“三手煙”,大風都吹不走的“殺手”

《阿凡達》票房連連創紀錄，也并非“人見人愛”，美國的一些禁煙人就被這部電影惹惱了:劇中西格妮·韋弗飾演的女科學家格蕾絲煙不離手，因此他們認為這有“誤導青少年的生活習慣”，甚至自己掏錢在好萊塢最具影響力的兩大報紙《綜藝》、《好萊塢記者》上大登整版廣告，教導青少年欣賞《阿凡達》的時候要“明辨是非”。

這在我們看來似乎有點“小題大做”了——有那么嚴重嗎?事實上，還真有那么嚴重。在我們看來，就算無法勸阻別人吸煙，我們也可以“獨善其身”:不主動抽煙，也不被動抽“二手煙”。但別以為這樣就能遠離煙的危害，因為還有一種有害物質叫做“三手煙”，只要有人抽煙，它就普遍存在，被稱為“大風都吹不走的‘殺手’”。

“三手煙”，聞到即等于吸入

“二手煙”的危害，相信很多人都已經了解，但是“三手煙”(third-hand smoke)這個概念卻很新鮮。這一詞匯是波士頓“麻州兒童綜合醫院”醫師群2008年率先發明使用的。

香煙在燃燒時會釋放出含有氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙210以及11種高度致癌的粒子和氣體，這些有害氣體和物質并不會隨風散去，而是會附著在墻壁、衣服、椅墊、地毯甚至吸煙者的頭發和皮膚上，成為危及健康的隱患，這便是“三手煙”。

武科大醫學院預防醫學系葉方立教授通俗地解釋了什么是“三手煙”:當你走進電梯或某個房間，聞到煙味但不見吸煙人，也未看到煙霧，你的感知告訴你:有人在此抽過煙。當你不抽煙的丈夫參加聚會后回到家中，你聞到他衣服和頭發上散發的煙味，你能感知他和抽煙的朋友在一起待了很久。

很多人以為，只要自己不抽煙，自己周圍的人不當著自己的面抽煙就沒有關系——同樣的，抽煙者也是這么認為，“我從不當著老婆孩子的面抽煙，每天都把自己關在衛生間吞云吐霧，同時把排氣扇開到最大，這樣總可以了吧!”

事實上，香煙燃燒所產生的有害物質附著性極強，極易沉淀在墻壁、沙發、地毯、以及人的頭發上，要想徹底散去，至少需要暴露在通風的地方三天以上。所以不管是抽煙者還是非抽煙者，我們的鼻子只要聞到“有煙味”，就等于已經吸入了“三手煙”。

我們的鼻子不會撒謊，當我們走進某些有人抽過煙的飯店包間、KTV包間、棋牌室等通風不太好的地方時，會感到頭暈、惡心，甚至眼睛會流淚——這是身體對吸入“三手煙”做出的警告:這些東西都有劇毒，最好遠離!

香煙是個“釙”彈

根據美國國家毒理學規劃處的界定，煙草煙霧中有250種有毒的氣體、化學物質和金屬，其中11種化合物被劃分在一類致癌物中，屬于最危險的物質。

其中，在“三手煙”所含的有害化學物質中，有一種叫做“釙(po音“潑”)210”的放射性元素，這是一種致命放射性元素，這種重金屬元素最早是原籍波蘭的科學家居里夫人在1898年發現的，故以她的祖國波蘭命名。

“釙210”是一種毒性極強的物質，是氰化物的2億5千萬倍，只要攝入塵粒大小的就能致命。“釙210”中毒受害者會在短時間內出現骨髓抑制、白血球遽降、頭發大量掉落、消化道粘膜受損等癥狀——這一點跟“鉈”金屬中毒很相似，但是“鉈”中毒可以用一種叫做“普魯士藍”的染料解毒，而“釙210”卻是無藥可解。

由于這種物質不透人的皮膚也不透紙，穿透力弱，便于攜帶，國際上通常拿它用來暗殺。2006年，轟動一時的俄聯邦安全局叛逃特工利特維年科在倫敦神秘死亡，經調查就是“釙210”中毒。

香煙的葉子在生長過程中，對土壤中所含的放射性元素有濃集作用，所以煙葉中放射性元素的含量，要比在同樣土壤里種植的一般農作物高出100倍以上，其中有釙210，鉛210和鐳226等放射性元素。當把香煙點燃以后，這些放射性元素就隨著煙霧進入吸煙者的呼吸器官和消化道，有一部分就被吸附在上面，永遠地放出射線來影響吸煙者的健康。另外一部分就變成“三手煙”，危害著其他人的健康。

在這些放射性元素中，“釙210”的危害是最大的，所以說把香煙比作一個“釙”彈是毫不為過的。不過2008年，美國一項調查顯示，煙草公司對于香煙含有“釙210”一直是只字不提的，“裝聾作啞了”40多年。此項調查說，菲利普·莫里斯公司(全球最大的煙草公司)有一份文件表明，大部分涉及“釙210”的內部文件都沒有被公開。還有一份內部文件上寫道:“將這一秘密公開，等于是‘將一頭巨獸喚醒’，我們可能會因此吃官司。”

“三手煙”對嬰幼兒的危害最大

“三手煙”這個詞最早是為研究“吸煙環境對嬰幼兒健康的影響”而提出的，提出者波士頓“麻州兒童綜合醫院”醫師群在研究中發現，“三手煙”對嬰幼兒的危害是最大的。

葉方立教授解釋說，這是因為兒童的體重相對成人低，呼吸系統、神經系統等身體各方面機能還不那么完善，同樣水平的有毒物質對兒童造成的危害更大;再加上小孩子喜歡“摸爬滾打”，沒有自我衛生的自覺，更容易接觸和吸收到環境當中的有害物質。最直接的后果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等，更嚴重的甚至會造成癌變和智力低下。

所以要想消除“三手煙”的危害，唯一的辦法是完全禁煙——但是現在看來，這是不可能的， 所以我們現在只能提倡不在公共場合抽煙。不抽煙的人也盡量不在有三手煙的室內長時間逗留，特別是吸煙者居住和工作的房間。

若是實在躲不過，比如自己家里來了抽煙的客人，可以用曬干的茶渣或是橘子皮，捏取少許放置在煙灰缸內;煙味實在太濃的話，還可以點幾根蠟燭或是放個竹炭包，可以比較有效地祛除家里的三手煙。

健康前沿

適當說別人閑話有利健康

我們從小被教育，說他人閑話是一種不禮貌和沒有修養的行為。但是現在美國《紐約時報》最新載文報道，科學家發現，適當地參與說人閑話其實可以增強人與人之間的聯系。

研究者認為，研究說閑話是揭示人與人之間相互關系的重要要素。說閑話不僅可以幫助我們澄清一些事實，而且可以幫助工作中的我們彼此之間更好地協作相處，因為一些事實是不能夠暴露無遺地被公開傳播的。另外，說閑話為欲加入到某一新群體中的人提供了一個“立足處”，讓他(她)能慢慢融入到這個新群體中;并且通過參與背后議論他人，那些感覺失落的人可以感覺到自己處于一個安全的人際網絡中。從不參與說閑話實際上對人的身體健康是不利的，且是反常的。

寂寞情緒容易在朋友間傳染

看著網上滿天飛舞的“寂寞帖”，很多人也會感到很無聊，做什么都提不起精神，總有莫名的空虛、寂寞感包圍著自己。難道寂寞真的會傳染?

據美國心理研究人員一項關于寂寞的測試顯示，假如一個人的朋友處于“寂寞”狀態，那么他陷入寂寞狀態的可能性比正常人大52%。即便是他朋友的朋友陷入了“寂寞”狀態，那么他也會比正常人更容易“寂寞”。寂寞情緒更容易在朋友之間傳染，是一種可以像感冒那樣傳播的病癥。

睡的越久死的越早

睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了:精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。美國加州大學的一項實驗長達6年時間，對一百萬名年齡介于30歲至102歲的對象進行了觀察。研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個系數也要低于睡夠8小時的人。

盡管研究機構表示，對于死亡率和睡眠時間的因果對應關系，目前還需要更多的證據來證明，但這無疑給了我們一個新的提醒:我們到底需要睡多久?

偏方

姜汁泡澡——冬天減肥

利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之后會發汗、排汗。在泡澡的時候，如果搭配簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。

陳醋花生——治療高血壓

生花生米半碗，用陳醋倒入碗內浸泡7天。每日早晚各服10粒。血壓下降后可隔數日服用1次。

五倍子——治倒睫毛

很多人會出現倒睫毛的現象，雙眼感覺刺痛、流淚。點眼藥水也沒有什么效果。下面介紹一個偏方，供大家參考:

五倍子12克，蜂蜜15克。將五倍子搗成細末，用蜂蜜調勻，取適量涂抹于眼皮上(外側)。

每日早、晚各1次。一般連續涂4—5天就會見效，睫毛會恢復原狀，眼睛的不適感消失。

胡蘿卜粥——增白

將胡蘿卜切成小碎塊與米同煮作粥。晨起或晚餐作輔食。常吃可美白肌膚，紅面色，煥容光。寬中下氣，利膈健胃。適用于腸胃消化功能較弱，食欲不佳，面黃無華，皮膚粗糙者。

龍膽草、當歸——治打呼嚕

龍膽草、當歸各10克浸泡1小時以上，快火燒開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。