奇特的心理保健

一個人要想生活快樂，身心健康，除了注意身體鍛煉、積極防病治病、加強飲食營養(yǎng)調(diào)節(jié)外，還應(yīng)重視心理學保健。下面有幾種簡便易行的保健方法：

靜心讀書法 讀書可以使人獲得知識，明辨是非，趨利避害。國內(nèi)外醫(yī)學心理專家發(fā)現(xiàn)，閱讀書報不僅對健康人有益，對病人也可以起到調(diào)節(jié)情感、消除煩惱、淡化憂郁心理、減輕疾病的作用。

欣賞音樂法 “感人心者，莫先于樂”。優(yōu)美的音樂通過聽覺器官作用于人體，引起組織細胞產(chǎn)生同類良性共振，從而調(diào)節(jié)人體生理節(jié)律，激發(fā)人體潛能，使各組織器官生理機能處于一種和諧狀態(tài)。

書法繪畫法 書法和繪畫講究執(zhí)筆和運氣，作書畫的過程如同練氣功一樣，是最佳的養(yǎng)心健身法之一。揮毫練筆，不僅得到藝術(shù)上的高雅享受，而且能和氣血，活經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，修身養(yǎng)性。

養(yǎng)花種草法 在陽臺上或庭院里種植數(shù)盆鮮活的花草，經(jīng)常澆水、施肥、剪枝、扦插、移植。通過悠然自得的養(yǎng)花種草活動，不僅使自己心情舒樂爽然，而且對于高血壓、動脈硬化、心臟病、神經(jīng)性頭痛、消化道潰瘍等慢性疾病，都有一定的輔助治療作用。

沉思冥想法 心理學家研究證明，沉思冥想可以預防甚至治愈多種疾病，包括心臟病、關(guān)節(jié)炎和癌癥等。之所以這樣，是因為沉思冥想會對透過身體傳送到免疫系統(tǒng)的化學劑起一定作用。

即興吟詩法 即興吟詩可以使人的大腦皮層的抑制和興奮達到相對平衡，激素和其它生物活性酶分泌增加，血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，故可起到健身療病的作用。

格言提示法 格言、名言、成語、諺語，是人類智慧的結(jié)晶，思想的火花。它們形象生動，富有哲理，耐人尋味。學習、領(lǐng)悟格言，用格言筑起一道心理屏障，可以有效抵御“內(nèi)外攻擊”，有益身心健康。

編輯：安 然