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讀懂你的婦科晴雨表

2010-01-01 00:00:00
醫(yī)學(xué)美學(xué)美容 2010年3期

問(wèn):生完孩子后,我的胃口依舊比較大,肚子上還有很多的肉肉。上次去買(mǎi)褲子,營(yíng)業(yè)員還以為我剛懷孕呢!真是很苦惱,有什么好的減肥方法嗎?

答:首先要增加運(yùn)動(dòng)量,尤其做些腹肌方面的鍛煉,例如仰臥起坐。另外,要堅(jiān)持慢跑、快走、打球等運(yùn)動(dòng)。如果不哺乳了,可以開(kāi)始適當(dāng)節(jié)食,主要少吃油膩和高糖的食物,如紅燒肉、排骨、燉雞、洋快餐都屬于高熱量的食物,盡量少吃或不吃。減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,不要看不出效果就放棄。一定要持之以恒,要有毅力才行。要注意,如果是順產(chǎn)的話(huà),生完寶寶兩三個(gè)月之后再開(kāi)始減肥是比較合適的。如果是剖腹產(chǎn),則至少需要三個(gè)月以上再開(kāi)始減肥。

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