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平衡的境界

2010-12-31 00:00:00蒲筱婉
父母必讀 2010年10期


　　本月我的運動方案—— 強化核心肌肉
　　身體的核心肌肉包括腹部肌肉、下背部肌肉和盆骨處的肌肉。它們是用來維持身體的平衡和穩定的。仰臥起坐是一種最經典的身體核心肌肉鍛煉方法

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