看手測(cè)頸椎健康度

臨床上頸椎會(huì)引起很多問(wèn)題,如手臂麻木、頸肩酸痛、抬頭困難等,嚴(yán)重的甚至?xí)浩茸祫?dòng)脈而引起腦部供血不足,頭暈、失眠……如果是脊柱型的頸椎病,則會(huì)引起癱瘓,所以給它扣個(gè)“百病之源”的大帽子是不為過(guò)的。

那頸椎病的信號(hào)從哪里表現(xiàn)呢?我們來(lái)學(xué)習(xí)一個(gè)小絕招,一看便知:把手握成拳頭,你中指指掌關(guān)節(jié)的骨節(jié)就反應(yīng)你的頸椎,這個(gè)骨節(jié)應(yīng)當(dāng)圓潤(rùn)、飽滿,一般它的中間有一道凹痕,痕的兩邊要平均、勻稱才是好的。

標(biāo)準(zhǔn)型:這是不錯(cuò)的手,一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的骨節(jié)。

這位朋友的骨節(jié)向大拇指一側(cè)凸起,這就反應(yīng)頸椎已經(jīng)增生變形,是偏向左側(cè)的。

這位朋友的骨節(jié)向小指一側(cè)凸起,反應(yīng)他的右側(cè)頸椎更嚴(yán)重一些。

看到了嗎?就這么一個(gè)小絕招,你馬上就能給人檢查頸椎問(wèn)題了,記住了,向拇指一側(cè)凸起,反應(yīng)左側(cè)頸椎的問(wèn)題,向小指一側(cè)凸起,反應(yīng)右側(cè)頸椎的問(wèn)題。

上面已經(jīng)教給大家如何去檢查自己頸椎的方法了,所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的頸椎不好,就要抓緊去調(diào),否則嚴(yán)重了想調(diào)都難了。那么頸椎病怎么調(diào)呢?我們給大家介紹三個(gè)簡(jiǎn)單易行的小秘訣:

■抬頭看天上掉餡餅

我有一個(gè)口號(hào),有時(shí)看大家都在伏案工作,我就會(huì)大喊一聲:看,天上掉餡餅了!大家都往天上看,哪呢哪呢?看半天,沒(méi)瞅著什么,但這一會(huì)絕對(duì)給頸椎減壓了。不過(guò),這個(gè)抬頭啊,也不要太過(guò),太過(guò)了也損傷頸椎,保持與水平線60°角最好,記住了,第一個(gè)方法:累了,抬頭看天上掉餡餅。

■頭頸尋列缺

在手腕上有一個(gè)穴位能治頸椎病,大拇指這一側(cè)手掌腕上籽骨的下面,叫列缺。中醫(yī)有句口訣叫:頭頸尋列缺,當(dāng)頸椎不舒服的時(shí)候,可以通過(guò)按壓這個(gè)穴位來(lái)保養(yǎng),最好的方法是按住它,結(jié)合我們第一招,看天上掉餡餅,不管掉不掉得下來(lái),去看就好了。

■常摁大腳趾根部

經(jīng)常去做足療的朋友就會(huì)知道,大腳趾的根部就屬于頸椎的反射區(qū),很多有頸椎病的朋友去刺激這里是很痛的,當(dāng)這里能觸摸到一些小顆粒、結(jié)節(jié)的話,反應(yīng)你的頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題,要多去按摩這里,尤其是大腳趾的外側(cè),以厚一點(diǎn)的梳子背反復(fù)地推刮至發(fā)熱,就可以很好的調(diào)節(jié)頸椎病。

這三招很簡(jiǎn)單吧,為了讓你的頸椎舒舒服服的,建議馬上行動(dòng)起來(lái)。以前的毛病都是累出來(lái)的,現(xiàn)代的毛病都是閑出來(lái)的,所以頸椎病的根源還是在于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)和缺乏運(yùn)動(dòng),要想健康一定不要懶哦。