身體high起來(lái)火氣降下去

我們身體里有一種叫“火”的幫手，是氣血運(yùn)行、器官工作的動(dòng)力。但如果幫手過(guò)多了，就會(huì)越幫越忙，在體內(nèi)制造“上火”的亂局。這種情況冬天最常見(jiàn)，春節(jié)尤其是高發(fā)期。雖然上火沒(méi)什么大不了的，但也不能聽(tīng)?wèi){火氣為亂，以免火勢(shì)蔓延，弄得你一個(gè)假期都過(guò)的不舒服。所以讓我們以中醫(yī)的養(yǎng)生智慧，消除火氣帶來(lái)的傷害。

“火”是通俗的說(shuō)法，醫(yī)書(shū)上叫做陽(yáng)氣。它在我們體內(nèi)產(chǎn)生溫煦的力量，起到推動(dòng)氣血運(yùn)行、維持器官的功能。但如果陽(yáng)氣異?？簥^、失去了制約，就成了“上火”，蔓延到身體各個(gè)部位制造麻煩。

1 頓頓肉食、零食不斷，引發(fā)“食火”。節(jié)日期間聚會(huì)、宴請(qǐng)不斷，餐餐膏腴厚味，走到哪都有零食。這些肉食不管用哪種方法烹調(diào)都是熱性很高的食物，而且往往美食搭配美酒——所有酒類(lèi)熱性都很高，也別小看零食，花生、瓜子吃上100克，就等于吃了500克米飯。吃了過(guò)多的熱性食物，積聚在消化道內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致上火，稱(chēng)為“食火”。

2 貪玩熬夜，導(dǎo)致“心火”。過(guò)節(jié)熬夜，反正第二天不用上班，超過(guò)中午12點(diǎn)才起床，以為睡夠了鐘點(diǎn)，沒(méi)問(wèn)題。中醫(yī)理論認(rèn)為，夜間陽(yáng)氣應(yīng)該下降，陰氣上升，安靜入睡。如果晨昏顛倒，尤其是晚23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)不睡，容易導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣持續(xù)亢奮，引發(fā)心臟出現(xiàn)上火癥狀，稱(chēng)為“心火”。

3 外界燥氣人體，造成“燥火”。過(guò)節(jié)了，親友間少不了互相拜訪，而冬天比較冷，所以聚會(huì)大多在室內(nèi)。冬天的氣候以干燥為主，長(zhǎng)時(shí)間待在門(mén)窗緊閉的房間里，“享受”著燥氣、煙氣、濁氣的熏陶，火氣就會(huì)找上身，稱(chēng)為“燥火”。(文章來(lái)源：《時(shí)尚健康》)

(編輯 胡 珺)