孩子總是對周圍事物充滿了好奇,任何人的一舉一動,對他(她)來說都是新奇有趣的。父母可通過對寶寶生活環境以及活動規律的調整,讓他們不做煩心的“夜哭郎”和“夜貓子”。這樣,孩子自然而然就慢慢形成了良好的睡眠習慣。
我們也來“龜兔賽跑”
芳芳爸爸37歲計算機工程師
芳芳從小就對童話故事非常感興趣,而且特別喜歡模仿童話中的角色。為了讓芳芳晚上早點睡,我們試著讓她中午不睡,并許諾她,如果聽話就會得到各種各樣的獎賞。但到最后均執行不下去,不了了之。
一天晚上,我給她講龜兔賽跑的故事,講到兔子在中途睡著時,我說:“芳芳,我們來做個游戲好嗎?”“好呀,好呀。”一聽做游戲,她就來了勁。這個提議讓妻子感到莫名其妙,她瞪了我一眼,我急忙朝她使眼色,示意她配合。
我大聲宣布:“這個游戲的規則是,你和媽媽扮小兔睡覺,看誰先睡著就是勝利!”游戲開始了,母女倆都躺在床上閉上眼睛,不一會兒,妻子故意發出輕微的鼾聲。看著芳芳不時睜開眼睛偷瞧,我打出“犯規”的手勢。在妻子的渲染下,芳芳真的進入了夢鄉。
第二天晚上,芳芳對我說:“爸爸,今天晚上我一定要比贏媽媽!”隨著游戲的進行,芳芳不按時睡覺的問題,總算是解決啦。
孩子的內心總是充滿童趣的,在游戲中很容易進入角色,加上好勝心強,不愁你家的寶寶不“入甕”。
給“活躍細胞”施展才能的機會
真真媽媽36歲醫生
真真4歲了,這個胖小子的精力總是旺盛得嚇人,經常是晚上11時才睡覺,還不時找出種種借口讓我們陪他。我們也沒什么好辦法能讓他早點睡。早晨我們急著要上班,他又賴在床上不起來,真讓人頭痛。
一個周末的下午,我帶他去兒童游樂園玩。他在各種游樂項目中和小朋友瘋玩,一會兒就渾身濕透了。回家后,舒舒服服沖了個澡,小家伙竟然很快就睡著了。
第二天,我就有意識地在下午增加他的運動量,如去小區散步、看爺爺奶奶打太極、鼓勵他去玩社區的健身器材、和小朋友一起搞些小活動、和大人做些活潑的游戲等。這樣,既鍛煉了身體,又達到了“損耗”他精力的目的。晚上回家后,他很快就入睡了。
一段時間后,或許是養成了固定的作息習慣,每到晚上八九點鐘,真真的眼皮直打架,乖乖地就睡了。
讓孩子適當地增加運動量,把他身上多余的精力發泄出來,晚上休息時自然因疲憊感增加而容易入睡了。
讓孩子在愉悅中入睡
巧巧媽媽35歲電信職員
巧巧是個活潑可愛的孩子,愛笑愛唱。為了讓巧巧早點睡,我和丈夫真是絞盡腦汁,可無論我們如何“威脅利誘”,她總是在床上翻來覆去地“烙油餅”,還不許我們關燈。
巧巧3歲生日那天晚上,因為得到了夸獎,表現得十分乖。晚上8時以后,丈夫就關了電視,關了大燈,巧巧知道“嚴峻考驗”的時刻又到了,不停嘟囔:“媽媽,給我講個故事吧。”看著她乞求的眼神,我就摟著她上了床,只給她開一盞小燈,并且把燈光調得很柔和。在安靜的氛圍中,我輕聲地給她講故事,故事剛講到一半,她的眼皮很快就耷拉下來了,我停下來,一邊輕輕地拍著她的后背,一邊哼著催眠曲。沒多久,她就睡著了。
那之后,故事就成了巧巧的催眠曲。當然,在她剛睡著時,我不會離開,否則她醒了就前功盡棄了。我盡量等她睡沉了,才悄悄退出來。
現在,巧巧睡覺前,我只要給她放故事或者音樂磁帶,她就能聽著聽著睡著了。
孩子被催促,心情反而容易緊張,甚至產生反抗心理。所以,要盡量制造愉快的睡眠氣氛,引導孩子歡歡喜喜地去睡覺,這才是正確的方法。■