在芬芳中舒緩生理期不適

技術支持/富源國際芳療教育部

每個月的那幾天，你是否也在承受體重增加、痘痘狂冒、腹部絞痛、脾氣暴躁的痛苦?很多女性每月都在忍受經期帶來的種種不適。對于生理期綜合征，我們并非無能為力，試試芳香療法也許有助于你告別那幾天地獄般的感受。

很多人都知道芳香療法可以護膚養顏，但芳療的作用不僅止于此。芳香療法能迅速令情緒產生愉悅放松的美好感受，細小的芳香分子能通過肌膚、嗅覺迅速滲透人體器官，參與循環，刺激腦下垂體分泌酵素及荷爾蒙，平衡體內機能，讓身·心·靈徹底放松。大多數的精油都具有通經的能力，不但可以解除生理上的不適，更美妙的是可以消除負面情緒，對生理期的肌膚調理和精神舒緩都有著很好的效果。

玫瑰精油

玫瑰精油具有溫暖的特質，讓人油然生起一種被愛的觀念，非常適合經期情緒低落時使用，使女人對自我產生積極正面的感受。亦是優越的子宮補品，能鎮定經前緊張癥狀，促進陰道分泌，調節月經周期。

洋甘菊精油

洋甘菊被稱為“月亮之花”，以舒緩、鎮靜為人稱道。在醫學上，洋甘菊的鎮定、舒緩作用使得它成為很好的止痛成分。它不但能緩解肌肉痛、神經痛、頭痛等各種疼痛不適感，更貼心的是，還能緩解生理疼痛、規律經期，尤其是因為情緒緊張所引起的經期問題，以洋甘菊的理療效果最佳。常被用來改善經前癥候群和更年期癥狀。

薰衣草精油

薰衣草是知名度最高的精油、適用范圍最廣、價格也最平民化。更讓人心動的是，它絕對是精油界里的“萬能博士”，任何問題到了它手里，都能大事化小，小事化了。薰衣草對月經方面的問題也很有幫助，如流量太少、痛經、白帶。臨盆時使用可減輕痛苦及加速生產，用來按摩下背可消除產后的不適。

茉莉花精油

被稱為“精油之王”的茉莉花是女性的最佳精油之一，是絕佳的荷爾蒙平衡劑，減輕經痛、舒緩子宮痙攣，改善經前癥候群;溫暖子宮卵巢，改善子宮血液循環不良所致的不孕與性冷感;在生產時，也是最佳精油，能強化子宮收縮，加速生產，尤其平緩生產陣痛，效果顯著，在產后也可用來減輕產后憂郁癥;用于乳房的按摩有美化胸型及豐胸的作用。

絲柏精油

不同于玫瑰、茉莉的張揚和天竺葵的內斂，絲柏以糅合了木香、樹脂香的中性香氣和務實方式，獨舞江湖。經過百年的實踐證實對生殖系統極有益處，特別是月經方面的問題，如經前癥候群、更年期的種種副作用(臉部潮紅、荷爾蒙不平衡、易怒等)，對于痛經和經血過多有很好的效果。更神奇的是絲柏精油里所含有的天然化學成分含量能模擬卵巢所需的8種激素，幫助卵巢正常的工作，當之無愧的卵巢守護天使。

天竺葵精油

天竺葵被稱為窮人的玫瑰，氣味濃郁芬芳似玫瑰，常被用于玫瑰的替代品。籍借調節荷爾蒙系統的功能，天竺葵對經前癥候群、更年期問題(如沮喪、陰道干澀、經血量過多)都十分有用，并能改善乳房的充血及發炎問題。

丹參精油

丹參是子宮的良好補藥，特別有益子宮方面的問題，是荷爾蒙平衡劑，能調節太少的月經流量，減輕經前癥候群的癥狀，能幫助肌肉舒展，因而可改善下背部的痛性痙攣。幫助生產，讓即將臨盆的準媽媽放松，并可安撫產后抑郁癥。

除此以外馬沃蘭、杜松果、茴香、紫蘇、迷迭香精油等都對生理期有很好的調養效果。生活中(生理期除外)用上述精油燃點薰香燈、與載體油稀釋后按摩、泡浴、淋浴，不僅可全面協調內分泌，幫助女性愉快的渡過生理期，亦能愉悅容顏，舒暢情緒。還有什么能比香薰更貼近女人心呢?

精油誤區

很多人都以為生理期不能使用精油，其實這是有偏差的。如果生理期里痛得厲害，可用洋甘菊4滴加入10毫升載體油涂抹在腹部(不宜按摩，分四次用完)，馬上能取得立竿見影的緩解作用。若痛經非常嚴重，可選用熱敷法，在200毫升熱水里滴入4滴丹參精油 + 4滴馬沃蘭精油+3滴洋甘菊精油，躺下來在后背、腰及腹部熱敷，即時可減輕痙攣、緩解痛經。而最簡單易行的方法，莫過于香薰淋浴，用2滴天竺葵精油+1滴玫瑰精油+1滴丹參精油，在經期間用這個配方進行兩次淋浴，也能夠舒緩痛苦。

在寂寞無助的時候，芳香給你溫暖;在疼痛難耐的時候，芳香給你撫慰。芳香是女人生理期時最好的朋友。

特別提醒:具通經效果的精油孕婦不宜使用。