資深煙民竇唯戒煙記

1.

竇唯的生活離不了香煙，可謂眼一閉一睜，煙一根一根:起床來一根回魂煙、睡前要一根催眠煙、飯后必有神仙煙，高興了拿來慶賀、不高興了拿來疏解情緒、忙的時候拿來助興、閑的時候拿來解悶……除了睡覺之外，他不是點著煙就是正準備點煙。

可歲月不饒人，以前年輕扛得住，如今年過不惑，竇唯就開始覺得吃不消了:慢性咽炎越來越嚴重。但他寧愿吃藥治標，也不愿意戒煙治本。在他看來，一個男人就該有點嗜好。

后來認識了女友黑妹，80后，貌不驚人身材一般，但對竇唯卻是巴心巴肝地好。就這樣，兩人住到了一起，過起了如膠似漆的生活。

竇唯一向覺得命由天定，對自己的健康缺乏關注，也沒有定期體檢的習慣。小病能扛就扛，扛不住就自己買藥，很不愿意去看醫生，他覺得一進醫院看見慘白一片就難受。

結果，經不住黑妹的軟磨硬泡，他還是來到體檢中心做了個全套體檢，各個器官基本正常，只是肺部有一點點陰影，醫生得知他的煙齡后，老生常談地建議他戒煙。

這當然是不可能的，竇唯一出醫院就點上了一根。黑妹一向遷就竇唯，她也沒覺得自己已經強悍到可以強制竇唯戒煙。但是，明修棧道暗渡陳倉的道理她還是懂的，她決定給竇唯買一份禮物———市面上正熱銷的“電子煙”。

據說，這種“電子煙”既可以滿足吸食者的煙癮，還不含一氧化碳等有害物質，真正是健康吸煙，其“尼古丁替代法”還能讓人四步戒煙。但價格也不低，最便宜的煙斗型就得2800元，好點的要16800元。這還只是煙斗，要使用的話，還得買煙彈，一個煙彈50多元，按照竇唯的吸煙量，管不了一個星期。

黑妹咬咬牙，把身上的錢湊巴湊巴，買了個5600元的套裝送給了竇唯。竇唯覺得這種“電子煙”挺新鮮。試了試，還真跟吸煙沒多大區別，口感也過得去，于是很開心地接受了這份禮物。

沒想到，越吸越上癮，起先一個煙彈能管一周，后來就只能管三天了。按照使用說明，黑妹把高尼古丁含量的煙彈換成中含量的，可竇唯馬上就抽出了差異，說口感不好。這可急壞了黑妹———后面還有低含量和零含量的煙彈，豈不是全都派不上用場了?

正當黑妹發愁如何把煙彈換得神不知鬼不覺之際，“電子煙”的真相被揭穿了———它所含的尼古丁竟然是普通香煙的好幾倍，而其自稱的“尼古丁替代療法”也是夸大其辭，其實質就是一種新型的煙草替代品，和抽煙沒任何區別。

5600元抽了不到一個月，就這么打了水漂，黑妹挺失望，更心疼那筆錢。她開始明白，要協助竇唯戒煙，不能只靠頭腦發熱，還是得有一定的理論常識，如果自己能多了解一下，或許就不會上“電子煙”的當了。

2.

于是，趁著竇唯鬧鼻炎，黑妹給他買了一支戒煙型吸入劑，據說只要隔一小時聞聞，聞上一個星期，就能戒煙。

竇唯拿那支戒煙吸入劑當作治鼻炎的嗅劑，聞了半天后，眉頭就皺起來了:這是什么藥?副作用太大了!黑妹問他有什么副作用，竇唯說自打聞了這東西，抽煙感覺就是苦的，弄得他都不想抽煙了。

黑妹心里樂開了花，還得裝作不動聲色的樣子勸他良藥苦口，等鼻炎痊愈了就好了。不明就里的竇唯就這樣老老實實地聞了一個星期。

抗拒療法真的挺管用，那段時間，不管多好多貴的煙，竇唯抽來都是苦的，整整一個星期，他沒有抽完過一根煙，基本上都是吸了幾口就皺著眉頭摁滅。

可是，抗拒療法來得快去得也快，停藥兩天后，竇唯再抽煙，苦澀變成了香醇。這煙不僅沒戒掉，煙癮似乎還變大了?？咕墀煼?，失敗!

可黑妹偏偏不信邪，戒煙而已，又不是戒毒，還真不信就戒不掉。市面上流行的方法不管用，那就偏方伺候。她先是打聽到了一種自制的戒煙糖土方，據說不僅能輔助戒煙，還能改善由吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。

黑妹如獲至寶按方抓藥，去中藥店買回來十幾味藥材，煎成濃稠狀，再加入冰糖和蜂蜜，繼續熬成糖稀狀，趁熱倒入涂了食用油的瓷盤，待冷卻后將糖分割成小塊，用一個小瓶子裝好，讓竇唯一有空就含一粒。

自打開始含戒煙糖后，竇唯的咽喉炎、咳嗽、嘴苦等癥狀就開始好轉。但誰曾想，嗜煙如命的竇唯居然發現了戒煙糖的另一大功效———含著一粒糖再抽煙，會覺得格外香。眼看辛辛苦苦做的戒煙糖，變成了佐煙的小零食，黑妹失落極了。

可以含著糖抽煙，總不能含著水抽煙吧?黑妹又覓得戒煙茶的偏方，每天泡上一壺，讓竇唯當水喝。

含著戒煙糖、喝著戒煙茶，竇唯覺得自己的咽喉一片清涼，抽煙變成了一件越來越享受的事情。好在煙癮沒有加重，黑妹只能安慰自己，雖然戒不了煙，但能通暢咽喉止咳化痰，也算是歪瓜正果吧。

但黑妹還是不死心，還有兩個偏方沒試呢!干脆兩招一起上吧———貼膏藥、掛香囊。

味精、肉桂、丁香研細，用醫用凡士林調成膏狀后敷在虎口下面一點兒的合谷穴，用膠布固定，每24小時換一次。據說可引起厭煙反應。

黑妹又找了一枚檳榔，鉆一個眼，滴入幾滴煙袋油，用開水泡兩個小時，然后裝到小布袋里，讓竇唯隨身攜帶，有空就掏出來聞一聞，據說聞了之后也會不想吸煙。

黑妹辛辛苦苦調膏藥做香袋，竇唯來者不拒，但期待的效果卻遲遲不來。四大偏方一起伺候，他依然癮頭很旺。黑妹有點心灰意冷了，刀槍不入，這是什么人呀?

土方不行就試洋方吧，通過網絡，黑妹開始在國外的網站尋找戒煙良方。結果查到了一個很有用的信息:日本是世界上人均壽命最長的國家，但同時也是世界上人均消費卷煙最多的國家。因為，日本煙民每根煙吸食口數在八口以上的人很少，大部分人每根煙只吸五六口，甚至有一部分人只吸三四口就將煙掐掉了。在日本，一根煙吸食口數少、吸煙時間短是普遍現象。

也就是說，只抽煙的三分之一，剩下的三分之二不要再吸，這樣對健康最有利。因為煙在吸前三分之一時，剩下的三分之二也在起著過濾作用，隨著煙的縮短，有害物質會不斷增加，越往后吸，對身體的危害就越大。

有了理論知識做后盾，黑妹就展開實際行動了。竇唯的每根煙都被她做了手腳，用環保的彩筆標了兩道警示紅線。從煙頭到第一道紅線顯示“危害最小”，兩道紅線之間顯示“危險區域”，最后一段則是“高風險區”。

竇唯不喜歡浪費煙，但考慮到黑妹說的有理有據，也就接受了這種少吸多支的新抽煙方式。一根煙抽到第一道紅線，就掐滅。他原本以為，一根煙只抽三分之一會導致每天的吸煙數量翻倍，沒想到以前抽多少現在還是抽多少。雖然煙癮大，但是只需要幾口，也能過足癮，還能減少危害，這個方法還真不錯。

好事兒總是接踵而至，以往效果不明顯但一直讓竇唯堅持用的戒煙糖、戒煙茶、戒煙膏藥、戒煙香袋，如今也水滴石穿初現成效。過去可以一根接一根抽煙的竇唯不經意間，摸香煙的頻率越來越低，有時可以兩個小時不抽煙。

黑妹沒有趁熱打鐵讓竇唯徹底戒掉煙癮，戒煙是個長期活兒，過于激進的話就會適得其反。眼看竇唯的抽煙量從最高的一天三包到兩包到一包再到一天不超過十根，黑妹依舊按兵不動，她在等待一個機會發起總攻———她的心里，早有計劃。

3.

或許是有了愛情的滋潤靈感迸發吧，戒煙期間，竇唯連續出版了新專輯《雨吁》，并憑借這張專輯獲得第7屆音樂風云榜“最佳搖滾歌手”、“最佳搖滾專輯”、“內地最佳歌手”三項大獎，給電影《李米的猜想》做的配樂還獲得第46屆臺灣金馬獎“最佳原創電影音樂”。

沉寂多年再創輝煌，竇唯也很高興，問黑妹想怎么慶祝一下，黑妹趁機提出了自己的要求———她要竇唯帶她去新加坡旅游。

一到那兒，竇唯就感慨選錯了目的地，新加坡實在是太熱了。但這正中黑妹下懷，她的作戰計劃就是———環境強制戒煙法!

新加坡是個處處禁煙的國家，如果不知道哪些地方不能抽煙，有一個判斷標準簡單易行———只要是有冷氣的地方，都不許抽煙。如果違禁，罰款200新元～1000新元，1新元折合人民幣5元。亂抽煙的代價很高。

雖然有吸煙區，但煙民在新加坡似乎很受歧視，所有的吸煙區都在一個露天搭建的棚子下面，在接近40度的高溫下，再好的煙抽來，也沒滋沒味了。

頭幾天，竇唯在飯后還會去吸煙區來上一根，這樣為了過煙癮大汗淋漓了幾次后，就再沒興趣了。在新加坡呆了一周，最后三天，他一根煙都沒點過。

不想抽了，自然就不抽了，就這么干凈利落地把煙給戒了。半個月沒抽煙后，胃口好了、中氣足了、喉嚨也不再發癢了。不良嗜好走了，身體也好起來了。

為了避免竇唯復吸，黑妹又一次先下手為強，她給竇唯買了雪茄。這么做的目的是，當竇唯的煙友掏出煙給他敬煙時，他可以自己掏出雪茄來抽，抽雪茄看起來跟抽煙一樣，其實是有本質區別的。煙是抽到肺里，而雪茄只是在口腔里打個轉就吐出來，既可以享受吞云吐霧的愜意，又因為沒有吸進肺部，避免了尼古丁的傷害，而且雪茄特殊的香味還可舒緩身心。

不過，竇唯只抽了兩盒雪茄就再沒有繼續了，原因很簡單———徹底不想抽了，對點火吸氣吐氣那一整套過程，忽然就厭倦了，沒了興趣!

編輯陳陟