實質(zhì)性交談讓人快樂等

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實質(zhì)性交談讓人快樂

美國一項研究顯示，閑聊在社會生活中能起到“潤滑劑”的作用，而有實質(zhì)內(nèi)容的交談能讓人更愉快。這一研究結(jié)果刊登于美國《心理科學(xué)》雜志。

美國亞利桑那大學(xué)研究人員讓79名大學(xué)生隨身攜帶錄音設(shè)備，4天后，錄音設(shè)備總共記錄大約2.3萬段對話片段。

研究人員把這些錄音片段分為閑聊和實質(zhì)性交談。如“你那有什么?爆米花?真好吃!”屬于閑聊，而“你爸爸與她相愛了?”屬于實質(zhì)性交談。

經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)，身心健康水平較高的人獨處時間少，經(jīng)常與他人交談。最快樂的人與最不快樂的人相比，獨處時間少25%左右，與他人交談的時間則多約70%。

就對話內(nèi)容而言，最快樂的人閑聊數(shù)量是最不快樂的人的三分之一，實質(zhì)性交談數(shù)量則是后者的兩倍。

“超級食品”并非多多益善

藍莓、紅薯、西蘭花等蔬果因有明顯的抗氧化作用而被稱為“超級食品”，一直深受人們的青睞。不過，英國刊載文章稱，人體微妙的營養(yǎng)平衡可能被塞進食物中的抗氧化劑打破。

美國堪薩斯州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，使用抗氧化療法治療心臟病的患者會覺得走路吃力，容易肌肉酸痛、僵硬。這種情況在一些健康人身上也存在。研究人員在動物身上進行抗氧化物測試，結(jié)果顯示，攝入過量抗氧化物有損肌肉功能。研究員史蒂文·科普說:“在推薦攝入更多抗氧化食品之前，我們必須更好地了解這些抗氧化物在人體系統(tǒng)中如何運作。”這一研究結(jié)果刊載于《應(yīng)用生理學(xué)雜志》上。

提個醒

風(fēng)寒感冒別用“清開靈”

文/吳志張文明

北方春季乍暖還寒，很多人得了感冒。南京軍區(qū)福州總醫(yī)院中醫(yī)科的劉建華主任說，受寒引起的感冒是風(fēng)寒感冒，患者可以服些祛風(fēng)寒的藥，早期癥狀較輕者可以服荊芥(10克)、防風(fēng)(10克)、蘇葉(10克)、生姜(3～5片)、桂枝(10克)、甘草(3克)，熬湯當(dāng)茶飲，一天喝兩三次。

臨床上，抗病毒西藥治療感冒的效果并不好，而中藥對防治感冒具有較好的療效，不少人就走入了另一個誤區(qū)——只要感冒了，喝點具有抗病毒作用的中藥或中成藥就行。因此，許多人患了感冒后，不去醫(yī)院診治，而是自選一些中成藥服用。

劉建華主任介紹說，目前常用的中成藥如“抗病毒口服液”、“清開靈口服液”、“雙黃連口服液”、“銀翹解毒片”、“板藍根沖劑”等均有抗病毒作用，但它們是清熱解毒的藥物，只對發(fā)熱重、惡寒輕的風(fēng)熱感冒有效，屬于風(fēng)寒感冒的病人服用后效果欠佳，千萬不能隨便服用。

專家提醒說，抗病毒中藥并非人人皆宜，更別指望抗病毒的藥能包治各種感冒。一旦用藥不當(dāng)，還會貽誤治療，導(dǎo)致病情加重，引起并發(fā)癥。

養(yǎng)生妙招

站樁能治高血壓病

文/常智慧

站樁不僅是練基本功，也是一種有效的健身手段。站樁練功除對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用外，還能使全身大量毛細血管擴張，小血管口徑變粗，血流外周阻力大大減小，致使血壓下降。

站樁療法對高血壓病主要有三個作用:

1.站樁療法可調(diào)節(jié)血壓，既具有逐步降低血壓的作用，也可調(diào)整低血壓逐步恢復(fù)正常。

2.長期服用降壓藥而效果不明顯時，通過站樁練功，可使血壓逐步下降。而且，練功的日期越長，效果越穩(wěn)固。

3.經(jīng)過站樁練功，可消除患者頭痛、頭暈、頭脹等自覺癥狀，血壓也會同時下降，恢復(fù)正常。

練站樁要注重遠期效果，如果經(jīng)過1-3個月身體仍無顯著變化，不可喪失信心。一般說來只要能夠堅持，半年至一年以上的遠期療效會很不錯。

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簡易功法推薦

站樁的功法很多，除了常見的扎馬步，還有弓步樁、虛步樁等多種。針對高血壓病癥，這里推薦一種簡易的太極拳站樁方式。

具體做法:兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱于胸前或腹前，雙手距離約十厘米十指相對;然后調(diào)整身形、調(diào)整精神、放松周身;反復(fù)檢查、調(diào)整并體會節(jié)節(jié)放松、節(jié)節(jié)對正的感覺。此時的放松，不是松散、軟塌塌，而是周身是一個整體，處于一種“似松非松，將展未展”的狀態(tài)。

至于站樁時間，初學(xué)者以5-20分鐘為宜。

大家關(guān)注

減肥藥可能“傷心”

西布曲明是一種常見的減肥藥成分，有研究表明其可能增加服用者血壓升高、心律失常的幾率。國家食品藥品監(jiān)督管理局已發(fā)布通告稱，正密切關(guān)注有關(guān)西布曲明的安全性信息。

西布曲明為中樞神經(jīng)作用減肥藥，其體內(nèi)代謝產(chǎn)物可增加飽食感并加速能量消耗。西布曲明在我國的上市時間是2000年，為處方藥，商品名有曲美、澳曲輕、可秀、賽斯美、曲婷、浦秀、亭立、奧麗那、曲景、新芬美琳、希青、申之花、衡韻、苗樂、諾美亭等。

由歐盟公布的消息顯示:西布曲明可能增加服用者患心臟病及中風(fēng)幾率，為此，歐盟于2010年1月21日暫停所有含西布曲明成分的減肥藥在歐盟地區(qū)的銷售和使用。

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百會穴:憂郁失眠就點這兒

如果你長期感到憂郁不安、情緒不佳，還時常頭昏、腦脹、胸悶、失眠的話，只要按壓這個穴位，就有很好的調(diào)理和保健作用、此穴位名首次出現(xiàn)于《針灸甲乙經(jīng)》，屬督脈，別名“三陽五會”。《采艾編》云:“三陽五會，五之為言百也。”意思就是說人體百脈于此處交會;由于是百脈之會的地方，自然也是百病所主的地方，所以，這個穴位可以治療很多的病癥，是中醫(yī)臨床中常用的穴位之一。

自我取穴按摩法:正坐，舉雙手，虎口張開，大拇指指尖碰觸耳尖，掌心向頭，四指朝上。雙手中指在頭頂正中相碰觸所在穴位即是。每次大約按揉1-3分鐘。