心理彈性研究對心理健康教育的啟示

曹 瑞,盧國華

(1.天津市教育科學研究院,天津 300191;2.濰坊醫學院,山東 濰坊 261053)

“心理彈性”是在彈性力學基礎上提出的心理學概念,近二三十年來該領域的研究已成為西方心理學界研究的熱點。文章首先闡述了心理彈性概念、促進心理彈性形成的保護性因素、作用機制以及與積極心理學的契合等問題,然后探討了心理彈性研究對當前心理健康教育的啟示。

心理彈性;積極心理學;心理健康教育

一、心理彈性研究回顧

(一)心理彈性的概念

彈性最初是物理學中的一個概念,指的是材料或物體隨外力作用發生變形并可隨外力去除變形的特性。人們發現,有很多兒童身處逆境,卻能夠成功地應對困難而沒有被困難壓倒,這些兒童似乎表現出了某種心理上的“彈性”。

心理彈性的英文為“resilience”,國內有學者將其譯作“心理彈性”,[1]目前國內很多研究都運用了這一翻譯方法。[2][3]對心理彈性概念的描述大致可以歸為三類:(1)結果性定義:重點研究個體被不利環境壓垮所表現出來的特點;(2)能力性定義:把心理彈性看作是個體的能力與品質;(3)過程性定義:心理彈性是個體健康發展的一個正常組成部分,并能在生活中不斷得到發展的動態過程。[4]但是總體來說,所有有關心理彈性的研究,都公認心理彈性的兩個操作性定義要素:(1)個體遭遇逆境,(2)個體成功應對(或適應良好)。[5]正是這兩個要素構成了心理彈性概念的本質。因此,心理彈性本質上是個體在困難情境下的人的潛能的正常發揮,每個人都擁有這種潛能并且能夠運用這種潛能戰勝困難與挫折,擁有心理彈性是一種良好社會適應的表現。應當強調的是,心理彈性并非只有少數人才擁有的天賦,心理彈性是每個人都具有的潛能。一個人即使沒有經歷消極生活事件也并不能說明不具有心理彈性,而可能只是沒有表現出來而已,當他們面臨挫折、逆境時同樣可能會成功應對,只不過會因人或人與環境的相互作用態勢而表現出不同水平。

(二)促進心理彈性形成的保護性因素

生活中有很多這樣的例子,在面對壓力和逆境時,有的兒童有很好的應對技能,沒有被擊垮,甚至超過了順境下兒童的發展水平;另一些兒童則沒能很好應對。我們可以把前者稱為彈性兒童,把后者稱為非彈性兒童。為什么一些兒童表現出了彈性而其他兒童卻沒有呢?彈性是怎樣形成的呢?研究者發現了對彈性形成發展起關鍵作用的是一些內部和外部“保護性因素”。所謂保護性因素就是指能減輕不利處境對兒童消極影響的因素,包括內部和外部保護性因素。

1.內部保護性因素

內部保護因素指的是個體內部有助于其克服逆境并能積極發展的特質性因素,如積極的氣質、自我控制和自我價值感、較強的自我效能和成就期望以及對未來的樂觀展望、正確的自我觀念等。兒童的個性特點是兒童心理發展過程中的重要影響因素。不同兒童的個性特點不同,有的兒童善于與人交往,他們往往容易受到周圍群體的歡迎與接納,受歡迎的兒童就更加自信,適應變化的能力也更強;有些兒童樂觀、外傾、自信,具有較強的自我效能感,這些個性特點都是彈性組成要素的重要方面。有了這些彈性因素,在面對不利因素時,他們就有了更多有效的心理資源去應對,心理彈性的作用得到了充分的體現。

有研究發現,彈性兒童明顯的特征可以歸于四種:(1)彈性兒童更加積極地對待問題。他們解決問題的策略使他們能保持一個強大的自我,并且在與生活中的變量發生交互作用時產生積極的變化,這反過來可以產生正面的反饋并且能夠提高自尊和自我效能感。(2)彈性兒童的性格常常比較具有親和力,能得到別人積極的關注。他們易于接近并且經常與一個看護者或者重要成人有緊密的聯系。他們有幽默感和應對技能,能利用自己的內部資源與所處的情景有效地互動。他們得到的注意提供了積極的反饋并且增強了兒童的自我觀念。(3)有彈性的兒童能夠接受和應對生活中的挑戰。他們更善于變不利情境為有利條件,朝一個特殊的目標前進。(4)彈性兒童對生活充滿期待,并且能把控好自己的生活,這就使得這些兒童能維持生活的秩序和結構。[5]

一般來說,心理彈性與適應性呈現為一種正相關,即彈性愈大,表明個體對外界環境的調控能力愈強,適應性水平愈高。因此,從一定意義上講,個體心理發生、發展的過程,是其社會化和社會適應水平日趨提高與完善的過程,也即是其心理彈性不斷增強的過程。

2.外部保護性因素

外部保護性因素主要包括家庭保護性因素和社會保護性因素。家庭、學校和社區等所給予的關鍵性保護性因素對兒童的彈性發展具有重要作用。家庭作為個體成長的最初和最重要場所,其環境和氛圍是心理彈性形成的重要影響因素。比如融洽的家庭氣氛、經常得到家人的關心和支持、父母受過高等教育、父母擁有良好的教養方式等均是家庭保護因子。熱情及時的照料、精心的撫育和溫暖支持的親子關系對于兒童的心理彈性發展具有積極作用;家庭不和、養育不當和親子關系不良可能會產生行為及心理危險。家庭以外的因素包括學校環境、社區環境、社會文化等。學校環境中的保護性因子有學校教師提供的支持、成功或快樂的積極經驗、與老師和同學有成功的社會關系等。社區環境方面,研究發現成長于較差社區的孩子比成長于較好社區的孩子更容易出現消極的適應結果。在社會文化方面,社會重視教育并保證政策、措施完備、社會環境安定等都有利于促進社會成員心理彈性的發展。

有了抵御不利處境的個性品質,加上良好的社會支持因素,兒童就會以積極的狀態應對挑戰,這即是他們心理彈性的表現。而兒童心理彈性的形成又會對以后的經歷產生重要影響。有了成功應對的積極體驗,在面臨更大的挫折時,也就有了成功應對的可能。

(三)心理彈性理論的幾種重要效應

1.壓力緩沖效應

壓力緩沖效應是指一些因素的參與可減緩壓力(逆境)的消極影響作用。比如社會支持、勝任感等就具有明顯減消心境壓抑的作用,具有壓力緩沖功能。而生活重壓、過度勞累以及糟糕的人際關系往往是壓力產生的根源。

2.間接鏈鎖效應

間接鏈鎖效應是指一些因素看似與心理功能發展結果之間沒有直接關聯,但這些變量的確起了重要作用。比如,研究發現父母離異會使其子女受教育水平受到影響,會使子女患心理疾病、早婚及婚姻破裂的可能性增加,再婚率也偏高,這些結果被認為是以父母離異所造成的結果為中介的。

3.敏化效應和鋼化效應

所謂敏化效應是指壓力及逆境使得人們今后再經歷消極事件時會變得更加脆弱。比如由于有以前的害怕體驗,使個體在今后面臨類似的消極情景時變得更為脆弱,“一朝被蛇咬,十年怕井繩”就是最典型的例子。反之,鋼化效應則是指壓力及逆境使得人們今后再經歷消極事件時會變得更加堅強。先前的害怕體驗、壓力和逆境,使個體對今后類似消極經歷的耐受性提高,即所謂“屢敗屢戰”、“歷久彌堅”。比如一些野外生存訓練就是通過使練習者積累經驗,從而做到在真正面臨生存困境時能從容應對。

二、心理彈性理論與積極心理學思想的契合

自從“積極心理學”一詞在1977年由美國心理學家塞里格曼等提出以后,心理學家的研究視野開始從心理問題轉向積極心理塑造,研究重心從變態心理學轉向健康心理學、從關注群體中少數心理問題嚴重的人轉向全體的人。心理學研究的目標已不再僅僅滿足于心理問題的應對,而是從積極心理學出發,致力于激發和培養積極心理品質,去幫助普通人生活得更健康、更美好,從而促進人類的健康、幸福,促進社會的繁榮。

彈性是和發展聯系在一起的,有彈性的兒童相對來說社會適應會更加順利,發展的也會更好。心理彈性研究的最終目的是探索個人生存和成長的力量源泉,使逆境對個體的消極影響最小化,使個體的適應和成長最大化。相應地,通過干預來幫助人們減少危險和提高心理彈性這兩種模式,都能達到發展心理潛能、預防行為障礙、促進良好適應和心理健康的目的。心理彈性的這一研究目標正好與積極心理學的研究目標相契合,研究者已不像原來那樣只關注壓力、缺陷和疾病,而是逐漸致力于挖掘個體自身的優勢和潛能。彈性的相關因素覆蓋了應激與健康心理學領域中幾乎所有的品質,比如自尊、自我效能、責任感、成就動機、計劃能力等。除了這些內部因素外,研究者還歸納出與彈性有關的外部環境因素,如家庭方面,溫馨的家庭環境、良好的親子關系和夫妻關系等;社會方面,親密的同伴友誼、安全的學校氛圍和和諧的社會環境等,而這些都是積極心理學提倡的。

三、心理彈性理論對心理健康教育的啟示

我國的學校心理健康教育經過了二十多年的探索與實踐,在理論和實證研究方面都取得了許多成果,同時也遇到了一些問題,出現了發展的瓶頸,眾多學者和專家都在探討發展的困境和問題,也對目前學校心理健康教育的現狀提出了發展思路。林崇德教授指出,中小學心理健康教育的關鍵在應用研究,他還呼吁我們要積極而科學地開展心理健康教育。[6]心理彈性理論的研究結果對當前的心理健康教育很有啟發意義。

(一)為對學生進行抗挫折教育提供了新的視角

當今時代影響青少年的社會環境是豐富多樣的,隨著時代的發展和社會的進步,近年來國際國內環境的深刻變化,當代中小學生出現了一些過去所沒有的新問題和新特點:當代學生的物質生活條件更加優越了,但成長的苦惱不斷增加,心理問題不斷增多;學習的機會更多、條件更好了,更有利于學生主動學習了,但學習負擔也在不斷加重,厭學、逃學情緒在增長;在發展個性、增強自信心的同時,社會責任感和同情心等人文精神卻出現了缺失;在不斷擴大視野、了解世界、廣泛獲取信息量的同時,如何繼承和發揚優秀傳統文化卻出現了新問題。[7]新形勢、新問題不斷對傳統德育觀念和方法提出挑戰,特別是,近年來屢屢發生的一些青少年輕生犯罪問題對新時期德育工作提出了新的挑戰,如何培養青少年的抵御挫折的能力是家長、教師和整個社會都十分關心的問題。而心理彈性理論的發展為尋求有效的提高學生的抗挫折能力的教育方法提供了有力的支持。

1.正確認識兒童的能動性,發展兒童的積極性

我國的心理健康教育工作多數起源于一些突發事件的應急管理,[8]這種應急性心理健康教育往往是等問題出現了、事情發生了,心理健康工作者才出現,而防患于未然的心理健康教育不多。心理彈性理論的提出使我們認識到每個學生身上都蘊藏著克服困難、自我發展的潛力,心理健康教育的目標在于通過各種途徑去挖掘和發展心理彈性而不是針對個別問題學生進行疏導和治療。因而在對青少年進行抗挫折教育時,不應簡單地把兒童看作是被動的接受者,要認識到他們的主動性,他們有能力自己幫助自己。但是也要注意不能走向另一個極端,認為兒童是異常堅強的,他們在任何不利處境中也不會被擊倒,所以不需要成人的教育和幫助。因為兒童畢竟是發展中的個體,由于自身的孱弱和身心發展的不成熟,他們對壓力的抗拒能力不是絕對的,他們雖然有能力幫助自己,但是能力是有限的,不是不需要外界的幫助,而是非常需要外界的幫助。

2.在活動中培養青少年的抗挫折能力,促進學生學校適應的發展

心理彈性理論指出決定壓力及逆境具有敏化或鋼化效應最重要方面是,先前的壓力經歷被認為是否可以控制,是否成功應對過去了,以及這種壓力經歷是否增加了控制感、自我效能感和自信感。對恐懼治療的研究表明,躲避恐懼的刺激會使恐怖長期存在下去,而直面它,其結果總是會使恐懼減少或消失。也許這和人們對一些身體疾病的反應是一樣的,“愈怕病,病愈甚”。因而,彈性來自于曾經以某種形式與壓力抗衡過,機體成功應對過有害于其系統的經歷。所以增強學生的對抗挫折的機會并能在抵御挫折的過程中獲得自信是至關重要的。

長期以來,學校教育者一直在尋求培養學生抵御挫折能力的有效方法和途徑,但是結果常常不能令人滿意。其實,心理彈性的培養并不要求教師在課表中再加上一節,它不像專業技能那樣,需要對兒童進行專門的訓練。學生的抗挫折能力往往多數體現在學生的學校適應方面的能力中,即學生能否在學校背景下愉快地參與學?；顒硬⒛軡M足自己的需要和獲得學業成功的狀況,這是學生心理健康的重要指標。對于如何提高學生抵御挫折的能力,則只要在日常的教學活動中,教師為孩子們提供充分的機會來發展與彈性有關的行為,可以主要從學生的學業適應、人際關系、行為問題、情緒和心理適應等幾個方面來衡量。從很小的方面一點一滴地入手,逐漸深入,這樣就可以促進彈性的形成。

3.提供良好的社會支持,減小環境的不良影響

積極心理學認為,人的體驗、人的積極品質是與環境、社會背景分不開的,是在環境中得到體現的,同時環境又在很大程度上影響了人,一個人良好的環境適應實際上也是一種積極的心理品質。心理彈性的研究發現如果有比較好的撫育環境、良好的教育環境、有效的社會支持或者個體積極個性特征的保護,兒童受不良因素影響的可能性就會降低。但當許多不良因素都發生作用時,克服它們的難度也就隨之增大。因此,在增強青少年抵御挫折能力的同時,也需要對環境加以干預,以減小環境的不良影響。

首先,提供外部生態保護性因素。要從多水平多角度來審視個體成長的環境,考慮生物的、心理的、家庭的、社會的以及歷史的因素對個體發展的影響和作用,不應僅僅局限于其中的一個水平(比如家庭或者社會)對兒童進行干預。提供外部生態保護性因素可以改善學生的社會情感等因素,從而增加心理彈性,增強抵御挫折的能力。其次,要重視學校的作用。在兒童心理彈性的發展上學校教育起著重要的作用。學校作為一個重要的外部資源,是青少年身心發展過程中除家庭以外的另一個重要的社會環境,它承擔著對學生進行教育并培養的工作,是他們社會化的重要場所。學校能促進兒童的社會能力、問題解決能力、批判意識、自主性等方面的發展。在學校環境中,尤其是幫助學生建立良好的人際關系對他們的成長和發展非常重要,良好的人際關系能增強愉悅的心靈感受,使學生在對他人表示友好和關心的同時,受人喜愛和尊敬,從而獲得更多的自我滿足和社會資源,提升其心理健康水平。處理好人際關系的關鍵是要意識到他人的存在,理解他人的感受,既滿足自己,又尊重別人。

(二)心理健康教育工作應該面向全體,關注每個學生心理素質的提升

積極心理學告訴我們,心理健康教育工作應該強調人的潛能的挖掘與發揮,不應只是針對個人問題的教育,潛能才是個體發展的源泉與保障。心理健康的本質并不等于沒有心理問題或者是心理問題的消除,還應包括自身積極因素的增加。隨著社會的發展,家庭的變革,人們的生活方式發生了巨大的變化,由于心理問題而產生的矛盾和糾紛越來越多,解決心理問題、培養良好的心理素質,在謀求和諧的社會及家庭過程中,顯得越來越重要和迫切。

長期以來,對心理健康教育實效性的過分追逐導致心理健康教育充斥著功利主義和短期效益,嚴重阻礙了心理健康教育的正常開展。在功利主義影響下,某些學校只開設簡單的心理咨詢室,心理健康教育成為點綴學校工作的花瓶;目前已開展的心理健康教育內容也大多是以各種心理問題為主?？傊鲆暆撃荛_發和心理素質培養的教育內容最終導致了心理健康教育缺乏實效性,使實現學生人格健全發展的目標只能是一句空話。為此,心理健康教育工作者必須轉變觀念,牢記心理健康教育的目標和職能,以全體學生為研究對象,通過學生的體驗、實踐、感悟培養學生的積極思維、積極情緒體驗、積極的認知方式和堅強的意志品質等,最終幫助學生形成健全的人格。

(三)應該重視學生的自我調節與體驗

根據心理彈性理論,自我調節能力提高了,免疫力才會得到增強。只有內在的積極力量得到培育和增長,人性中的消極因素才能被抑制。社會生活有許多行為規范需要人們去遵守、去適應,否則就會處處碰壁。及時地培育學生的自我教育能力,可使他們更好地適應未來的社會生活,從而提高他們的社會成熟水平。此外,學生的自覺性、自制力、持久性等良好個性品質的培養,有賴于自我教育能力的培養和鍛煉。學生自我調節和體驗能力的增強可以促進學生情緒健康發展,增加他們行為的穩定性和行為的可控性。當學生具有較強的自我教育與管理能力后,遇到問題就會以較高的道德水準控制自己的情緒和評價自己的行為,從而保持一個戰勝困難的積極健康的心態。

心理彈性既存在個體先天生物特質的差異,也受到后天環境、教育與訓練的影響,它應視為個體先天與后天的“合金”。一般來說,心理彈性與適應性呈現為一種正相關,即彈性愈大,表明個體對外界環境的調控能力愈強,適應性水平愈高。一個具有較高心理彈性水平的個體,表明其在認知、欲求強度、情緒激活、應激方式以及人格特質等方面的綜合品質均達到了對外界環境的最佳匹配、調控與適應,且能夠以最有效的途徑外化出來。因此,從一定意義上講,個體心理發生、發展的過程,即是其心理彈性不斷增強的過程,也就是其社會化和社會適應水平日趨提高與完善的過程。心理彈性應視為個體素質結構中的一個核心變量,同時也是個體人格與認知水平的一種綜合體現。

在當今的社會轉型期多元文化背景下,在青少年的發展過程中,隨時可能遇到困難挫折,如何應對挫折是擺在廣大青少年面前的一道難題,幫助青少年解決這一難題是每個教育工作者義不容辭的責任。而心理彈性通過一系列保護性因素對于積極應對不利處境有重要作用。通過對這一領域的深入研究,我們可以更好地認識人的發展的規律,為青少年心理健康教育制定合理有效的發展策略。

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