淺談提高青少年籃球運動員傳球能力的訓練

劉志鋒

【摘要】傳球意識差、技術粗糙，一直以來都是我國各級籃球運動員特別是青少年運動員的通病。對此，要提高我國籃球運動的整體水平，縮短我國籃球運動與高水平籃球強國之間的差距，提高競爭力，加強青少年傳球能力的訓練刻不容緩。

【關鍵詞】籃球傳球能力意識基本方法培養訓練

目前，我國青少年籃球運動員中普遍存在對運球突破過人、投籃得分技術的訓練熱情較高，而對傳球技術重視不夠的現象。出現這種現象的主要原因在于他們對傳球技術的重要性認識不足，因而沒有對傳球進行系統、科學、充分的研究和訓練。本文針對如何科學、有效地組織訓練，如何培養青少年籃球運動員傳球意識，以促使他們更好地掌握傳球技術，進行了理論上的粗淺探討。

一、傳好球的標準

現代籃球運動的防守趨向于向“球－人－區”三位一體的綜合、多變、攻擊性的方向發展，如何減少比賽中的傳球失誤．提高傳球效率，是必須解決的重點問題。通過對籃球比賽、訓練的觀察分析，筆者認為傳好球的標準如下：

(一)安全。傳球的目的是為了完成進攻的既定任務，假如因傳球失誤而失去球權，不但不能完成進攻任務，反而會給對方造成反擊機會。因此，安全是衡量傳球質量的重要標準之一，傳球無法安全可靠，就根本談不上質量了。

(二)及時。現代籃球比賽中攻守雙方限制和反限制的對抗日趨激烈，好的進攻機會稍縱即逝，傳球隊員必須及時捕捉戰機。不失時機地把球傳到出現進攻機會的同伴手中。如果持球隊員錯過傳球時機，就會喪失一次進攻戰術配合機會，功虧一簣。

(三)準確。準確性是傳球的基本要求，傳球準確性差，輕則造成同伴接球困難，影響下一個動作銜接，重則造成失誤，失去進攻主動權，錯失良機。

(四)隱蔽。隊員傳球前必須隱蔽自己的傳球意圖，傳球時手法靈活，球路多，動作幅度小且快，達到聲東擊西的效果，使防守人只能望球興嘆，這樣的傳球被稱為“妙傳”。

(五)具有攻擊性。在進攻中，持球隊員可以把球傳給場上四個同伴中的任何一個，但要把球傳給誰，就必須考慮到每個同伴進攻位置的有利無利、攻擊力的強與弱、威脅性的大與小、得分可能性多與少等因素。如能把球傳給位置有利，攻擊力強，得分可能性大的同伴，這樣的傳球選擇更具有攻擊性，也就是人們常說的“助攻”。

二、傳球意識的培養

青少年運動員傳球意識的養成，既是建立在對籃球比賽中傳球重要性的認識，對全隊每一個進攻戰術配合的了解，以及有敏捷、靈活、準確的思維和隨機應變能力之上的，也是建立在團隊意識，信任隊友，給隊友無私支持情感鏈的形成基礎之上的。因此，在訓練中，教練員首先應強調傳球的重要性，通過相關比賽技術統計分析，讓隊員明白傳球對籃球比賽勝負所起的關鍵作用，從而自覺、認真地鉆研傳球技術，刻苦地投入到訓練中去；應反復向隊員闡述戰術意圖，講解戰術意義，要求每一名隊員的行動都必須為貫徹戰略思想和戰術目標服務。隊員理解了戰術原則、戰術目標，擺正了自己在球隊中的位置，就會減少行動的盲目性．從而對傳球技術運用作出準確的判斷和正確的選擇，這也是建立隊員團隊意識，使隊員彼此之間形成默契從而相互協作、相互支持的必要條件。其次，在教學訓練中應不斷強化隊員傳接球配合意識，使隊員能盡可能抓住一切戰機，有效地發動攻擊。同時，教練員應給予反復刺激，以促使隊員形成良好的條件反射，建立快的意識。快意識是建立在場上每個隊員思想基礎上的，由守轉攻時，隊員腦中應有快的信號。后場向前場推進階段，隊員應意識到傳球比運球推進速度快，當有同伴快下或接應時，應迅速發動一傳(長傳)或是通過二、三次快速短傳配合直攻籃下，在對方立足未穩時有效地發動攻擊；在前場陣地進攻階段，應利用快速傳球進行不間斷、有節奏的配合，調動全隊協同作戰的積極性，利用傳球時人、球的移動來調動、牽制對方．撕開對方堅固的防守，助攻隊友得分，從而發揮傳球的作用。

三、傳球技術的訓練

傳球表面上看來很簡單．練習起來很容易掌握，實際上一旦加上嚴密防守，就會成為一項復雜、困難和多變的技術。傳球技術易學而難精，因此，應對傳球加以重視，下大力氣從基礎、實戰、從難三個方面進行嚴格、科學、系統的訓練，以不斷提高青少年的傳球技術。

(一)基礎訓練。所謂基礎訓練就是在教學基礎上進一步提高技術水平，其主要任務是鞏固正確技術，糾正錯誤動作，使在教學階段中掌握的傳球技術更扎實、更全面、更熟練，并初步養成良好的傳球意識和觀察習慣。基礎訓練的核心是動作規格化、標準化，強調動作的正確性和合理性，并符合戰術配合要求。在進行基礎訓練的時候，應著重采用重復訓練法，對各種傳球技術動作特別是常用的傳球動作進行大量的、形式多樣的反復練習。另外，應在以傳球為重點的基礎上再結合其他進攻技術進行練習，使傳球與其他技術有機地銜接起來，為實戰階段訓練打下良好基礎。

(二)實戰訓練。所謂實戰訓練，就是在接近或與真實比賽環境相類似的條件下組織訓練，進行練習。實戰訓練的任務是把基礎訓練階段學到的技術運用到實戰中去，因而這個階段的訓練實質上是“技術+智慧”的訓練。傳球不僅僅是用手，更重要的是用腦子能動地捕捉傳球的時機和合理地運用技術動作。因此，在實戰訓練過程中，傳球時機和傳球方式的合理選擇是這一階段訓練的中心任務。而這一階段的訓練特點就是學以致用，把練和戰有機地結合起來。教練員在訓練過程中，應及時發現問題、提出問題、分析問題、解決問題，用先進的籃球理念武裝隊員的頭腦，讓運動員真正掌握傳球的運用規律。

(三)從難訓練。所謂從難訓練就是采用超越比賽難度和強度的方法和手段進行訓練。具體地說就是人為地設置障礙、增加困難、增加對抗、提高難度的訓練。從難訓練的目的，一方面是培養運動員的技術特長，另一方面是發展運動員的個性。因此，與其說是從難訓練倒不如說是發展個性訓練更確切，一個傳球絕妙、技術超群的運動員，一支有傳球特色的隊伍，必定是在特定條件下從難、從嚴艱苦訓練出來的。從難訓練的任務是使已掌握的技術更熟練，運用更自如，更靈活機動，以達到隨機應變的地步，其目的是促使運動員不論在何種艱難困境、緊張激烈的情況下，都能滿懷信心地去駕馭各種傳球技術。與此同時，從難訓練階段教練員必須嚴格抓好傳球作風的教育。應嚴格區分隊員在訓練過程中的種種表現，要求隊員對待傳球練習認真而不隨便；大膽使用技術又不盲目亂傳；應技術動作高超、輕巧、隱蔽而不會華而不實。教練員對前一種情況應多鼓勵，對后一種情況則應及時引導和教育，必要時甚至是嚴厲批評，如不這樣，訓練就會走上歧途。

總之，傳球是籃球運動中用得最多、最基本的技術之一，是隊員之間相互聯系，實現戰術配合的紐帶。好的傳球能使全隊連接成一個整體，發揮具有威懾力的攻擊，為投籃得分、爭取比賽勝利創造條件。青少年籃球運動員正處于為提高運動技術水平而打基礎的關鍵時期，因此，教練員、運動員應加深對傳球重要性的認識，從意識培養、實戰訓練、從難訓練出發進行傳球訓練，這是提高我國籃球運動員特別是青少年運動員的傳球能力，進一步縮小我國籃球與世界先進水平差距的重要途徑。