“心靈減壓艙”,尋找女人的“第三地”

葛 文

【策劃緣起】

從單位到家,再從家到單位,女性似乎總是圍繞這兩點一線奔波,而職場競爭的激烈、家務的繁瑣,迫使越來越多的女性渴盼尋找一個屬于自己的“第三地”,讓心靈得到休憩。這個“第三地”可以是咖啡廳、茶館、健身房,也可以是廣場、綠地、山林或一座高樓的陽臺……不一而足。對于大多數女性來說,“第三地”或許就是一次旅行、一本好書、一群好友,或逛商場血拼,甚至是一頓美食……它可以在遠處,在路上,也可以在女人的心里。“第三地”,為女人充電、美容,讓她們如花兒般盡情綻放,讓她們的心靈更加年輕。

日前,網絡的一項調查表明:當女性遇上麻煩或不順心的時候,83%的人愿意找一塊靜地呆著。此時,女性最想去一個只屬于自己的“第三地”——是女人釋放另一個自己的地方,這個“第三地”就是你說了算的私人“地盤”,在那里你可以開懷大笑或盡情哭鬧。“第三地”的真正意義,是人的一種精神生活,是區別于工作和親情之外不可或缺的第三種生活常態。本期讓我們共同關注——

【女人故事】

讓夢想起飛的

地方:圖書館

口述/周 飛(女,35歲,語文老師)

整理/阿 寶

成家后有了孩子,我的生活節奏逐漸加快。每天早上我得5∶30起床,晨練10分鐘就急忙往家趕。老公愛吃油條豆漿,女兒愛喝小米粥,都得一一滿足。做完飯之后,喊大的,叫小的,我大聲嚷嚷說快遲到了,這爺倆才慢騰騰穿衣梳洗。

從家到學校,再從學校到菜市場,我每天就在這“三點一線”上折騰。工作上要備課、上課、批改作業,回到家就是繁瑣的家務,常常讓我疲憊不堪,很想找一個屬于自己的“領地”,讓身心放松,哪怕不是面朝大海,只是偏安一隅,讓我喘息一下也好。

我受的是傳統家庭教育,現在年輕人熱衷的“網戀”和我挨不上邊,我的“第三地”只能存在于現實生活中:一個沒有喧鬧,可以獨處,有著說不出的快意和歸屬感,不用在意別人的眼神和口水,也不必掩飾我自己的地方。

因為上大學時學的是中文,所以圖書館是我常去的地方。一次,還完書信步走進了閱覽室,人不多,我找了一個角落坐下來,不知不覺一個下午就過去了。驀然發現,我苦苦尋找的“第三地”不就在這里嗎?

周圍是安靜的,閱讀的人們臉上呈現著智慧的光芒,人與人之間不再是爾虞我詐,不用互相提防,我走進了書里,看到了一地陽光。

在圖書館喜歡上了讀書、看報,在這里,人人安詳,陽光燦爛。在這里,充滿溫情,友誼深重。就這樣,書成了我無言的朋友,它們陪伴著我,靜靜地看著我,我與書,成為了和諧的一體,不可分割。這不就是我苦苦尋找的心靈憩息地啊。

不由自主的,感覺心中有些情愫又開始萌動,我拾起了久違的筆,寫自己的所思所想所感,并快樂地將自己的文字投遞給遠方。在一窗陽光下,我快樂地寫作,像一朵花兒,經歷漫長的冬天后,終于開心地綻放。

慢慢地,我投出的文字有了“婆家”,我從同事的臉上讀出了羨慕和佩服,從家人的臉上讀出了自豪和驕傲。這讓我更加自信,更加熱愛我所追尋的地方。

我終于尋找到了屬于自己的“第三地”,一個讓我偷得半日閑、讓我夢想起飛、讓我神清氣爽不再一臉“苦悶”的地方——圖書館。

讓故事包圍家,

隨時營造“第三地”

口述/楊 洋(女,40歲,廣告公司

策劃主管)

整理/安 琪

我的工作基本上沒有固定的作息時間,經常要加班和出差,有時節假日也要和客戶討論方案,但我只要在家的時候就盡量陪兩個雙胞胎女兒玩一會,和她們聊聊學校發生的事情。雖然一直比較忙碌,但我并不覺得太過疲倦,反而很享受這樣的生活,因為無論是在辦公室還是在家中,我都有一種可以隨時放松的方式,那就是——“讓故事包圍著你”。對我來說,我的“第三地”是融合在家和辦公室中間的。

我對環境的要求比較高,只要是我待的地方,我就喜歡布置得漂亮一些。我的辦公室和家中的所有家具和裝飾品都是我買來的,每件東西不論大小,都不是因為需要而隨便去街上買來的,而是每樣東西都藏有一個故事。

我的辦公桌上有一個帶著精致浮雕的玫瑰花筆筒。那是我去法國巴黎出差時,酒店的工作人員因為疏忽忘記了我的叫醒服務,大堂經理帶著服務員前來道歉。看到他們良好的認錯態度,我說沒關系。可經理還是給我送來了這個筆筒表示歉意,看到它我就會想起熱情又有禮貌的法國人。

辦公室的仿古桌子和柜子是我陪美國來的客戶去逛北京潘家園時,我的客戶看中的。他非常喜歡,但無法運回去,便買下來送給了我,他說這樣下次來的時候還可以看到它們。我們約定如果以后他來中國定居就搬走,后來我又專門配了一把椅子,我的客戶很滿意,每次來北京他都會來我的辦公室坐坐。

我的家設計獨特,很多人都認為我家的裝修出自名設計師之手,其實不是。每一個地方都是我琢磨了很久才布置出來的,所以家里的每一個角落我都很有感情,無論坐在哪里都能想起當時布置時的心情,每一件東西都能勾起回憶。我喜歡做手工,家里的很多裝飾品都是我和女兒一起做的。

我的辦公室里有大大小小10多盆綠色植物,這些都是我兩個女兒親手種的,看到我把它們擺在辦公室,她們倆覺得特別自豪。

我覺得作為一個女人,只要心中有愛:愛家人、愛自然、愛生活的點滴,那么你的故事就會越來越多,有了這些美好的故事包圍著你,你就能隨時隨地營造出自己的“第三地”,無論遇到什么困難和壓力,你都能從容地去面對。

“收納”改變生活,

我的地盤我為“主”

口述/崔惠琴(女,28歲,公司職員)

整理/顏 色

我在一家外資企業的人力資源部上班,由于工作高度緊張,幾乎每天都要獨立完成或參與一份策劃書,還要整理材料、打印文件等等,甚至上廁所都要控制次數,只有這樣我才能處理完堆得如小山般的材料和表格。幾年來,我學習了很多專業知識并積累了許多工作經驗,同事說我是一只整日里辛勤忙碌的燕子。

我每天下班回到家里,在沙發上躺一會兒,渾身覺得倦意濃濃。社會充滿著變化,而只有“回家”是永遠不變的話題,沒有一處地方會比家更讓我們感到安全,只有家才能舒緩我們的情緒,釋放我們的精神壓力,家是我最舒適的“第三地”。于是,我每天都要搞出一些新的創意裝扮自己的家,同時也為自己帶來全新的好心情!

我身邊的一些女性朋友在身心不愉快的時候喜歡去商場血拼,我認為購物并不是拯救低落情緒的首選,我喜歡“收納”,這是一種溫和且成本較低的方式。它可以通過整理物品轉移自己對煩惱的注意力,從而達到放松心情的目的。收納家里的物品可以騰出更多的空間,也梳理了自己的情緒,可謂一舉兩得!

晚上在家里,我分幾步進行收納:首先是把物品分類,進行衡量和搭配,也就是先把家里的物品做簡單的分類,然后清理掉不需要的東西,把留下來的每一類物品進行合理規劃,按收納位置的大小定位擺放好,并配合不同的儲物配件做好收納。

我的書桌上放著一臺電腦,在剩余的有限空間還堆放著許多書籍,經常為找不到所需的資料把桌上翻得亂七八糟。我把書籍進行歸類,并巧妙利用自制的小標簽進行分類,這樣不僅省出了空間,還提高了工作效率。

我的化妝品很多,無論是口紅、指甲油,還是洗面奶、洗發液等,所有的護膚用品我都給它們安了家。這樣每天早晨起來,無需手忙腳亂地找這找那,僅僅幾分鐘就能對照鏡子梳妝出清爽靚麗的面容!節省了時間,也會給自己帶來一整天的好心情。

晚上看電視,想換個精彩的頻道,卻常常為找不到隨手亂丟的遙控器而翻箱倒柜。我們不妨給遙控器找個窩,這樣既能隨手拿到東西,家也顯得整潔干凈。

打理我們的生活,一個小的配件,一點小的改變可以讓家變得越來越舒心,我的“第三地”就是自己的家。

【網絡來風】

私人“地帶”

各有門道

簡小娜:QQ群

夜深人靜時,待老公和女兒睡熟后,我就會登錄我的QQ群,這里面全是我的好友。在這里,可以摘下現實生活中的面具,不為說錯話而戰戰兢兢。關鍵是,群中全是有經驗的媽媽或準媽媽,話題從懷孕到育兒,從如何養育到孩子咳嗽怎么辦,都會有熱心的群友出來支招或介紹經驗……有了這個“第三地”,我的生活更豐滿!

小敏:朋友聚會

我喜歡交朋友,每到星期五,我都會換下職業裝,穿上一件休閑的衣服,召集我的那幫朋友去聚會,我的“第三地”就是朋友聚會。或去茶館喝茶聊天,或者干脆吃一頓大餐,花銷全部AA制,玩得盡興,吃得高興,然后回家洗個熱水澡,一覺睡到自然醒,一周的疲憊一掃而光。

自由貓:旅游

我開了一家公司,承受著生意場上的各種競爭壓力。為了減壓,每隔一段時間,我就會獨自駕車外出旅行,事先不確定路線,加滿油,帶上鈔票或者一張卡,隨心所欲地沿著路就走,常常是走走停停,餓了就吃,有旅店就休息。我感覺最重要的不是游覽風景,而是前面永遠是陌生的道路、陌生的人群。那種在路上的感覺,讓我迷戀不已。

張嵐:健身房

我是一家外資公司的部門經理,白天要承擔很多責任和壓力,夜晚需要宣泄、需要釋放。所以,每當有空閑的時候,我就會去健身房,換一身運動衣,在健身器材上揮灑汗水、釋放壓力。在全是陌生面孔的健身房里,我完全不必像白天一樣小心翼翼,因為沒人會在意一個跑步機上拼命奔跑的人。我愿意按自己的方式享受健身時光,享受我的“第三地”。(整理/房琨)

【為你支招】

借你一雙“慧眼”,

尋找自己的夢中樂園

親愛的女性朋友們,看到這里,你是不是也心動了,迫不及待地想找到自己的“第三地”呢?那么,是什么原因阻止了你尋找第三地:沒有時間?沒有精力?抑或是沒有心情?

沒有關系,下面,我們為大家準備了一些小建議,或許你在疲倦難過、找不到方向的時候,它可以充當你的“慧眼”。希望每個女人都能從此擁有自己的“第三地”,并在那里悠然地恬憩,源源不斷地汲取能量,去發現生活的美麗和生命的寶貴,做回真正的自己。

職業女性

也許工作和家庭占用了你全部的時間和精力,所以應該力求在辦公室和家庭中找到放松的方式,擺些自己喜歡的小擺設,疲憊時泡杯花果茶,既養顏又放松,或用小火給自己煲鍋靚湯,緊張的心情也會隨著美味變得舒緩起來。休假時不要只顧埋頭補覺喲,離開居住的城市,背起背包做一個或長或短的旅行,可以徹底放松緊繃的神經。

全職太太

老公和孩子出門后,你的空閑時間會多一些,不妨學學烹調,加深一下廚藝,如果你能在家做出比薩或烤肉,一定會成為孩子和老公炫耀的資本。或是學插花或茶道,讓小家變得更溫馨。現在也有越來越多的全職媽媽們聯合起來開辦圖書館、育兒論壇,甚至合伙開店,這些都是不錯的選擇。此外,豆瓣網上有各種興趣愛好小組,加入進去和大家熱熱鬧鬧地尋找生活的“第三地”吧。

年輕女性

沒有家庭和孩子的牽絆,你的選擇太多了。不過,時光如白駒過隙,還是要珍惜時間喲。喜歡戶外運動的可以加入當地的戶外俱樂部,旅行不再孤單,也保證了安全。一些圖書館和大學經常會有一些名家的講座,那是開闊眼界、增長知識的一種好途徑。如果你所在的城市難以找到這樣的資源,就好好利用網絡吧,參加一些自己喜歡的論壇,或是創建一個本地的論壇自己做版主,相信你的生活很快就會變得豐富多彩起來。

中年女性

也許你們更希望能找到一個安靜祥和的“第三地”,和同齡人一起交流生活的經歷和感受,并彼此提供幫助。可以約三五好友一起去郊區租塊地,即收獲了友誼,又收獲了健康的有機蔬菜。隨著科技的不斷發展,以前學的知識可能都OUT了,去進修自己喜歡又一直沒有機會學的課程也是一個不錯的選擇。知識是女人永遠的護膚品,沒有失效期,而且在孩子和老公的眼里,會出現一個全新的媽媽和妻子。

(小軒)

【專家觀點】

在“第三地”,讓自己跟自己和解

蘇 芩

每個女人在還是孩童的時候,都有過自己跟自己扮家家的經歷。一次席間,身邊的一位朋友說,她小時候最喜歡在空空的抽屜或衣柜里放上自己喜歡的玩具,每到不高興的時候,便拉開一條縫,偷偷看里面的娃娃或木偶。看上10分鐘,她之前的不高興就全忘掉了。她此言一出,引得周圍姐妹附和,原來,大家都有相類似的癖好。

每個女人長大后,都會有自己的一間臥室。這間屋子,父母多進兩趟都會惹得她不高興。每次悶悶地回家,先去打開這間房門,往床上一趟,深深吸一口屋里熟悉的氣味,靜靜地呆片刻,壞心情便溜了。

一個抽屜、一間屋子,便是女人們最簡易的“第三地”,是女人的壓力排泄閥。

說到壓力,男人女人都無可避免,但男人女人的壓力源卻不盡相同。

男人的壓力源都是整塊的大事件,就業升職、娶妻生子、父母養老……但女人的壓力,除此之外,還來源于每一件瑣事。女人可以為體重增加半公斤而心事重重,也可為老公少打了一個問候電話而愁眉苦臉,男人說這是女人的自尋煩惱。可沒辦法,女人就是女人,是比男人更敏感的動物。因為這種敏感,于是,女人比男人更容易感受到壓力的來襲。

說到解壓方式,女人最愛的3種不外乎:傾訴,購物,哭鼻子。

雖然,傾訴是解壓的好辦法,但有些私秘事,找不對傾聽者,會給你帶來麻煩;雖然,購物能讓你的壞心情蒸發得酣暢淋漓,但發泄過后,錢包真的會虧空哦;雖然,眼淚是釋放的好途徑,但女人哭得太多,會影響男人對你的愛!

正因為如此,女人更需要具備“壓力消化能力”。從心理學角度看,一個人,安靜地沉默兩分鐘,壓力便會減消。這份獨處的力量,是任何人的安慰和勸解都無法替代的。

所以,每個女人都應該給自己找到這樣一個空間,并給它貼上“第三地”的標簽。每次遇到壓力,說服自己“逃”到那個地方,用自己的方式呆上一會兒,你會發現,那慌張無措的心頓時就有了歸屬感。

每個女人都應該有這樣一個“第三地”,它的秘密只屬于一個人知曉,在關鍵時候,它能夠給予你安靜的力量,在你混亂的時候,也只有它能幫助你沉下心、理清思緒。

很多女人總把解壓想得太復雜,其實,很多時候,壓力釋放的最好辦法是:給自己一個空間、給自己一點時間,讓自己去說服自己,跟壓力和解!

蘇 芩 著名情感問題專家,全國多家電(視)臺、平面媒體情感專家顧問,著有《20歲跟對人,30歲做對事》《七天女學館》等作品。

鏈接:女明星的“第三地”

孫儷:瑜伽館

躋身國內一線女明星讓孫儷備感壓力,她找了很久,終于找到了讓自己遠離紛擾的“第三地”——瑜伽館。孫儷說:“是瑜伽讓我更平和,去瑜伽館做瑜伽是放松身心的最好選擇。”孫儷承認她是個完美主義者,特別容易給自己加壓,每到這時,她就會去自己的“第三地”,做瑜伽讓她更平和、更豁達,緩解了很多的壓力。

王珞丹:臺球廳

王珞丹喜歡安靜,所以她愛上了臺球,臺球廳就是王珞丹的“第三地”。她說:“平時工作忙,事情多,打臺球對自己的心態和情緒有很好的放松,同時也磨煉自己的脾氣,不管在什么情況下,都能保持平和、專注的心態。”王珞丹認為臺球是一項智慧的運動,而且很酷。所以,她愛上了奧沙利文,還有遠在天堂的保羅·亨特……

陳好:卡拉OK

陳好進了卡拉OK廳,周圍人狂喝啤酒、吃零食,她卻叫來兩壺胖大海,霸占著一支話筒唱到半夜。陳好說唱卡拉OK是最放松的時候,卡拉OK就是她的“第三地”。所以,圈內人很自然地就把“麥霸”這個稱號給了陳好。因此,只要去唱卡拉OK,陳好總是“警告”所有的人:“你們想好了,最好別叫我去。要不然就一定要有一支話筒留給我,上面貼上‘陳好的標簽。”

(整理/舞雪)