每天清晨逛公園時走鵝卵石路按摩足底,類似的養生健身方式有一定效果,并已成為了不少老年朋友的愛好。但中醫專家提醒:養生要注意細節,類如踩鵝卵石按摩足底的方式,做法不當會適得其反,不養生,且傷身。
“為什么我每天逛公園,踩鵝卵石按摩足底后,反而覺得腳疼,不覺得舒服?”一位70多歲的老人向中醫專家提出了這樣的問題。
專家解釋稱,足底按摩要求的是良性刺激,對老年人來說,身體機能在退化,骨骼也在退化,踩鵝卵石路,對穴位的刺激或許是不正確的。
“我們平常人的體重是幾十公斤,對某些穴位而言,幾十公斤的力壓上去,太重了。”專家表示,若由按摩技師進行按摩,一般而言力度在20公斤左右,踩著鵝卵石按摩足底,壓力過大,對老人的足底穴位的刺激效果也天差地別。
“與其站著壓腳,不如躺著讓人幫按腳。” 專家如是建議。