親歷催眠術

每個人都會有心結，心理學中的催眠療法就是幫人解開心結。隨著心理咨詢日益被大家所認識，各種催眠減肥、催眠戒煙、催眠銷售等也悄然興起。那么催眠究竟是怎樣一種狀態?被催眠的人真會說出自己的銀行卡密碼嗎?被催眠后，人還有意識嗎?

催眠真的那么神奇嗎

初三的小偉本應全力備戰中考，但最近卻突然犯了怪病，白天生龍活虎，一到黃昏就特別害怕，原本學校離家很近，放學都是自己回家的，現在卻必須家長去接，而且回家后也總是不停地向外張望，好像隨時擔心有什么事情發生一樣，更令人不解的是他還總不自覺地用腳跺地，弄得一家人都跟著擔驚受怕。最后發展到每到黃昏就蜷縮在墻角，大口呼氣。

家人帶小偉來做心理咨詢，由于難以找到病根，心理咨詢師為小偉做了催眠治療。在進入催眠狀態后，通過年齡回溯，發現小偉2年級曾從小倉房上掉下來過，當時摔得不重，家里都沒有在意。發現“病根”后，咨詢師開始適時引導:陽光很好，你的身體好像飛起來了，然后慢慢下落，落到一張非常柔軟的蹦蹦床上，然后你又慢慢的飛起，飛得很高很高，再次下落，還是那張柔軟寬大的蹦蹦床，你又飛了起來……經過幾次催眠治療，身體跌落后快樂的感覺漸漸沖淡了記憶深處痛苦恐懼的回憶，小偉的癥狀得到了明顯改善。

毛薇老師介紹說，很多人發病找不到病因，而心理疾病多由心結而起，但人的回憶能力會經時間的久遠而消退，這些事件只有在催眠中才可以被記起，通?？梢曰厮葸h至出生時的經歷。

當找到心結后，咨詢師會根據具體情況，隨機應變，通過積極的暗示語加以引導，從而達到治療的目的。當然，這種判斷和語言的選擇要求催眠師要有很豐富的社會、人生閱歷。

如何進入催眠

靠在沙發上，毛老師坐在我面前，溫和地看著我，她給我的感覺是:這是一個非常值得信賴的人。她用緩慢而沉穩的聲音輕聲告訴我:“我現在開始數數，我會從20數到1，每當我說出一個數字時你要把眼睛閉上，但在我數下一個數字前，你要把眼睛睜開，不要著急，我會數得很慢，現在開始”?！?0”，我乖乖的閉上眼睛，然后又慢慢地睜開了眼睛，“19”、“18”、“17”……我重復著單調的閉眼睜眼動作，毛老師數得越來越慢，最后，當毛老師說“現在你的眼皮越來越重了，你越來越放松了，你已經很難再睜開雙眼了”時，我閉著眼睛，再也不愿睜開，周圍慢慢安靜下來……

毛老師介紹說，催眠引導法有很多種，有花博士引導法、漸進式放松引導法、米勒催眠法、黑板引導法等，上面我們用到的就是花博士引導法。

催眠實際上就是一種深度放松，有人懼怕被催眠后會說出銀行號碼，其實完全不必有這個擔心。催眠不是控制心靈也不是睡覺，雖然很多影片對大家有誤導，但必須了解，沒有人可以對抗你的自我意識，你不會做不愿做的事，不會說不愿說的話。

比如一些老太太被人騙了錢，事后感覺就像被人催眠了一樣。其實騙子在騙人的過程中，就是掌握了老太太的“心結”，要么她身體有病，需要健康，要么她心有貪念。利用了這些心理，對她進行強大的心理暗示攻擊，讓她“入套”，而當時的老太太主觀上也是愿意“入套”的。

不是所有人都能被催眠

“閉上眼睛”，我按照毛老師的指令閉上了眼睛?！半p手在胸前伸直，保持雙手在一個水平線上，左手手心向上，右手握拳大拇指向上，現在，你的左手綁上一個鉛球，你的左手隨著鉛球一點點的向下墜，向下墜……現在，你的右手大拇指上綁上一個氫氣球，你的右手也隨著氫氣球向上飄，向上飄……你的左手越來越重，右手越來越輕……好了，不要動，睜開眼睛”我睜開眼睛，驚奇地發現，左右手早已不在一個水平線上，上下相差近一尺。

這是我要求被催眠前毛老師為我做的測試，像我這種情況就是比較容易被催眠的。毛老師說，并不是所有人都能夠被催眠，只有5%的人催眠效果會特別好，90%的人催眠效果較好，而另外5%則完全不能夠被催眠，這部分人比較理智，很難受別人影響。事實上，所有的催眠都是自我催眠，只有在你主觀愿意、主觀信任的前提下，才能夠接受催眠治療。

催眠分“淺度催眠、中度催眠、深度催眠”三種。淺度催眠是一種極度的放松，人處在有意識和無意識的游離階段。中度催眠時，人的意識逐漸喪失。而深度催眠則是讓人徹底進入潛意識。

催眠可以激發潛能

每個人的心中都有一個心靈地圖，渴了喝水，餓了吃飯，什么時候該干什么事，說什么話，都會形成一種思維定式。一旦這個思維定式出現認知偏差，心理就會隨之亞健康甚至生病。如果人處于清醒狀態下，對于糾正這種認知偏差的聲音會產生本能的抗拒，但在催眠狀態下情況就不同了。

催眠就是一種強大的心理暗示，而人在催眠這種深度放松狀態下，會進入潛意識。潛意識狀態下接受暗示的能力會高于意識狀態。現在有很多催眠式戒煙、催眠式戒酒、催眠式減肥等等，都是這個原理。比如，想要減肥的人最大的障礙是很難堅持下去，如果做催眠，就會把減肥的意念融入潛意識里，這樣在吃飯、不運動時，潛意識就會發出強大的心理暗示來提醒你:你要減肥，要鍛煉，不能多吃!從而達到減肥的效果。

如果想讓人改掉某些習慣，可以在催眠的時候把觀點強化進被催眠者的潛意識;如果想解決一些心理疾病，用催眠可以讓被催眠者回憶或者梳理一些思維，把內心的情緒歸納好;如果是失眠或者焦慮，催眠可以幫助人進入放松狀態。甚至，一些病人比如糖尿病，都可以通過積極的心理暗示來配合降糖治療。

每個人都要學一些催眠

有些癌癥病人，調整好心態，存活期會延長很久，甚至不治自愈，這其中就有自我催眠的成分。事實上，生活中

的催眠無處不在。比如看電視、看電影入迷，就是一種催眠。我們都有這樣的經歷，當你的家人正入迷的看電視，即使你就坐在他身邊與他說話，他也聽不見。其實他聽見了，只是選擇忽視你，因為他正處于一種恍惚狀態。我們每一天都有可能進入這種恍惚狀態。

每個人都可以學一些催眠，冥想、坐禪、瑜伽等就相當于催眠。如果我們每天都為自己催眠一次，在進入深度放松狀態后，可以根據當天的經歷自我編排暗示語，積極向上、愉快輕松的情緒就會逐漸成為生活的主流。對于有心理疾病的人而言，可以配合醫生的治療，對于沒有疾病的人，則有助于保持健康樂觀的生活態度。