“春捂”當(dāng)不當(dāng)捂等2則

老人們經(jīng)常教育晚輩春天不要過早的脫衣服，所謂的“春捂秋凍”，就一定要多“捂”一段時(shí)間。可是，大多年輕人哪能經(jīng)得住“捂”呀，老早的就把自己打扮得精干活絡(luò)的。那么，老人們說的到底對(duì)不對(duì)呢?春天到底該“捂”不該“捂”呢?

春季是推陳出新、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是氣候多變、乍暖乍寒的季節(jié)。春天養(yǎng)生貴在養(yǎng)陽，這是我國古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)四時(shí)季節(jié)變化，對(duì)人體臟腑氣血功能影響提出的養(yǎng)生原則。

風(fēng)寒是百病之源。風(fēng)邪侵入人體，漸漸會(huì)侵害人體元?dú)猓艿綋p害，這是邪氣傷害肝臟的緣故。如果春天傷于風(fēng)邪，邪氣滯留不去，最終會(huì)傷害人體五臟。所以，老人們常常告訴我們剛開春的時(shí)候干萬減不得衣服、要著涼，對(duì)身體不好。也是有一定道理的。

然而，天氣轉(zhuǎn)暖后，短短兩天，氣溫可驟升十幾度。人的體溫總是恒定在37℃左右。如果體溫太高或太低，都會(huì)使人體生理功能受到損害。勉強(qiáng)自己穿著厚重的衣服，很容易“捂”出一身毛病。一般情況下，日照溫度在15℃～20℃時(shí)，大家可以適當(dāng)減少穿衣。注意是減少“穿衣”哦，并不是建議大家從上到下都穿少。

因?yàn)槿梭w下半身即遠(yuǎn)心端的血液循環(huán)比上半身差，易受風(fēng)寒邪氣侵襲，故寒多自下而生，故有“寒從腳下起”一說。因此，春季穿衣最佳的方案是“下厚上薄”，帶一件薄型外套，隨天氣變化增減衣服。太陽好的時(shí)候，上衣就穿得少一點(diǎn)，既享受了陽光，又不會(huì)引起疾病。不要等到自己覺得冷了才加衣服，等我們自己覺察的時(shí)候，風(fēng)寒之邪早就發(fā)現(xiàn)了，說不定已經(jīng)悄悄鉆進(jìn)來了呢。所以，任何時(shí)候，一旦太陽弱了，立即加外套，這時(shí)候身上還是暖呼呼的，保暖的效果也更加持久。這也是晉代養(yǎng)生大家葛洪所提倡的“先寒而衣，先熱而解”。

清代著名養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟說得就很恰當(dāng)：“衣加損(減)，視氣候，一日數(shù)變”。所以，我們不僅要知道春天要“捂”，還要學(xué)會(huì)怎么“捂”!

昏暗的燈光下看書會(huì)傷害眼睛

劉 妮

我們一直有一個(gè)習(xí)慣，就是不在太暗的燈光下看書，都知道這樣會(huì)傷害眼睛，會(huì)得近視眼!可是，在光線不足的環(huán)境下看書就真的會(huì)傷害眼睛嗎?

紐約大學(xué)眼科學(xué)副教授羅伯特·科特說，常有人會(huì)問及這個(gè)問題，事實(shí)上，這種說法是錯(cuò)誤的。他說：“當(dāng)有人和你輕聲細(xì)語時(shí)會(huì)使你的耳朵受到傷害嗎?當(dāng)然不會(huì)，同樣在昏暗的環(huán)境中看書也不會(huì)傷害你的眼睛。”按照眼睛的適應(yīng)能力，一般選用冷白色或者暖黃色的光線比較好，色溫大概在4000K，但是關(guān)于色溫一般人很難判定，所以建議大家就選擇眼睛覺得舒服的光線下看書，看的過程不要讓眼睛感覺累，不刺眼、不必費(fèi)力就可以看清楚的狀態(tài)就可以了，但并不一定是很亮的光。

順便說一下，要想保護(hù)好視力應(yīng)該吃一些胡蘿卜，橘子、黃色和紅色水果和蔬菜中有一種被稱為β胡蘿卜素的抗氧化劑，這種氧化劑對(duì)眼睛具有很好的保護(hù)作用。