王良佐診所

Q 我是一個初學者，跟著教練練了一段時間。可是我打球的時候總覺得，我的跑動很積極了，但擊球點仍然偏晚，而且經常會跑過，這應該如何解決?

A 對于初學者來說，判斷人與球之間的距離以及準確的擊球時間是很難的。我有一點是要肯定你，你的腳步非常積極地迎向球。不過你沖上去了，卻沒有把時間和距離控制好，結果還是在不正確的時間和不正確的位置擊到球。我覺得你可以從靜態(tài)教學開始。網球教學有兩種教學。靜態(tài)教學和動態(tài)教學；打網球有兩種能力，一種是接球能力，指的是別人喂過來我能接住，一種是打球能力。指的是別人打過來我可以回擊。針對你現在的情況，你應該先通過靜態(tài)練習感受擊球的時間和距離，找到感覺之后，再將網球技術發(fā)揮到動態(tài)中。

Q 我已有幾年的球齡，正手技術相對較穩(wěn)定，但是單反抽球卻總是不能達到理想中的效果，我想知道在平時的練習中應該注意哪些要點?

A 現在很多業(yè)余球友都很欣賞費穗勒、海寧等一些職業(yè)球員的單手反拍，不少人受到他們的影響在使用單手反拍。擊球動作包括準備、拉拍、擊球、隨揮、還原五個部分。對于整個單手反拍抽球動作來說，有幾個非常關鍵的組成部分。我們首先要把握好拉拍的軌跡，平時我們在電視上看到的都只是拉拍動作的一瞬間。并不能完整地看到整個拉拍動作。我一直都在強調一個正常的揮拍，一定來源于準確的后擺。就后擺來看，有兩點是要特別注意的：第一，如果你是右手持拍那么左手不要太用力向左牽引，而應該向身后、背面拉去；第二，左手手腕的高度不能超過肩膀。隨后就是擊球，單手反拍的擊球點應比雙手反拍的擊球點更靠前，一個比較簡單的確定擊球點的方法就是，擊球點應該在跨出后右腿的延長線上。向后方引拍，非持拍手位置不要超過肩膀，擊球點控制在右腿延長線上，保證好這三點，你就可以大膽地用單反擊球了，并維持一定的成功率。之后隨著單反水平的提高，你就要開始思考如何用單反制約對手的弱點。

Q 我的正手斜線還不錯，正手直線打得一般，但還是可以打出來。就是正手反斜線，一直打不出來，看著電視里那些職業(yè)打起正手反斜線很瀟灑漂亮，所以就想問問打正手反斜線的要領。

A 現在的職業(yè)選手大量使用正手反斜線。對于這種球，我建議業(yè)余球友在側身的前提下，不要想著用手部的力量去打。如果你只想著用手發(fā)力，你的拉拍就會出現問題了。正手反斜線的拉拍也應該向身體后面拉，而不是向身體側后方拉。確定這兩點，側身和拉拍，我相信你在反手位也可以用正手打出斜線好球。