認(rèn)同自己的身體

謝莉·卡特-斯科特

在生活中，少數(shù)幸運(yùn)的人已經(jīng)擺脫了煩惱，全然接收身體的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，其樂陶陶。如果你還心有不甘，盼望著奇跡出現(xiàn)，讓自己很快變得苗條或豐滿，從而使生活達(dá)到新的高度，那就請(qǐng)你花一點(diǎn)時(shí)間揣摩“真心認(rèn)同”的含義。

認(rèn)同的本質(zhì)在于以良好的心態(tài)面對(duì)生活。現(xiàn)在，就讓我們從面對(duì)自己的身體開始吧。除非你通曉神形分離之術(shù)，否則無論何時(shí)何地你都離不開自己的身體。你是希望得到它善意的引導(dǎo)，還是情愿一輩子把它當(dāng)成負(fù)擔(dān)，這全在于你的選擇，而恰當(dāng)?shù)倪x擇源于你對(duì)“認(rèn)同”的理解。

許多人以體貌來衡量自身的價(jià)值，對(duì)外表的要求十分苛刻。他們懷揣著常人無法企及的標(biāo)準(zhǔn)，不允許自己的身體有一點(diǎn)瑕疵。我們的眼睛只能看到人的外表，也許這是我們以貌取人的根源。但是我相信，隨著你對(duì)“認(rèn)同”的理解逐漸加深，你會(huì)對(duì)自己做出嶄新的評(píng)判。

要知道，苛求外表的人無法享受生活的多姿多彩。許多次，你在海濱漫步時(shí)只因?yàn)閷?duì)自己的泳裝扮相疑慮重重，就錯(cuò)過了美好的風(fēng)景。想想看，如果你能放下心理包袱，在沙灘上快樂地行走，那該是何等自由！你有不少想做的事情，但是遲遲不肯行動(dòng)。你或許總是在想：“我現(xiàn)在這個(gè)樣子怎么行呢？等我再完美一點(diǎn)再說吧……”我的一位朋友做夢(mèng)都想學(xué)潛水，可是她擔(dān)心身材太臃腫，濕漉漉的潛水服箍在身上不好看，所以至今她連水都沒下過。如果她，或是你，真心認(rèn)同自己，那么就不會(huì)有這么多遲疑了。

我也曾執(zhí)迷于此，認(rèn)為自己的腿形不夠美，暗暗地和它們較勁。哪怕是炎熱的夏日，我也要穿七分褲，遮住膝蓋以上的部位。那時(shí)我堅(jiān)信，如果能擁有修長(zhǎng)的雙腿，我的生活必定會(huì)幸福許多。我希望雙腿乖乖配合，變成自己想要的樣子，否則我就不認(rèn)同它們。可是它們一點(diǎn)也不聽話，頑固地保持著老樣子。唉，我好像陷入了水深火熱之中。

最終我決定結(jié)束這場(chǎng)“冷戰(zhàn)”，我發(fā)誓要改變態(tài)度，認(rèn)可自己的雙腿。這真是說起來容易做起來難。對(duì)于外表的動(dòng)人之處，我們自然呵護(hù)備至，可對(duì)于那些不夠討人喜歡的地方，接受起來實(shí)在障礙重重。好吧，它們?cè)?jīng)是我的假想敵，但是從現(xiàn)在起，我要每天花幾分鐘來關(guān)注它們。我開始每天往腿上涂抹芬芳馥郁的香草乳液，一邊涂，一邊想：“我的腿并不是那么糟。”進(jìn)而我勸說自己：“它們其實(shí)也不錯(cuò)。”前幾個(gè)星期，我感到這番嘗試很可笑。但漸漸地，我的心態(tài)有所轉(zhuǎn)變。雖然在浴室里亮晃晃的燈光下，我仍然不忍心看自己的腿，但是至少我不會(huì)像從前那樣，急匆匆地用浴巾把它們蓋起來。

一天一天過去了，我真的意識(shí)到自己腿部的優(yōu)點(diǎn)了。它們矯健有力，我才能堅(jiān)持每天跑3英里（約4828米）。更令我欣喜的是，雙腿似乎要回報(bào)我的好意，逐漸如我所愿變得結(jié)實(shí)起來。我的身體不會(huì)為博取我的歡心而發(fā)生改變，是我的心態(tài)發(fā)生了變化。我認(rèn)同了身體，從而使心愿與身體的發(fā)展趨勢(shì)相吻合。事實(shí)表明，身體和心靈相互影響。如果你認(rèn)同自己的身體，不僅對(duì)心情有好處，對(duì)身體也有好處。越是給身體挑毛病，身體越愛出毛病。維持健康最好的辦法是善待身體，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界也十分推崇自我認(rèn)同的價(jià)值。

你能接受自己現(xiàn)有的樣子嗎？如果你能的話就對(duì)啦。“真心認(rèn)同”意味著無須修飾、無須改變、無須迎合誰的口味——尤其是你自己的口味，你所欣賞的就是此刻的你。

那是不是說，我們就什么都不做，哪怕身體的現(xiàn)狀不盡如人意，也不去努力改善？我當(dāng)然不是這個(gè)意思。追求健康與美麗是人之常情。我想說的是，在我們還不夠健康、不夠美麗的時(shí)候，埋怨與折騰是不可取的。我們何必誠惶誠恐，為了達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)而修理自己的身體？身體需要的是有益的發(fā)展，需要我們以一顆飽含愛意的心去對(duì)待它。“我想換一種發(fā)型”“我希望自己的上臂再有型一點(diǎn)”……這些愿望夠不夠好呢？你可以問一問自己：“是不是必須實(shí)現(xiàn)這些愿望，我才能獲得幸福？”如果答案為“是的”，那么，我們與其投入時(shí)間和財(cái)力去外部尋找幸福，不如先在內(nèi)心培養(yǎng)“自我認(rèn)同”的感覺，為自己營(yíng)造幸福。

我經(jīng)常對(duì)客戶和朋友說：“愛自己身體的每一部分。如果你覺得難以做到，就去改變你不喜歡的部分。如果你改變不了，就只能接受現(xiàn)實(shí)。”隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體會(huì)發(fā)生一些不可逆轉(zhuǎn)的變化，可能遭受頑癥侵襲，甚至落下殘疾。這樣的現(xiàn)實(shí)令人難以接受，然而很多人勇于接受，沒有放棄自己的身體。

我們?cè)鯓娱_始自我認(rèn)同之旅呢？很簡(jiǎn)單，是什么樣就什么樣，打開精神枷鎖的鑰匙就在我們心里。我們可以與身體繼續(xù)鏖戰(zhàn)，盡情吐露心中的幽怨；也可以使心靈經(jīng)歷微妙的變化，逐漸認(rèn)同自己的身體。我們的心意無法支配自己的外表，既然如此，我們?yōu)楹我o鎖眉頭？來吧，讓我們高高興興地打量自己！

（汪新才摘自新星出版社《不完美生活手冊(cè)》一書）