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養生不要迷信大師

2010-12-31 00:00:00
保健與生活 2010年10期


  看看下面的流行時尚,再昕聽養生專家怎么說,對照一下,看哪一條錯誤你還在堅持著。
  
  時尚之一:洗腸、斷食排毒養顏
  
  時尚理由許多明星都堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體里沒有宿便,不蓄積毒素,使皮膚變得白皙有光澤。不習慣這種方法的人,選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。
  顛覆理由洗腸容易使腸管變粗,長時間反復刺激腸壁還會使腸管麻痹,最終導致疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等寒涼的食物會發生脹氣。如果你經常超負荷工作,該吃飯的時候不吃,會出現乏力、眩暈等低血糖癥狀,對健康無益。
  
  時尚之二:天然的,就是好的
  
  時尚理由現代社會污染嚴重,天然食品和美容護膚品由于未受污染,所以對人體健康有益。最典型的就是蘆薈,既是健康食品,又是美容佳品。
  顛覆理由蘆薈對人體確實有不少益處,但是蘆薈有500多個品種,可以入藥的只有十幾種,可以食用的僅幾個品種。專家提醒,蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效,易導致腹瀉。不同品種的蘆薈,藥性、藥效有很大差別,不同體質的人食用蘆薈也會產生不同的效果。
  
  時尚之三:飯后立即刷牙
  
  時尚理由擁有一口潔白整齊的牙齒,不僅是身體健康的基礎,更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐,當別人忙著上網聊天或者結伴逛街的時候,你從容不迫地拿出牙刷來刷牙,夠時尚、夠另類!
  顛覆理由 口腔專家認為,飯后立即刷牙不利于牙齒健康。因為在牙冠的表面有一層琺瑯質,剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會使琺瑯質變松軟。這時刷牙容易損害琺瑯質。時間一長,牙齒的琺瑯質就逐漸減少,易使人患牙本質過敏癥,吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此,口腔專家提醒,進食后最好先用清水漱口,一兩個小時后再刷牙。
  
  時尚之四:常穿塑身內衣,輕松擁有好身材
  
  時尚理由希望自己擁有好身材但沒時間去健身房,害怕體重增加卻難以拒絕眼前的美食。聽聽賣塑身內衣的導購小姐是怎么說的?!吧眢w的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本,第一批擁躉者如今已是60多歲的人了,身材還能保持30多年前的樣子。”你說誰能抵擋這樣的誘惑?
  顛覆理由 塑身內衣緊緊地“綁”在身上,影響了正常的血液循環和汗液排泄,導致外陰潮濕、細菌繁殖。尤其是少女長期穿塑身內衣,不僅會影響發育,還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。女性的腹部有許多重要臟器,如子宮、卵巢等,長時間穿塑身內衣會使生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環,對身體造成損害。
  
  時尚之五:少吃垃圾食品,多吃海鮮
  
  時尚理由漢堡包、薯條偶爾吃吃,海鮮高蛋白、低脂肪,多吃一點也不用擔心長胖。
  顛覆理由海鮮多食無益,容易帶給人們一種現代富貴病—痛風,根源在于海鮮含有的大量嘌呤會在人體內蓄積。所以,海鮮味道雖美,但不能多吃。
  
  時尚之六:去健身房里鍛煉,提高生命質量
  
  時尚理由成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求,相約和朋友一起去健身房,健身、社交兩不誤。關鍵是健身房里的氣氛、先行者的榜樣作用,在家里是找不到的。
  顛覆理由 白領們有意無意地喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,卻忽略了這些場所因裝修帶來的有害氣體。在這樣的場所活動,吸入了大量的有害物質;健身房里的一些粉塵還容易引起過敏性疾病。專家建議,鍛煉身體最好選擇室

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