我是差生,我郁悶

白云閣

“我知道我一直有雙隱形的翅膀,帶我飛,飛過絕望。我知道我一直有雙隱形的翅膀,帶我飛,給我希望……”坐在藤椅上,小雨輕輕哼著這首歌,臉上洋溢著自信而開心的微笑。

還記得小雨第一次來咨詢的情形——一個秋日飄雨的早晨,小雨在父母陪同下前來接受心理輔導。坐在米色沙發里,小雨面色慘淡而拘謹,眼睛有些紅腫,眼神中流露出無助與迷茫……

片刻的靜默后,小雨終于開口: “老師,您能理解一個人坐在教室里卻什么也聽不懂、什么都聽不進去的感受嗎?您能體會一張張不及格試卷擺在自己面前時的那種羞辱與尷尬嗎?我真的再也不想內心崩潰卻還要樂呵呵地面對老師、同學和家長了!半個多月了,我吃不下飯睡不好覺,不知道自己為什么進了高中一下子‘徹底地潰敗?高中學習真的那么難嗎?還是我自己笨得不可救藥了?學習到底是為了什么?我不想讓爸爸媽媽為我著急,可是……我好想好想永遠地睡去,不再面對這個世界……”女孩說得無力卻鎮定,她在極力地克制著自己的情緒,臉憋得通紅,淚水不斷地流落著,不時干嘔,臉上顯現出想哭卻不能痛哭的難受……

這是一個非常懂事的孩子,小學、初中時,小雨一直表現優秀。中考時,小雨以優異成績考取省重點高中。她滿懷期望地進入高中,卻越來越發現高中的課程難度、老師的講課速度、學科的知識跨度等等都大大超出了自己的預期和自己所能承受的極限。一個人的時候,小雨常常忍不住偷偷哭泣,在課堂上總是想著那些不會的題目,自習課時也無法安心于自己的學業。回到家中,看到父母那么辛苦的樣子,她又不忍心讓他們知道自己內心的痛苦……無力改變現狀,令小雨情緒波動特別大,只能在半夜徹底釋放。她痛哭失聲,摔打書本作業,大叫:“我不想再去上學,不想再活下去……”

案例解析

每年高一學生入校后,都會有很多同學由于對高中課程難度、教師授課方法及新的人際關系等缺乏必要的心理準備及應對策略而出現不適反應。輕者可自行調整好,嚴重者若不能得到及時有效的引導和幫助,甚至可能會對學生的身心健康造成嚴重影響。小雨的癥狀便是典型的因學業適應不良導致的抑郁狀態。不僅正常的學業和生活受到影響,小雨還出現了失眠、食欲不振、情緒反復無常、不想上學甚至產生輕生念頭等生理、情緒及行為反應,需及時調整和系統干預。

應對策略

●積極面對問題 事實上,每到一個新環境,都存在著適應問題,個人適應能力不同,表現也不一樣。許多同學由于好面子,在遇到不適應環境或學業困難時,不愿意讓他人知道自己的困境,過分夸大困境對自己的影響,要么怪罪自己無能顧影自憐,要么偏執地認為外界對不起自己心懷不滿。長此以往,不僅不利于問題的解決,還可能給人際關系帶來新的困境,影響身心健康。小雨在老師的幫助下,逐漸認識到自己目前所遭遇的困境是高一新生常見的不適應現象,與她對高中學業心理準備不足又不善于及時溝通、求助他人有關,并非不可戰勝,她愿意在老師及家長的協助下作出改變。

●尋求心理幫助 當一些糟糕事件發生的時候,我們的內心常常伴隨著負性能量的積聚,若不能得到有效疏導,將可能影響到我們對問題的判斷及人際環境。及時找到自己最信賴的老師、家長或朋友,打開心窗曬出心中的困惑,既可以釋放負性能量,又可能在與他人的交流中尋找到解決問題的突破口,從而避免因一時沖動發生危機事件,造成不可挽回的損失。小雨聽從心理老師的建議,在父母陪伴下,到醫科大學心理門診做了專業心理測評,并在心理醫生指導下服用了一段時間的藥物,焦慮及抑郁癥狀得到有效緩解,飲食及睡眠問題也得到了有效調整。

每周一次的心理輔導(持續一個半月),讓小雨感受到老師理解、關愛和無私幫助的同時,自己也逐漸意識到此時所面臨的困境正是考驗自己心智、提升自己應對問題能力的好時機!在心理老師的引導下,小雨積極應對挑戰,重新找回了自信,情緒管理能力及人際溝通能力在一定程度上得到了提高。

●爭取教師支持高中的學業難度、課程進度、知識跨度等與初中有很大的不同,學習方法與策略也應隨之不斷調整和完善。遇到困難,在自己努力探索解決之道的同時,積極尋求班主任及學科教師幫助,也不失為上策。在學科教師的引導下,小雨很快在自己最喜歡、最擅長的數學及英語學科領域,找到了高中階段學習的有效策略。經過一段時間的磨合,物理、化學等學科也逐漸找到了感覺,雖仍有差距,但她堅信只要不放棄,一樣可以找到更適合自己的學習方法。

當然,在這個時候,在所有的因素中,父母的關愛與陪伴,更是協助小雨走出困境的最大、最持久的動力!

歌聲還在耳邊回蕩,看到小雨樂觀自信的樣子,恰如聽見花開的聲音一樣美麗動人……■