培養大學生運動員的籃球意識

張 碩

(雞西大學體育系,黑龍江 雞西 158100)

0 引 言

籃球比賽是一項集體對抗性質的競技項目。現今大學生籃球比賽隨著籃球技術的逐漸提高，比賽的激烈程度也逐漸加大，攻守的直接對抗、地面和高空的爭奪愈加激烈，特別是綜合防守體系及移動進攻的出現和發展，為運動員在技、戰術等方面的發揮提供了廣闊的天地，同時也突出了運動員對籃球意識的需求，進一步提高了意識在籃球運動中的地位。籃球比賽不僅要求運動員具備有良好的身體素質、技術水平，更要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動尋找和掌握戰機，采取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本隊的優勢，克敵制勝。美國籃球專家認為：現代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發現，有好多大學生個人技術和身體素質比較好，然而到場上沒有好的意識就只知道單打獨斗，其結果勢必會影響全隊的攻防質量，降低球隊的士氣。可見，籃球意識的培養應成為籃球運動中極為重要的一個方面。

1 籃球意識的概念與形成

1.1 籃球意識的概念

意識作為一個范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球比賽的理解和認識。NBA著名主教練帕特·賴利曾經說過:“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的真正奧秘。[1]”因此，可以把籃球意識解釋為：籃球運動員在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維過程，而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動[2]。

1.2 籃球意識的形成

運動員正確“籃球意識”的形成，不只是通過比賽和訓練自然形成，也不是通過幾次理論課或集中一段時間進行場上意識的專門訓練所能獲得的，而必須要重視在整個籃球訓練過程中，在身體、技術、戰術、心理、智力訓練的同時，始終貫穿“籃球意識”的培養，從而使運動員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術、支配戰術行動的意識和才干。這種籃球運動員所具有的特殊的意識修養水平的高低，已被實踐證明是衡量運動員隊伍實力強弱的重要標志之一。

2 大學生運動員籃球意識的現狀

現在普通高校大學生普遍存在著一種現象，就是運動員體力充沛，反應速度快，但失誤也較多，平均每場得分率較低，意識比較欠缺，它主要表現在以下幾個方面:(1)籃球基本功不扎實，傳接球失誤多，配合意識差；(2)攻守轉換慢，經常背向對手，視線完全脫離對方；(3)防守重心高，漏人后不及時全速追防；(4)協防時補防意識差，看球不看人，做不到人球兼顧；(5)快攻快下意識差，處理不好場上的情況，貽誤戰機；(6)陣地配合盲目亂動，移動路線不清楚，整體配合意識差；(7)缺乏控制比賽節奏的能力，往往一味求快；(8)搶籃板球缺乏沖搶和搶位意識；(9)與教師交流時間少，不能完全貫徹教師的意圖。

由于缺乏籃球意識，許多籃球運動員雖然個人技術比較好，然而到場上不能正確發揮其技術，不僅影響了運動員個人的技術、戰術水平的提高，也降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。其培養不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地長期嚴格訓練，才能取得較好的效果。

3 影響大學生運動員籃球意識的相關因素

3.1 動作的熟練性對籃球意識的影響

運動員掌握的技術動作越多，技藝越高，動作越熟練，其在比賽中表現籃球意識的活動能力就越強，這對運動員個人是如此，對全隊也是如此。技術動作越熟練的球隊就越能正確有效地抓住時機，這就是籃球意識的效應。

3.2 思維的靈活性對籃球意識的影響

只有在意識的控制和支配下，運動員才可能根據場上情勢即興發揮。當今籃球比賽中運動員的身體素質和技能水平相差無幾，其智力水平往往決定比賽的勝負。如果平時訓練就養成了開動腦筋、發揮創造力和想象力的習慣，有意識地練習各種條件下相應動作技能，使其在運用與應變中具有針對性和靈活性，比賽中就能左右逢源，把握戰機[3]。

3.3 對抗的應變性對籃球意識的影響

現代籃球比賽從跳球開始即進入對抗狀態，無論攻守轉換和持球與否，都離不開激烈對抗，因此要求運動員具備適應對抗的應變能力。通常防守方是根據進攻方的變化而變化的，例如，當攻方由于有命中率很高的投籃點或優秀的進攻組織隊員，給守方造成很大威脅時，守方應根據本方條件和特點及時調整防守戰術，由聯防變為盯人或混合防守，破壞對方的進攻配合，抑制其得分點的發揮；攻方則要適應守方的應變，及時調整進攻方法。在對抗中，攻守雙方的球員都有其特點和弱點，運用的戰術也各有利弊，誰能根據場上變化，靈活、及時地應變，以己之長攻彼之短，籃球意識體現得好，誰就能掌握對抗的主動權，處于有利地位。由此可見，對抗的應變性是籃球意識活的靈魂[4]。

3.4 心理控制的穩定性對籃球意識的影響

穩定的情緒對于保持動作的熟練性、思維的靈活性和對抗的應變性具有重要作用。例如，運動員不能控制情緒，就會產生焦慮、失望、沮喪和失去信心等心理反應，甚至出現無禮、粗暴等不良現象。此時，運動員的生理機能也發生改變，呼吸急促、心率加快、血壓升高和肌肉僵硬，導致動作變形、失誤增加，直接影響比賽結果[5]。反之，如果運動員對復雜多變的客觀環境能保持穩定的心態，就能使神經中樞不斷積蓄能量，發揮出機體的最大潛能，表現出高度的工作能力。因此，運動員良好的心理控制能力，在比賽中可以自始至終使其保持正常的情感狀態，這是籃球意識臨場得到最佳發揮的具體表現[6]。

4 大學生運動員籃球意識的培養

4.1 重視籃球理論的學習

運動員在比賽中對場上出現的復雜情況，從感性認識到理性認識，需要有一定的概括能力和較強的邏輯性。應該讓運動員在理論知識的學習中，充分了解籃球運動的基本知識和基本規律，深刻理解規則和裁判法，學習一些生理、心理、運動力學、運動技巧等基礎知識，開闊他們的眼界，提高他們的思維能力和豐富的想像力。

4.2 培養觀察能力

培養觀察能力是培養正確“籃球意識”的門窗，是形成正確“籃球意識”的重要條件。籃球運動員在比賽過程中，對任何一項技術動作、戰術的運用，都取決于能否周密地在瞬間內作出正確的觀察、判斷。為此在技術訓練中就必須重視觀察能力的培養，加強運動員的視野訓練。技術訓練中，要考慮有助于擴大視野的技術動作[7]。

4.3 提高場上情況分析判斷能力

鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場復雜變化情況的分析判斷能力，在培養籃球意識中，占很重要的位置。運動員通過場上的觀察預測，掌握對方的技術特點及戰術規律而采取相應的行動。從心理學角度講，運動員必須具備在籃球上進行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動的能力，就能準確判斷出對手的配合意圖，有的放矢，調動對方，避其所長，攻其所短，采用針對性強的進攻和防守對策。在防守的技術訓練中強調“觀察判斷，意在動前”的防守意識，就是防守對手的意圖應在防守對手動作之前，只有做到根據對手的意圖，采取先發制人的防守手段才能真正實現攻擊性防守[8]。如果不注意觀察判斷，及時發現、分析對手意圖，一味盲目地跟隨對手動作進行“應答性”防守動作，就很難擺脫防守固有的被動性。

要正確分析判斷對手的進攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦，密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。呆板、懶散、一時疏忽都將導致致命的后果。運動員通過觀察，預測出進攻者將采取的真實意圖，對其動作的真假虛實能有合理判斷，以便在必要時間內用必要的防守動作，先發制人地阻撓進攻，也只有做到這一點，才能使防守變被動為主動，才能真正發揮防守的攻擊性。

4.4 在技術訓練中滲透籃球意識

在技術訓練中滲透籃球意識訓練，是培養籃球意識的基礎。籃球意識是在長期的有計劃的訓練過程中科學地、潛移默化地形成的，一個籃球運動員從開始接觸籃球活動到結束籃球比賽生涯，教練員都應對其不間斷地采取各種途徑和手段進行籃球意識的培養和深化，而這種過程在最初的技術基礎訓練階段卻是個關鍵[9]。在技術訓練階段培養運動員的籃球意識應著重培養觀察能力、分析判斷能力、應變能力。

4.5 在戰術訓練中強化籃球意識

籃球運動是一項集體性的運動項目，必須充分體現集體的力量、配合和智慧，籃球戰術正是場上隊員緊密結合、協同作戰的紐帶。戰術訓練的主要目的，除了使運動員熟悉一種或多種戰術的模式組合外，還要培養和提高其籃球意識及戰術運用能力。比賽中每一個行動都屬于戰術性的活動，都有其明顯的戰術目的。在同伴間的戰術配合中，籃球意識起著支配行動和戰術銜接及變化的作用。它關系到戰術的實現和成功與否，所以，應在戰術訓練中強化籃球意識訓練。在戰術訓練階段培養籃球意識應著重培養運動員的視覺選擇力、戰術思維能力、應變能力。

4.6 注重間接經驗的積累

意識是一種經驗的綜合反應，意識的形成和提高依賴于經驗。作為經驗的重要組成部分的間接經驗積累是十分重要的，因為積累間接經驗即是對前人經驗的借鑒，是認識客觀事物的一個捷徑[10]。積累間接經驗,應注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華；閱讀前人的經驗總結(有關專業文獻、資料)，從中得到啟發；系統學習有關專業理論知識。

4.7 教練員的主導作用

籃球意識的培養應貫穿于每次訓練中，教練員起著主導作用。在實施訓練過程中，教練員要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等，用形象正確的示范、準確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責的具體要求，同時對訓練中出現的問題及時發現,正確解決，不斷地提高運動員的戰術意識[11]。籃球運動員的意識問題是籃球教學、訓練中一項復雜、重要的內容。應在教學訓練的基礎上，從意識源于實踐出發在訓練中有針對性地因人施教,有目的、有計劃、有組織地培養運動員的籃球意識，通過看、學、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。

5 結 語

大學生運動員籃球意識的培養是籃球訓練工作中一項復雜而又重要的內容。從意識來源于實踐這一觀點出發，我們應當有計劃、有目的、有組織地培養運動員的籃球意識，通過看、學、評、練等手段，使運動員反復認識和掌握籃球運動的規律，把意識視為關鍵環節，貫徹在技、戰術訓練中，并根據實際情況加以指導，才能有效地培養運動員的籃球意識，為今后進一步的發展和提高打下基礎。

參考文獻:

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