愛上吃飯

“我的寶寶現(xiàn)在一歲三個(gè)月了，每次吃飯是讓我最頭疼的事了。不只挑食，就算變著花樣做給他吃，也吃不了幾口，還經(jīng)常含飯。”涵涵媽媽的抱怨說出了許多媽媽的心聲。難道寶寶的“吃飯”問題真的是“無解”嗎?不見得，讓寶寶愛上吃飯，我有絕招，一起來學(xué)習(xí)吧!

如何讓寶寶愛上吃飯?

1 從飯菜上下功夫，品種要多樣，常變換口味，盡量做得看起來有食欲。可以制作一些帶餡食品，如餃子、包子、餡餅等，這些都是寶寶較喜歡的食物。做菜時(shí)可以做成酸甜的口味等，防止寶寶因常吃單一口味的食物感到厭煩。

2 不要在家中擺放過多的零食，尤其是飯前一定要控制寶寶的零食攝入，最好在飯前1～2小時(shí)不給任何食品。飯前要求寶寶將玩具等拿開，電視也要關(guān)閉，以免影響寶寶吃飯時(shí)的注意力。

3 可以帶寶寶去選購他喜愛的餐具，可以提高寶寶用餐的欲望。

4 轉(zhuǎn)移注意力。可以不露聲色的和寶寶講起有趣的事情，不提有關(guān)吃飯的問題，讓寶寶把注意力集中在其感興趣的事情上，時(shí)機(jī)成熟就慢慢的開始一邊喂一邊講，不知不覺引導(dǎo)讓寶寶一邊聽故事一邊喂飯。給寶寶留下愉快的進(jìn)食記憶，一點(diǎn)兒都不覺得吃自己不喜歡的飯是件令他很討厭的事。

5 給寶貝營造愉快的就餐氛圍，就餐時(shí)切記不要訓(xùn)斥寶貝，而應(yīng)該談?wù)撘恍┡c食品及營養(yǎng)有關(guān)的有趣話題，勾起寶貝的食欲。家長要調(diào)整就餐氣氛，無論吃什么都表現(xiàn)出吃得很香、很滿足的樣子。家長的這種態(tài)度會(huì)潛移默化地影響寶貝對食物的態(tài)度。吃飯時(shí)也可放些輕音樂，擺上漂亮的餐具，讓寶貝得到美的感受和熏陶。

6 增加寶貝的運(yùn)動(dòng)量。如果寶貝活動(dòng)量偏少，很可能會(huì)因?yàn)槿狈︷囸I感而不愿意吃飯，所以家長要多帶寶貝到戶外運(yùn)動(dòng)，增大運(yùn)動(dòng)量，一方面可以鍛煉寶貝的身體，另一方面也可以幫助寶貝多消耗些熱量，提高寶貝的食欲。

7 在日常生活中，家長可以與寶寶一起，把水果、蔬菜裝飾成寶寶喜歡的各種形狀，如“水果娃娃”、“蔬菜公公”等不同形象。利用這些“娃娃”、“公公”編成小故事，講給寶寶聽，使寶寶逐漸從情感上喜歡蔬菜、水果等天然食物。

8 對于“冥頑不靈”的寶寶，可以試試以下方式：寶寶一上餐桌，面對擺著的多個(gè)萊，不要先問他想吃哪個(gè)菜，而是問他想吃魚還是蛋：如果寶寶吃飯時(shí)只是挑自己喜愛的吃。別的菜一點(diǎn)都不去動(dòng)，可做一個(gè)寶寶最喜歡吃的菜，吃飯一開始，先把別的菜都夾上一點(diǎn)，放在一個(gè)小盤子里，告訴他只有把這盤菜吃光了才可以再吃喜歡的菜。寶寶為了能吃到自己喜歡的菜，就會(huì)把盤里的食物吃光啦。

幾種不可取的喂飯方式

1 填鴨式喂養(yǎng)不可取

喂飯作為父母對自己寶寶的關(guān)愛本無可非議，但如果過分關(guān)愛，填鴨式喂飯，容易使寶寶因進(jìn)食過量而將胃撐大。造成小兒肥胖，相信這是每一對父母所不愿意看到的。

2 一邊吃飯一邊做游戲的喂飯方式不可取

這樣容易使寶寶弄不明白這到底是在吃飯還是在做游戲，容易導(dǎo)致注意力不集中，從而影響今后的學(xué)習(xí)和工作。另外，一邊吃飯一邊做游戲。這樣一頓飯持續(xù)的時(shí)間往往太久，容易影響寶寶對飯菜的消化吸收。

3 物質(zhì)利誘不可取

為了讓寶寶多吃飯，有的父母會(huì)一邊喂飯一邊承諾給寶寶買各種東西。這樣寶寶就可能認(rèn)為通過吃飯可以獲取某些利益。長此以往養(yǎng)成習(xí)慣，如果有一天失去了物質(zhì)利誘，飯也就沒有辦法吃下去了。

4 過度責(zé)怪不可取

父母應(yīng)該鼓勵(lì)寶寶自己吃飯的行為，寶寶在剛開始單獨(dú)進(jìn)食時(shí)，容易出現(xiàn)掉落食物、弄臟衣物甚至打碎碗碟等情況，對此父母應(yīng)持寬容態(tài)度，不應(yīng)予以過度責(zé)怪。