽調味即可。

營養小秘密：菠菜長于清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便秘。