朱良春——休閑亦養(yǎng)生

讀書有味身忘老朱老今年雖已94歲高齡，但思維敏捷，記憶力毫不遜色于年輕人，這與其長期堅持閱讀、筆耕不輟有直接關系。朱老常說:“大腦用則進，不用則退。讀書是最好的腦部運動，非保健品能比。它可增強思維能力，促進大腦細胞新陳代謝，預防早衰和老化，并可協(xié)調控制全身的功能。”清茶一杯，靜坐閱讀，心無旁騖，乃樂事一件!在享受精神愉悅的同時，于無形中達到健康長壽的目的。

筆硯留香氣血暢俗話說，養(yǎng)身要動，養(yǎng)心要靜。練習書法既有動又有靜，可以延緩大腦老化，對機體起到調節(jié)、修復作用。朱老平日喜歡寫詩詞警句，他認為書法創(chuàng)作如同一套完美的功法:“裁紙、研墨這些不起眼的準備工作，在活動腕肘關節(jié)的同時就已在調整心氣，心正氣和，則契于妙;下筆前，氣沉丹田，凝神靜氣，萬慮皆息;運筆時，頭正、肩松、身直、臂舒、腿弓、足安、意力并用，使得氣血如一股暖流貫穿全身，心情亦舒展豪放，寫出來的字自然挺拔秀逸。”

樂聲入耳助長壽音樂攬?zhí)斓鼐A，匯萬物靈氣，舒體悅心，既流通氣血，宣導經(jīng)絡，又變化氣質，陶冶性靈。據(jù)考證，上古時“樂、藥、療”三字同源，可見音樂與藥物、治療有著必然的聯(lián)系，《黃帝內經(jīng)》曾論述了宮、商、角、徵、羽五音與臟腑經(jīng)絡的關系。中醫(yī)養(yǎng)生理論以“靜神”為主體，把心情平靜視為健康的源泉，將“樂與人和、天人合一”作為理想境界。朱老年輕時就喜愛音樂，還曾學習、演奏過鋸琴。欣賞曲調優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩、中和雅致的音樂，已成為他為自己開具的音樂處方。用音樂養(yǎng)生可謂是最愜意的長壽之道。

蒔花弄草益身心每次來到朱老住所，都能感受到春意盎然。朱老沒有煙酒等嗜好，卻對蒔花弄草情有獨鐘。養(yǎng)花不但能美化環(huán)境，而且對健康很有裨益，有助于一些慢性疾病(如神經(jīng)官能癥、高血壓、心臟病)患者改善臟器功能，調節(jié)大腦皮質，降低血壓。對朱老而言，移盆、換盆、松土、施肥、澆水、剪枝，是一種愉快的勞動，能活動四肢，靈活關節(jié)，使身體得到適度鍛煉。朱老說:“對于我們老年人，寄情于紅花綠葉，從枝繁葉茂的勃勃生機中感受生命的價值時，能忘卻不愉快，而夕陽西下的遲暮感亦煙消云散。”

養(yǎng)魚賞魚自得樂踏入朱老家的客廳，一缸美麗的魚兒奪人眼目。朱老說養(yǎng)魚也是一門學問，且不說這風水養(yǎng)魚的講究，光為了讓魚兒健康地游弋，自己可沒少花心思:向專家討教喂養(yǎng)金魚的知識，天氣好時親自去河邊撈魚蟲，每次親自為魚兒換水，等。天長日久，其健身功效并不亞于氣功，既可舒展筋骨，又可消除疲勞。長時間用腦后，起身駐足賞魚，望著在水中“舞蹈”的魚兒，猶如欣賞一幅靈動的水墨畫，其樂自知。

游山玩水心悠然人到晚年，心境悠然，更鐘情于返璞歸真。旅游是一項很好的健身運動，當漫步于山間小徑，置身于翠綠之中，或游歷于古典園林時，既賞心悅目，又活動筋骨，有益于延年益壽。朱老每年都會安排2~3次外出機會，融情山水。當然，朱老亦樂于和大家分享自己的旅行經(jīng)驗:“春秋兩季是老年人旅游的最佳時期，出行前要體檢。根據(jù)身體情況選擇適宜的景點，由家人或較年輕的人陪同，避免行程安排過滿而產(chǎn)生疲勞。飲食宜清淡有節(jié)，攜帶適當衣物增減替換，帶上必備藥品如人丹、藿香正氣丸、紅花油、創(chuàng)可貼等有備無患 。每晚臨睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢浮腫。”