春季養生,寶寶從吃開始

Gary

進入春季，萬物復蘇，到處呈現一派繁榮的景象。然后，這一時期也是傳染疾病傳播最快的時期。寶寶們由于體質較弱。因此要趁早給他們進行春季的養生滋補，增加寶寶自身的抵抗力，不被疾病所困擾。同時，春季也是多風的季節，氣候干燥，寶寶這一時期最容忍感染風寒和咳嗽，由此看來，寶寶春季養生則顯得尤為重要。那么究竟給寶寶吃什么才能起到滋補的效果呢，本期美食欄目就交給您寶寶春季養生吃的“法則”。

春天祛濕排毒食療法

春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛。冬天吃了不少豐脂食物在體內積存。古語也有說，千金難買春來泄。給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：

蘋果和鮮奶。別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶已經有排毒的功效了。試試早上起來給寶寶喝一杯鮮奶，吃一個蘋果，溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果例如：草莓，櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。

海帶綠豆湯。海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然隨著大小便排出。湯好飲有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。

水。大家別忘記了給寶寶最好的排毒載體：水。別以為春天潮濕就不需要補充水分，尤其是寶寶們更需要及時給身體補充水分。身體里沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎么排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實不要以為給寶寶喝八杯水是件苦差，其實這里面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，大人們在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。

春天飲胡椒湯增食欲

春季天氣反復無常又潮濕，寶寶和大人們都非常容易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系統毛病、腸胃不適和皮膚病。所以要多給寶寶吃些清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃，并少吃油炸食物。

多飲去濕湯如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。多吃含豐富籽生素c的水果，預防感冒。大人們可酌量吃辣，如飲胡椒豬肚湯，可增進食欲；不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負擔。善待寶寶們滑嫩的皮膚，因此便不要給寶寶們吃含熱毒的食物，如牛肉、蝦，蟹等，但是可以多飲紅羅卜、馬啼竹蔗煲湯可清熱解毒，大人們飲玫瑰花茶美容又舒肝。