專家在線

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沈陽 張凡

專家，您好，我今年41歲了，最近老是覺得睡眠有問題。我每天晚上11點左右睡覺，很易入睡，但半夜3點左右就會醒來就很難再睡著了，我懷疑自己是不是神經衰弱啊?看了貴刊2月份的雜志，上面有講到睡眠質量測試的問題，我突然意識到最近脾氣暴躁可能也跟睡覺不好又關系了，希望專家幫我解決一下我的問題，謝謝!

馮老師

首先，你不能亂猜測自己得病哦，好好調節一下，神經衰弱就不會輕易侵犯你了。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，睡前不吸煙并且一定要刷牙，保持口腔清潔。放松你的心情，最近你在白天盡量不要睡覺，把睡眠留在晚上，白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。過段時間再看看睡眠效果，你還可以按照我們2月份雜志上提供的方法按摩進行輔助睡眠，記得要堅持。

庫爾勒 成昆山

我母親今年六十多了，年輕的時候就覺得她脾氣大，但是更年期過后，她脾氣越來越不好。例行身體檢查說她雌激素水平不正常，她一直在吃立維艾，可是還是會動不動發作。具體癥狀是對別人多疑，經常和不相干的人爭吵，甚至有暴力傾向，總覺得別人要害她，甚至會認為我和父親都會害她。我和父親都為母親的行為感到非常煩惱，母親又是絕對不會愿意看醫生的，我們應該怎么辦呢?

馮老師

根據你說的情況，你媽媽可能出現了偏執型精神障礙，其次還要說明的是，不排除她的人格偏執型偏差已經形成。希望你們父女在日常生活中，對于你媽媽除了包容以外，還要給她一些同情，這樣，你們的痛苦會減輕許多。另外，因為你媽媽的情況算是比較嚴重的偏執型精神障礙，你又提到媽媽愿意吃藥，建議你去精神科大夫處咨詢一下，可以借著調節內分泌的理由，增加一些精神藥物的治療。

南寧 小姚

在睡覺時，夢中感覺到自己溺在水中，完全無法呼吸，也無法掙扎，大約維持5秒左右。扎醒后感覺很真實，重新入眠后還是會發同一個夢，也是溺在水中，一晚會發多次這樣的夢。不過不是經常，只是偶然。請問應該如何處理?

馮老師

您好，您這種情況在祖國傳統醫學的經典《黃帝內經》中就已經有描述：“是知陰盛則夢涉大水恐懼，陽盛則夢大火燔燒，陰陽俱勝則夢相殺毀傷，上盛則夢飛，下盛則夢墮……”，我們現在稱其為睡眠焦慮障礙，應當是體內陰盛所致。出現這種情況一般是因為白天有過恐懼事件發生，或是由于壓力大長期處于焦慮狀態，還有一些情況可以引起，發熱，戒煙酒等。

不知道你最近身體有其他什么偏差沒有，比如手腳不暖，乏力，精神狀態不佳等癥狀，如果近一段時間有出現這種情況，建議可以服用腎氣丸調節一下。最重要的是要養成一個良好的生活習慣，保持良好的心態。希望能給您帶來幫助。