跑步姿勢(shì)不對(duì),肚子會(huì)大

佚 名

能否“死里逃生”DNA說(shuō)了算

同樣嚴(yán)重程度的車(chē)禍,有些人搶救失敗,有些人死里逃生;同一種外科手術(shù),有些人產(chǎn)生了并發(fā)癥,有些人卻安然無(wú)恙。

人與人的這種差異性,很可能緣于個(gè)體DNA復(fù)制的差異。最新的科學(xué)研究認(rèn)為,如果人體的DNA復(fù)制穩(wěn)定,他就可能躲過(guò)癌癥的侵襲,或者在嚴(yán)重的外傷打擊中存活;如果復(fù)制不穩(wěn)定,則他的性命堪憂。

潛意識(shí)在影響你作決定

荷蘭鳥(niǎo)德勒支大學(xué)的心理學(xué)家通過(guò)大量研究發(fā)現(xiàn),我們的行為和決定被無(wú)意識(shí)的想法深深影響著,而這些想法又很容易被當(dāng)前的感知所動(dòng)搖。

研究發(fā)現(xiàn),盡管人們相信是意志在決定著自己的行為,但是,世上并不只存在著有意識(shí)的意念,在更多情況下,我們是在自己都不知道想干什么的情況下做出行動(dòng)的。專(zhuān)家認(rèn)為,潛意識(shí)對(duì)于人們的日常生活來(lái)說(shuō)是個(gè)必不可少的生存工具,甚至比有知覺(jué)的意識(shí)更重要。

總的來(lái)說(shuō),潛意識(shí)還是能夠辨別我們的真正需求的,也能引領(lǐng)我們往正確的方向走。

下午運(yùn)動(dòng)能改善睡眠

運(yùn)動(dòng)能緩解壓力、改善睡眠,但是你知道什么時(shí)候運(yùn)動(dòng),晚上才能睡得香嗎?英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),下午運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠幫助最大,這是由于大腦興奮和機(jī)體疲勞程度不同造成的。下午5點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng),到晚上10點(diǎn)身體和大腦開(kāi)始進(jìn)入較為疲勞的狀態(tài),這使運(yùn)動(dòng)者更易入睡。而上午運(yùn)動(dòng)的人,大約在中午感到疲勞,到晚上反而不容易睡著了。專(zhuān)家同時(shí)提醒,晚上9點(diǎn)后不適合再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這會(huì)讓大腦過(guò)于興奮,推遲入睡時(shí)間。

跑步姿勢(shì)不對(duì),肚子會(huì)大

不少人選擇跑步來(lái)鍛煉身體,體格強(qiáng)壯了,可是肚子卻凸出來(lái)了。殊不知,跑步動(dòng)作不當(dāng),也是導(dǎo)致肚子凸出的原因。

正確的跑步動(dòng)作應(yīng)該是:兩肩稍提,兩臂彎曲成90度,前后擺動(dòng)不大而稍有上下彈動(dòng),肩稍抬高,跑步時(shí)大腿前抬較高,后蹬充分,步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉緊張,內(nèi)臟上提,呼吸均勻、細(xì)長(zhǎng)、充分而有節(jié)奏。跑步時(shí)腹肌適當(dāng)緊張,注意提氣,這本身就是對(duì)呼吸器官功能的訓(xùn)練,也是對(duì)腹肌的鍛煉,能增強(qiáng)腹肌的控制力。

與母親關(guān)系決定愛(ài)情觀

美國(guó)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),青少年時(shí)期和父母關(guān)系的好壞將會(huì)影響到一個(gè)人成年后的戀愛(ài)關(guān)系。

結(jié)果顯示,母子(女)關(guān)系的好壞最能反映成年子女和伴侶的相處情況。和母親關(guān)系親密的子女,成年后會(huì)較少和伴侶發(fā)生沖突。相反,父親的影響則不明顯。研究人員認(rèn)為這可以歸結(jié)為女性負(fù)責(zé)了2/3的家務(wù)活和看孩子的重任。

女性嫁同齡人更長(zhǎng)壽

德國(guó)科學(xué)家有了驚人的新發(fā)現(xiàn):同丈夫跟自己年齡相仿的女性相比,與丈夫年齡差距較大的女性其預(yù)期壽命比較短。而此前的研究表明,娶年輕妻子的男性活得更久。多年來(lái),研究人員以為,這一規(guī)律對(duì)兩性都適用。

然而,在一項(xiàng)新的研究中,德國(guó)的斯文·德雷法爾博士證明,與丈夫的年齡差距越大,妻子的預(yù)期壽命就越短,不論妻子比丈夫大還是比丈夫小。所以,他得出的結(jié)論是,女性嫁給與自己同歲的男性是最佳選擇。■