蘿卜白菜頓頓有 健康長壽跟著走

“蘿卜白菜頓頓有，作息規律勤鍛煉，在家心寬對外忍讓。”這是長春市105歲老人田淑艷的長壽秘訣。

走進田淑艷的家里，記者發現了一個長壽大家庭：兒子趙國興79歲，兒媳李相珍82歲，女兒趙蔚68歲。

說起母親田淑艷的養生之道，趙國興老人侃侃而談。他告訴記者，全家人在母親田淑艷的影響下，幾乎每頓飯都離不開蘿卜和白菜，全家每天至少要吃兩頓棗飯，大棗的數量控制在每人3顆。

在飲食方面，田淑艷老人最大的一個特點就是愿意吃醋。老人從6歲開始就喜歡把冰糖放到醋里吃。在生活困難的舊社會和新中國剛成立的那幾年，醋都是自家釀造的。老人總是想方設法地從別處弄來冰糖，滿足自己這個喜好。如今老人每月以這種方式要吃掉半公斤的冰糖。平日里飯菜都愿意加點醋，全家飲食都受老人的影響。除了蔬菜之外，全家人每周至少吃一次魚和一次肉。

在生活方面，田淑艷老人作息時間非常有規律，無論是春夏秋冬每天早晨起床以天亮為準，冬天晚上20時就準備休息，春夏秋晚上21時休息。老人從上世紀1979年開始就堅持每天做老年保健操54節，還要求兒女們跟著一起做。近兩年行動不如從前方便，兒子趙國興和妻子李相珍就幫助她做一些動作，堅持至今。

趙國興老人告訴記者，母親田淑艷曾接受過多年的私塾教育，與人為善是老人教給兒女們的處世原則，老人還經常跟孩子們念叨，做人在家要心寬，對外要忍讓，心態好了，才是養生之道。