舌頭多鍛煉 大腦更健康

研究發現,人類出現老化現象的最大原因在于腦萎縮,一般人過了20歲以后,大腦細胞每天要消失10萬個。不過,人腦共有幾千億個神經細胞,因此,只要對神經細胞給予營養,或者發出各種刺激因子,維持大腦構造的細胞仍可達到2000億個。

大腦細胞的消失,造成大腦萎縮,于是出現下列老化現象:眼淚與鼻涕增加,喝飲料發生困難,面孔的表情變得呆板,手足活動不大靈活等等。最顯著的癥狀是舌頭僵化,因為舌神經就是從大腦出發,與舌頭相連接促使舌頭活動,另一方面人的味覺是通過面孔神經傳到大腦的。因此,為了防止大腦萎縮,應該經常使舌頭活動,這就可以間接地對大腦進行刺激。

有意識地鍛煉舌頭,便可以讓舌頭來操縱健康:

每天早晨,洗臉后對著鏡子,舌頭伸出與縮進各10次,然后,舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。

坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾,先由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時睜大雙眼,目視前方,反復操練3～5次。

嘴巴張開,舌頭伸出并縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次,接著在舌頭伸出與縮進時,用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2～3秒鐘,反復操練5次,然后頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2～3秒鐘,反復操練5次。

這種鍛煉可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視等很多種疾病。