心理準備與自我效能在排球教學中的應用研究

摘要：自我效能是指人們的行為受行為結果因素和先行因素的影響；心理是人腦對客觀現實的反應和反映。通過文獻資料和比較分析等方法，對運動員心理準備與自我效能在訓練中的應用做出比較和分析，發現兩者間對技術的提高發揮的作用，通過對比了解兩者對排球技戰術所具備的潛在推動力。

關鍵詞：排球；運動員；心理準備；自我效能

排球是一項具有很高觀賞性的集體的攻防對抗的體育項目，學生技術水平的提高是一個漫長、繁重的過程。需要同學們在體能、智能、技能、心理和戰術意識等各個方面全面發展。優秀的排球運動員應該具備良好的心理素質與自覺自律的學習態度，本人擬就排球心理準備與自我效能兩方面對提高運動水平進行探究。

1 研究對象與方法

河南師范大學體育學院2005級排球專選23人與2006級排球專選20人，其中2005級為實驗組，2006級為對照組。

實驗組采用心理調節與自我暗示學習方法，把專項技術、戰術、身體素質均已游戲、競賽、互動并加以心理暗示等方式進行教學，內容包括：多種方應練習游戲，多人跑動結合球的練習，戰術組合練習，教學比賽以及運動多媒體教學時學生觀看技術動作，總結運動規律等，教學中教師做暗示、評判、答疑、參與到學生的活動中去，更多的培養學生思考問題的能力，增加學生的自我效能感從而影響學生的目標定向、歸因方式、學習動機、自我調控學習等。

對照組采用普通教學方法，即為教師宣布教學內容后師范、講解，教師讓學生做徒手模仿練習，學生練習時教師及時糾錯，下課結束前對學生進行總結。……