每天睡7小時對心臟最好

每天睡眠(包括小憩)時間多于或少于7小時都會增加心血管疾病風(fēng)險,而后者是美國人的主要死因。

西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者報告說,每天睡眠時間少于5小時,會使患心絞痛、冠心病、心臟病或中風(fēng)的幾率翻一番。和每天睡7小時的人相比,每天睡9小時或更久的人患心血管疾病的風(fēng)險高1.5倍。

最高危人群是60歲以下、每天睡5小時或更少的成年人,他們患心血管疾病的可能性是每天7小時睡眠者的3倍多。女性每天睡5小時或更少的話,患心血管疾病的風(fēng)險要比正常睡眠者高2.5倍。

研究報告說,連續(xù)睡眠時間短與心絞痛有關(guān)系,睡眠時間過長或過短都與心臟病和中風(fēng)有關(guān)系。