媽媽Q&A

孕中期坐骨神經痛要緊嗎?

我現在是孕中期，孕檢都很正常，只是感覺大腿后面的部位疼痛，麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，很難受，醫生診斷為坐骨神經痛，為什么會這樣?該如何緩解?翟建軍：這種現象是坐骨神經痛，在懷孕的中后期，如果胎頭正好壓在準媽媽的坐骨神經上，準媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺。不過這種情況會隨著胎兒體位的改變而有所好轉，疼痛也許會突然消失，您可以不必過于緊張，在下次孕檢時告訴醫生，醫生可以根據檢查結果做出判斷。如果您已經確定自己有坐骨神經痛，當疼痛發生時，可以嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺；搬挪物品時，準媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢；坐的時候可以將椅子調到舒服的高度，并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適；注意不要坐或站立太久，工作約1小時就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢；采用左側臥睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。一般情況下，大部分準媽媽在分娩后，坐骨神經痛都能自愈。

孕期腹瀉該怎么辦?

我的體質偏寒，剛懷孕2個月，進補食物比較豐富，有時候會吃些涼性食物，偶爾會腹瀉，不知道有問題嗎?

翟建軍：孕期腹瀉會引起準媽媽脫水、電解質紊亂，影響營養物質的吸收，影響胎兒的生長發育，嚴重時還會流產或早產。反復腹瀉的準媽媽要注意檢查是否合并有其他慢性疾病，如甲狀腺疾病、結核、結腸炎等。另外，如果攝入過多喝含油脂過多的“雞湯”、“骨頭湯”等也容易腹瀉。如果對某些食物過敏，也會導致腹瀉，準媽媽要盡快查清過敏的食物，避免再次食用。夏季準媽媽會因為貪涼而食用涼性食物，少量食用可以，但一定要吃新鮮的食物，現買現吃，寒性體質的準媽媽更要注意。

孕期得了口腔潰瘍如何治療?

我蔬菜吃的不是很多，經常會吃些水果，可最近總長口腔潰瘍，是否要補充維生素?翟建軍：一般準媽媽口腔潰瘍可能和缺乏維生素B有一定的關系，建議還是要注意補充維生素B1。在孕期可以每天攝取1.5～106mg的維生素B1片，一般藥店有售，富含維生素B1的食物主要有全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。所以準媽媽一定要每天養成吃新鮮蔬菜和谷物的習慣。

孕期患有慢性闌尾炎要緊嗎?

我孕前患有慢性闌尾炎，現在懷孕已經有3個月了，該如何治療?會不會對胎兒有影響?

范玲：孕期闌尾炎只要處理得當，完全不影響寶寶的健康發育。輕度的闌尾炎發作，可以用抗生素藥物治療，使病情得到緩解；如果闌尾炎急性發作，可疑有化膿感染甚至穿孔時，也可以在保胎治療的同時開腹手術，特別是孕中期手術相對是安全的。臨床上孕期闌尾炎經過手術治療，并順利產下寶寶的案例非常多，因此準媽媽不要過度擔心，盡量放松心情，以免因為情緒緊張加重病情，甚至影響胎兒發育。準媽媽在懷孕3～4個月時，由于子宮脹大而有小腹脹痛，容易與孕期闌尾炎混淆，需要格外小心。如果準媽媽出現右下或右側腹痛且持續不緩解，有時難以忍受；同時伴有惡心嘔吐、發燒等癥狀；再加上按壓右側腹有明顯疼痛，腹肌也較硬，有可能是闌尾炎的急性發作，應立即去醫院檢查。

準媽媽怎樣判斷是否超重?

我現在已經到了孕中期，胃口比較好，上周的體檢被告知需控制一下體重，孕期合理的體重增長是多少呢?范玲：妊娠期營養素攝入不足或過剩，均會影響準媽媽自身健康和胎兒的正常發育。所以，準媽媽必須做到合理的膳食營養，以適應妊娠期母體特殊的生理和滿足胎兒生長發育各種營養素的需要，確保母嬰健康。一般整個孕期體重增長在10～1 2.6公斤為正常，孕期增重控制在9～14公斤之間，有助于減少不良妊娠的發生，孕中晚期準媽媽每周體重增加以0.5公斤為宜。對于孕前肥胖的準媽媽，更應控制孕期體重的增加，肥胖準媽媽孕期增重4.5～9公斤為宜。若新生兒出生體重達到或者大于4公斤稱為“巨大兒”，巨大胎兒的準媽媽常合并其他疾病如糖尿病等，母嬰的危險性都將有所增加。

哪些蔬菜最適合新媽媽?

生完寶寶后，飲食主要以肉食為主，不知道有哪些蔬菜特別適合新媽媽在月子里食用?

范玲：新媽媽不妨多吃些蓮藕和黃花菜。蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。黃花菜，黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素c，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

產后媽媽用什么水洗臉最好?

我一年四季都是用冷水洗臉，不知道生了寶寶之后還可以用冷水洗臉嗎?

王山米：產后媽媽通常洗臉可以用冷水，油性或干性皮膚的人-最好用溫水洗臉，因為對油性皮膚者來說，溫水能使皮膚的毛細血管擴張、毛孔開放，促進代謝物排出，利于清潔皮膚。對干性皮膚的人來說，溫水可使其避免冷或熱對皮膚的刺激。冷水可以使皮膚毛孔收縮，達到恢復膚色、細膩皮膚的目的。產后媽媽洗臉最好用溫水和冷水交替洗臉的方法，即用溫水洗臉后再用經冷水浸過的毛巾敷臉，是保養皮膚的最好方法。冷水有激活細胞、補充水分的作用，而溫水則能使多余的皮脂、油性污物浮到皮膚表面易于清除。應先用溫水將附著于皮膚上的污垢清洗干凈，再用冷水補充皮膚所失去的水分，冷、熱水分開洗。

斷奶時脹奶怎么辦?初夏適合給寶寶斷奶嗎?

寶寶已經1歲，我準備上班了，奶水不是很多，所以開始給寶寶斷奶，但斷奶過程中乳房很脹，應該怎么辦呢?王山米：在給寶寶斷奶時如果感到脹奶，可以用吸奶器擠出少量乳汁，但不應過度擠奶，以免刺激導致乳汁分泌過多；還可用冰袋冷敷乳房以減少不適，也可以在醫生的指導下使用一些藥物來回奶。根據具體情況采取不同措施，首先應停止飲用大量湯水，最好別吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳。然后可用藥物方法阻止乳汁分泌。可服用維生素B1，每次100毫克(10片)，每日3次，連服3天。或用芒硝外敷，也可以達到減少乳汁分泌，減輕奶脹的效果。另外，從科學角度來說，春、秋兩季是寶寶斷奶的最佳時節，因為這兩個季節氣溫適宜，寶寶不易生病，而炎熱的夏季斷奶后要添加其他食物，容易引起寶寶的消化道疾病；冬季斷奶則很容易使寶寶感冒。國際母乳協會推薦的母乳喂養時間可以繼續喂到寶寶2歲，新媽媽上班回家后，依然可以母乳喂養寶寶，只要媽媽的營養全面，母乳的營養依然是最好的。

產后月經量不同有問題嗎?

我在產后9個月來月經了，第一次來的量和以前的量不太一樣，這正常嗎?

王山米：產后由于體內激素水平調整不穩定，因此會出現月經異常，一般隨著激素水平的調整恢復正常，月經情況會逐漸改善。但也可能是由于某些病理性的因素引起，如各種因素導致的體內雌激素水平低、卵巢功能還沒有恢復正常，或衰退及其他的內分泌疾病等引起的激素水平紊亂、營養不良及一些子宮內膜疾病等都會導致月經量少。如果在產后42天檢查中沒有發現問題，就不用擔心，若產后母乳喂養，斷奶后月經會逐漸恢復正常。一般純母乳喂養期間不來月經。一旦給寶寶添加輔食，或寶寶已經超過6個月了，卵巢功能將慢慢恢復，即可來月經，但排卵功能的恢復尚需一段過程，因此月經恢復來潮，在周期和量上可能與以往月經不同，但一定要注意避孕。