女性如何享受性高潮

清 風

性高潮是指女性在體驗性愛的過程中因陰道、肛門和腹部的肌肉出現劇烈的收縮而產生的一種強烈的愉悅感。這種愉悅感被女性們形容為是一種可以讓人顫抖、潮涌、爆炸及“美得冒泡泡”的感覺。女性的性高潮可分為陰道高潮和陰蒂高潮兩種。這兩種性高潮可分別由刺激陰道和陰蒂來獲得。在性高潮來臨時,女性除了會出現陰道、肛門和腹部肌肉劇烈收縮外,還可出現皮膚潮紅、陰道分泌物增多、呼吸、心跳加快和乳頭勃起等癥狀。在過去,性高潮對于思想較為保守的中國女性來說,是一個羞于啟齒的話題,更不會有人專門對此進行研究。而隨著人們思想觀念的進步,性高潮這一話題已經被越來越多的女性所重視,甚至已經有人將女性是否會出現性高潮作為判斷其性生活是否正常的一個重要標志。性學專家更是鼓勵廣大女性要“不帶任何顧慮地去體會、去享受性高潮帶來的美好。”

然而,性高潮作為高質量性生活的一部分,并不是想獲得就能獲得的。臨床研究發現,多數女性一般只能感受到一種性高潮(多為陰蒂高潮),而且只有不到1/4的女性能夠經常獲得性高潮,大多數女性只享受過為數不多的幾次性高潮甚至從未享受過性高潮。那么,性高潮這種被奉為人類極致體驗的感受難道只是被少數人“享有”的專利嗎?其實不然。專家告訴我們,女性在性交的過程中,其身體諸多部位的神經都會活躍起來,并會不停地向其大腦傳送快感。當女性大腦接受的快感累計到一定程度時,大腦就會同時釋放出激素復合胺和垂體激素這兩種物質,使女性出現性高潮。可見,如果女性在性交的過程中沒有出現性高潮,主要是由于受到的性刺激不夠造成的。因此,只要是身體健康的女性,都有獲得性高潮的可能。那么,女性該如何獲得性高潮呢?

一、在做愛時要放松心情

據法國醫療機構的調查資料顯示,在所有25～45歲的青中年女性中,有70%以上的人由于工作和生活的壓力過大而出現了不同程度的性冷淡。可以想象,一個對做愛根本沒有興趣的女人又怎么能從中獲得快樂呢?因此,心理醫生建議女性在做愛時要集中精神,不要去想那些令人煩惱的俗事,以盡可能地從性生活中獲得更多的快感。

二、注意性交時的體位

臨床研究發現,合理的性交體位對女性獲得性高潮有著至關重要的作用。而最容易令女性獲得性高潮的性交體位是“女上男下”式。這是因為“女上男下”的姿勢能夠令女性的陰蒂及陰道內的“G”點獲得直接而充分的刺激。因此,平時很難獲得性高潮的女性可多采用這種姿勢來做愛。另外,喜歡“女下男上”式體位的女性在做愛時可在臀部下墊一個枕頭,這樣也能起到與“女上男下”式體位相同的效果。

三、要了解自己的敏感部位

據調查資料顯示,約有50%的女性不清楚自己身體的哪個部位最為敏感。可想而知,此類女性自然也就不知道如何通過主動的行為使自己達到性高潮。因此,女性在體驗性愛的過程中要盡量地去感知自己的敏感部位,這樣才能主動配合男方使自己達到性高潮。對于在性生活中體驗不到自己敏感部位的女性,可通過自慰來了解自己。

四、要和男性坦率地交流

在體驗性愛的過程中,男性采用的方式及動作的強度是女性獲得性高潮的關鍵。但女性不要指望每個男人都能向外科醫生那樣準確地了解女人的身體。因此,女性在過性生活時應充當男性的“指南針”,要隨時用語言或是手勢來指導他,讓他知道自己的敏感部位,保證他能“走對路”,這樣才能使自己獲得更多的性高潮。

五、要調整呼吸

臨床研究發現,女性在過性生活時如能合理地調整呼吸,尤其是適當地進行深呼吸,不但能夠集中注意力,還能夠幫助身體積攢力量,從而加快自己性喚起的時間,為成功地獲得性高潮做好準備。

六、經常訓練能影響性高潮的肌肉

如果你是一位很少獲得性高潮的女性,同時又能確認男方在過性生活時能夠給你的敏感部位以足夠的刺激,那么你可以嘗試一下“凱格爾”性高潮肌肉訓練法。“凱格爾”訓練法的具體內容是:女性在排尿的過程中突然中斷排尿,然后憋尿五秒鐘,其間要保持正常的呼吸,然后再恢復排尿。每天可進行此種訓練5～10次。女性不但可以在排尿時進行此項訓練,也可以在其他時候通過“假想”自己在排尿來進行此項訓練。此項訓練法具有增強女性陰道肌肉收縮能力的作用。很少獲得性高潮的女性一般進行此項訓練1個月左右便可使陰道括約肌變得更加有力、敏感,獲得性高潮的幾率也會明顯增高。

七、經常做一些刺激性較強的游戲

據美國的一項調查資料顯示,女性若能經常進行攀巖等刺激性較強的體育運動或看恐怖電影,能有效地刺激大腦中多巴胺的分泌。而多巴胺具有幫助女性達到性高潮的作用。因此,女性可經常做一些刺激性較強的游戲來提高自己性生活的質量。

八、盡量延長性生活前戲的時間

男性性喚起的時間較短,女性性喚起的時間較長。因此,性生活前戲的時間越長,越有利于協調男女之間的性愛時差,從而使女性獲得性高潮的可能性增大。延長前戲時間的最好辦法是在前戲的過程中多一點新花樣。另外,在性愛的過程中,女性可在每次即將接近高潮時主動示意男方停止動作或將節奏減緩,讓自己的身體慢慢冷卻下來,這樣重復進行幾次之后,女性可獲得時間更長、感覺更強烈的性高潮。

九、慎用鎮靜劑

女性的性格比較敏感,容易因外界環境或情感因素的影響而出現失眠。故女性使用鎮靜劑的幾率要比男性高得多。而絕大多數的鎮靜劑中都含有能影響女性性激素分泌的成分。女性若長期、大劑量地服用鎮靜劑,可導致陰道變得十分干澀,從而影響陰道的敏感度,甚至使其無法獲得性高潮。因此,女性不要隨意使用鎮靜劑。若必須使用時,應咨詢醫生。

十、必要時可去醫院就診

如果你是一位從未獲得過性高潮的女性,那么你應該及時去醫院檢查,看看自己的性感覺神經是否受損或是體內性激素的水平是否過低。在排除了上述病理因素后,此類女性可以向心理醫生求助。總之,從未獲得過性高潮的女性要盡早進行治療,不要因為害羞而影響自己應當享有的“性福”。

需要注意的是,女性在性高潮來臨時的表現存在著明顯的個體差異,有的人反應強烈,有的人反應微弱,而且也并不是每個女人在每次過性生活時都能達到性高潮。因此,女性朋友也不必因為在幾次性生活中沒有達到性高潮而耿耿于懷,只要你和你的伴侶都對現有的性生活感到滿意,就說明你的性生活是健康、正常的。