閨蜜課堂之完美身材不如“完美健康”

教學筆記 :誰讓我們變得不完美?

這個罪魁正是我們自己,確切地說是我們自己不科學的行為習慣。

第一節(jié):行為糾錯課

本期任課教師:黑龍江瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院乳腺病專家張錫麟教授

本節(jié)課針對我們?nèi)粘５囊恍╁e誤行為而設。那些不以為然的行為,最終可能給我們帶來無窮無盡的煩惱,而且還不知道錯在哪里,現(xiàn)在就來檢索一下,你有沒有下列行為?

久戴胸罩抑制乳腺發(fā)育

胸罩是女孩子成年后的朋友,它可以幫助女性展示女性美,但長期戴胸罩或戴了不合適的胸罩可壓迫乳房而造成局部組織血液循環(huán)不良,新陳代謝障礙,影響乳腺發(fā)育,甚至形成血瘀、包塊、結(jié)節(jié),進而發(fā)生癌變。

洗衣機成婦科病新源頭

洗衣機清洗客觀上是將某些菌種傳染給了下一筒衣服,一些菌種即使通過晾曬也不一定消滅得了,尤其是貼身的內(nèi)衣褲。目前的全自動洗衣機因殘留水不容易排放干凈、脫水槽與洗滌槽之間間隙很小等原因,比傳統(tǒng)的雙缸式洗衣機更容易引起霉菌的滋生。

TIPS:張教授提醒各位同學說:高達60.2%的洗衣機內(nèi)槽中檢測出的霉菌對女性來說是非常危險的。

護墊棉條埋下婦科疾病隱患

許多女性都以為,使用護墊可避免陰部和內(nèi)褲的直接接觸,有助于保持陰部環(huán)境清潔。這種想法是錯誤的,因為長期使用護墊,容易使陰部透氣不良而致感染。此外,使用看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加患婦科疾病的風險,尤其是長時間不更換棉條,更容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病的發(fā)生。

清洗液洗出婦科疾病

時下,超市里琳瑯滿目的清潔液,讓不少女性認為使用洗液是一種良好的衛(wèi)生習慣。

TIPS:張教授提醒各位同學,有60%至70%的患者因長期使用清洗液而患上陰道炎。

本節(jié)課就到這里,下課之前,張教授留下家庭作業(yè):患上乳腺疾病或陰道疾病怎么辦?請各位同學認真準備作業(yè),下節(jié)課交上來。

不會做作業(yè)了吧……本版編輯給各位同學一個“打小抄”的地址:www.82676666.com.

第二節(jié):預防課

本期任課教師:黑龍江瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院宮頸疾病專家劉泓彥主任

本節(jié)課教學筆記:

1定期婦科檢查

做到預防為主

在此,我們聯(lián)想到著名演員李媛媛。李媛媛在懷孕的前三年就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)白帶帶血絲了,而一直到生完孩子之后才發(fā)現(xiàn)是宮頸癌,這時已經(jīng)是晚期了,雖然用了非常好的手術方法,化療,放療,但最后還是被病魔奪去了生命。所以不管你干什么工作,首要的是要重視健康,要在百忙之中擠出時間做身體檢查。

年齡在35歲以上的婦女或家族中有卵巢、子宮、乳腺腫瘤病史的婦女需要每年進行婦科檢查,其中包括做盆腔檢查以了解有無良性、惡性病變的存在。婦科腫瘤在早期無明顯的癥狀,婦檢是及早發(fā)現(xiàn)它的重要手段。宮頸刮片檢查也十分重要,在宮頸癌發(fā)生之前,宮頸的細胞常已發(fā)生了形態(tài)改變,如能及時得到治療,可防止宮頸癌的發(fā)生。如果已發(fā)生了宮頸癌,做刮片就可以證實,而達到早診斷早治療的目的。多年來我們應用這一方便可行的檢查方法,及時診斷宮頸癌,挽救了許多婦女的生命。根據(jù)需要,常常還要做超聲檢查,以進一步了解盆腔病變的性質(zhì),幫助醫(yī)生做出準確診斷。

乳腺普查也很重要,婦女應學會經(jīng)常自我檢查,并需定期由專科醫(yī)生檢查,必要時可進一步選擇性地做乳腺彩超、紅外線、X線的鉬靶掃描檢查,以早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的存在。

劉老師課堂提問:哪位能舉例說明,哪家醫(yī)院做婦科超聲檢查比較好呀?……課堂一片鴉雀無聲。同學們,你們平時也不認真預習呀!快去問0451—82676666呀!

2 注意個人衛(wèi)生

尤其是經(jīng)期衛(wèi)生

注意清潔衛(wèi)生,衛(wèi)生巾用質(zhì)地柔軟、吸水性能好、透氣性強的衛(wèi)生巾,應以勤換為原則。經(jīng)期必須保持外陰清潔,清洗外陰用的毛巾與盆不可用于洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴,以防臟水進入陰道。

3 注意異常情況的發(fā)生

現(xiàn)代婦女非常忙碌,但百忙之中必須要花些時間來維護自身的健康。女性平日要留心觀察自己月經(jīng)周期、經(jīng)血顏色、出血量、陰道分泌物等是否正常,同房是否有劇烈痛感,乳房是否出現(xiàn)結(jié)節(jié),一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、白帶異常、帶下異味、下腹疼痛、陰道瘙癢、腰骶酸脹、性交觸痛、乳房結(jié)節(jié)等異常情況,馬上到醫(yī)院檢查。

第三節(jié):營養(yǎng)課

本期任課教師:黑龍江瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院婦科主任王惠增教授

王教授開課說:日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配,并適當補充食物,有助于女性防病抗病。

貧血

補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫(yī)學專家特別提醒,女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

王教授感慨說:你們要做個“鐵血”女強人。多吃鐵,多補血,你才能強壯……

經(jīng)期不適

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。幫助緩解女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

偏頭痛

好發(fā)于育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn),有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎麥面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等,可減少偏頭痛的發(fā)作。

霉菌性陰道炎

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。

王教授課堂提問:如果換了陰道炎,吃大蒜都不管用時怎么辦?……那還用問嗎?陰道炎不用怕,就去瑪麗亞唄!OK,這位同學回答正確,期末免考了。

乳腺病

一項研究發(fā)現(xiàn),育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

婦科腫瘤

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

卵巢癌

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

王教授神秘地說:請注意下面兩個話題……乳腺癌和宮頸癌。這是女性面臨的最殘酷的殺手……請問,我拿什么對付你,我的殺手?

乳腺癌

研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì),可避免雌激素水平過高,刺激乳腺組織,使其發(fā)生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預防乳腺癌,同時還可預防心臟病。

宮頸癌

通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性,不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器官發(fā)生畸形,還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此,女性應當適量補充葉酸,包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物,如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等,從而有效預防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

王教授說:想要對付這種超級殺手,單靠你個人的力量是薄弱的,你必須尋求瑪麗亞的幫助……瑪麗亞?是耶穌的媽媽嗎?當然不是,是哪家醫(yī)院啊!——哈!是地處哈爾濱市南崗區(qū)宣化街2號的瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院啊!

小鏈接

衛(wèi)生巾與女性

健康的關系

據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,使用市面上的衛(wèi)生巾,38%的人患有嚴重的婦科疾病,73%的女性會在經(jīng)期感到局部的皮膚瘙癢、燒灼、灼痛的感覺……可見,選擇優(yōu)質(zhì)的衛(wèi)生巾對女性朋友的健康極為重要。

小小的一片衛(wèi)生巾,要月月伴隨每一位女性約30—40年的時間,每位女性,一生要用約1.5萬片衛(wèi)生巾。選擇質(zhì)量優(yōu)質(zhì)、有品牌的產(chǎn)品,不但給女性朋友的健康帶來保障,更使每個月的生理期讓自己感覺輕松舒暢。