“春捂”當不當捂等2則

老人們經常教育晚輩春天不要過早的脫衣服，所謂的“春捂秋凍”，就一定要多“捂”一段時間。可是，大多年輕人哪能經得住“捂”呀，老早的就把自己打扮得精干活絡的。那么，老人們說的到底對不對呢?春天到底該“捂”不該“捂”呢?

春季是推陳出新、萬物復蘇的季節，也是氣候多變、乍暖乍寒的季節。春天養生貴在養陽，這是我國古代醫學家根據四時季節變化，對人體臟腑氣血功能影響提出的養生原則。

風寒是百病之源。風邪侵入人體，漸漸會侵害人體元氣，精血受到損害，這是邪氣傷害肝臟的緣故。如果春天傷于風邪，邪氣滯留不去，最終會傷害人體五臟。所以，老人們常常告訴我們剛開春的時候干萬減不得衣服、要著涼，對身體不好。也是有一定道理的。

然而，天氣轉暖后，短短兩天，氣溫可驟升十幾度。人的體溫總是恒定在37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。勉強自己穿著厚重的衣服，很容易“捂”出一身毛病。一般情況下，日照溫度在15℃～20℃時，大家可以適當減少穿衣。注意是減少“穿衣”哦，并不是建議大家從上到下都穿少。

因為人體下半身即遠心端的血液循環比上半身差，易受風寒邪氣侵襲，故寒多自下而生，故有“寒從腳下起”一說。因此，春季穿衣最佳的方案是“下厚上薄”，帶一件薄型外套，隨天氣變化增減衣服。太陽好的時候，上衣就穿得少一點，既享受了陽光，又不會引起疾病。不要等到自己覺得冷了才加衣服，等我們自己覺察的時候，風寒之邪早就發現了，說不定已經悄悄鉆進來了呢。所以，任何時候，一旦太陽弱了，立即加外套，這時候身上還是暖呼呼的，保暖的效果也更加持久。這也是晉代養生大家葛洪所提倡的“先寒而衣，先熱而解”。

清代著名養生學家曹庭棟說得就很恰當：“衣加損(減)，視氣候，一日數變”。所以，我們不僅要知道春天要“捂”，還要學會怎么“捂”!

昏暗的燈光下看書會傷害眼睛

劉 妮

我們一直有一個習慣，就是不在太暗的燈光下看書，都知道這樣會傷害眼睛，會得近視眼!可是，在光線不足的環境下看書就真的會傷害眼睛嗎?

紐約大學眼科學副教授羅伯特·科特說，常有人會問及這個問題，事實上，這種說法是錯誤的。他說：“當有人和你輕聲細語時會使你的耳朵受到傷害嗎?當然不會，同樣在昏暗的環境中看書也不會傷害你的眼睛。”按照眼睛的適應能力，一般選用冷白色或者暖黃色的光線比較好，色溫大概在4000K，但是關于色溫一般人很難判定，所以建議大家就選擇眼睛覺得舒服的光線下看書，看的過程不要讓眼睛感覺累，不刺眼、不必費力就可以看清楚的狀態就可以了，但并不一定是很亮的光。

順便說一下，要想保護好視力應該吃一些胡蘿卜，橘子、黃色和紅色水果和蔬菜中有一種被稱為β胡蘿卜素的抗氧化劑，這種氧化劑對眼睛具有很好的保護作用。