求長壽莫生氣

人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，我國古籍《黃帝內經#8226;素問》中指出“百病生于氣”，旨在說明各種疾病的發生與氣的運動變化的密切關系，這也成為歷代醫家治病調氣的理論淵源。

《黃帝內經》中說的這個“氣”，廣義上來說，包括所有中醫學中的“氣”如元氣、中氣、神氣、心氣、肺氣、胃氣、腎氣、丹田氣等， 并不僅僅指生氣的“氣”。

美國生理學家愛爾馬曾做過實驗:把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里，然后收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”。實驗發現，當人們心平氣和時，呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質;生氣時則有紫色沉淀。愛爾馬把人在生氣時呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。

科學家由此分析，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都復雜，且更具毒性。因此，愛生氣的人很難健康，更難長壽。

愛爾馬的研究還發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。研究結果顯示，情感失調的人生病的風險是其他人的2倍。由此，愛爾馬發出了“生氣等于自殺”的警告。

總的說來，生氣對人體健康的傷害可以歸納為以下“10傷”——

傷腦#8195;氣憤之極，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

傷神#8195;生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，往往神志恍惚、無精打采。

傷膚#8195;經常生氣會使人顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

傷內分泌#8195;生氣對內分泌系統容易產生影響，如生悶氣可導致甲狀腺功能紊亂。

傷心#8195;生氣時心跳加快，容易出現心慌、胸悶，甚至可能誘發心絞痛或心肌梗死。

傷肺#8195;生氣時呼吸急促，可致氣逆、氣喘、咳嗽，危害肺的健康。

傷肝#8195;人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

傷腎#8195;經常生氣可使腎氣不暢，容易導致閉尿或尿失禁。

傷胃#8195;生氣之時，往往不思飲食，久而久之必致胃腸消化功能紊亂。

傷免疫系統#8195;生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的行動，降低身體抵抗力。

人活一輩子，要想做到完全不生氣，幾乎不可能。那么，怎樣把生氣的危害降到最低限度呢?歷史上一些名人的做法值得效仿:如岳飛雖氣憤金兵入侵，宋君無能，但能以《滿江紅》詞泄心中之氣;林則徐嫉惡如仇，卻以“制怒”為座右銘告誡自己;鄭板橋的“難得糊涂”，也不失為自我安慰，調節心緒的好辦法。也可找個地方，比如對著墻壁，說出心中的氣憤。總之，盡量不要把氣悶在心里。

人生旅途，成功與失敗同在，順利與困難交替，歡樂與苦惱共存，感情每時每刻都在變化著。無論何時何地，都要保持樂觀、平衡的心態，做到遇喜而不狂，遇悲而不郁，遇急而不躁，遇驚而不慌，保持平穩的心態，“不覓藥方覓樂方”，以達怡情爽神、益壽延年的目的。