心意六合拳貓洗臉單把之——單護螺旋式貓洗臉單把

單護螺旋式貓洗臉單把是貓洗臉單把系列中的一把重拳，使用時往往出奇制勝。所謂“單護螺旋”，就是單手相互朝一個方向螺旋擊打或防守，形成前進或后退的循環(huán)動式姿勢。此動作雖是單手，但是兩手相接甚緊，形成了一個密不透風(fēng)的旋網(wǎng)，易進易守，是實戰(zhàn)中不可多得的一把重拳。有歌為證:

歌曰:

虛實相映巧玲瓏，上下高低各不同;

注意中節(jié)多變化，閃展騰挪機關(guān)重。

左旋右旋當(dāng)門炮，彼接我手單鞭到;

推窗望月來問路，鯉魚摳腮顯絕竅。

一、單護螺旋式貓洗臉單把的練法

1.左旋練法

由輕步站起式(右式)，前手(下手即左手)由下而上順身體右側(cè)起至胸前時手指向上，再繼續(xù)往上，至與頭平時向左畫弧，小臂向前成弧外張70度，沉肩墜肘，含胸拔背，臂與右肩略平。同時右腳同左手相應(yīng)，向前邁一步;后手(右手)也由身體右側(cè)向上而起，由右肩前向上高至頭頂，向左畫弧，掌指向上，掌心向左，向左弧度不得超過右肩區(qū)，低不超過胸口，從前手(左手)弧圈外運行(向左運行)至胸前，前手(左手)從右手弧圈中穿出，由胸前向前打出單把，左腳隨左掌的打出而向前邁一大步，腳落手到。左掌與肩平，掌指向上，掌心向前，右掌附于左肘左下側(cè)，下肢成左弓箭步法，上身正直稍向前傾。頭屬陰，眼屬陽，兩眼平視前方。隨后上右步，收兩手，復(fù)原成立正姿勢。如此反復(fù)循環(huán)練習(xí)，此為前起手順勢左旋交叉練習(xí)法。

2.右旋練法

由輕步站起式(右式)，后手(上手即右手)向上起手，從左肩、胸部前繼續(xù)向上，掌指向上、掌心漸漸向右旋轉(zhuǎn)。同時上右步(后步)，下手(左手)也隨右手由下而上，從左向右，從左肩、胸部往上，掌指向上，掌心向右，從高至頭頂處向右畫弧，從右肩、胸部到胸前。同時上左步，右掌從左小臂弧圈中穿出，向前打出單把，掌心向前，掌指向上，掌與肩同高;左掌附于右肘左下側(cè)，掌及小臂斜向前方。同時上后步(右腳)，腳落手到，下肢成右弓箭步法。隨后上后步(左步)，收雙手，復(fù)原立正姿勢。如此反復(fù)循環(huán)練習(xí)，即是后起手順勢右旋練習(xí)法。

3.定式起步法

輕步站起式(右式)，前腳落實步，后手(右手)從面部右側(cè)向上高至頭頂向左畫弧，掌心向左，從面部左側(cè)回環(huán)成洗臉狀態(tài);前手(左手)起至臉的右側(cè)下巴處，掌心向里，指尖朝上，從右小臂腕部穿出，向外(前方)快速小弧度撕下，掌心由里向右旋轉(zhuǎn)行至胸部。此時右掌急從左小臂內(nèi)側(cè)弧圈中向前打出單把，同時右腿向前邁步，腳落手到，掌與肩平，右掌掌心向前、掌指朝上，左掌附于右肘左側(cè)下方，下肢成半弓步(右弓步)，再上左步成立正姿勢。如此循環(huán)練習(xí)，即是單護螺旋式貓洗臉單把右式定式練習(xí)法。

4.活步起式練法

輕步站右式起式，前腳向前邁一步，后腳進一步，其他動作如定式練習(xí)法即可。

5.向前螺旋練習(xí)法

由輕步站起式，向前螺旋練習(xí)法又分為前起手法和后起手法或前起步法和后起步法。

前起手法:右式輕步站(左腳左手在前)，前手(左手)由下往上起手，順身體左側(cè)運行，經(jīng)左肩、胸前、左耳部上至與頭頂平處向右畫弧，此時掌指向上，掌心向右，再從面部右側(cè)下滑，至肩胸部向左回環(huán)一周至右肩胸處，弧圈略大，高至頭頂，低至肩胸前，寬(左右)不超過兩肩。此時前腳向前邁一步，同時后手(右手)隨之上起手，從左肩胸往上，經(jīng)左面部上至頭頂，向右畫弧至胸前，弧圈略小，起手時掌心向外，經(jīng)面部畫弧時掌心向前，至胸前時掌心向上;后腳(右腳)向前邁一步，前腳(左腳)復(fù)又向前進一大步，成交叉弓步法，右掌從左掌回環(huán)的弧圈中向前打出單把，腳落手到，掌與肩平，掌心向前，身體正直稍向前傾。頭屬陰，眼屬陽，兩眼平視前方，左掌附于右肘左下側(cè)。若走順勢弓箭步法，則上肢不動、后腿再向前進一步即可。

這里只講前起手(或稱前起腳)進步法，后起手進步法敬請習(xí)武君子自悟。

6.向后螺旋練習(xí)法

由輕步站起式。后螺旋練習(xí)法也分為前起手法和后起手法，或稱前起步法和后起步法。這里只談后起手練習(xí)法。

右輕步站，前腳(左腳)落實步，起后手(右手)，上后步(右腳)。右手順身體左側(cè)上起，掌指向上，掌心向外，經(jīng)左肩、左耳外側(cè)上至與頭平，然后向右畫弧，掌心向前，掌指向上，經(jīng)面部至右肩胸上部滑落，弧行于胸前，弧圈略大，掌心向上，掌指向前。同時左手也跟隨右手往上起手，掌指向上，掌心向右，經(jīng)左肩、左耳至略與頭平處向右畫小弧圈至右肩、胸處，右掌從左掌小弧圈中穿出向前打出單把。左腳向前進一步，掌到腳落，兩腿成左交叉弓箭步法，身體正直，稍向前傾。右掌與肩平，掌指向上，掌心向前;左掌附于右肘左下側(cè)。頭屬陰，眼屬陽，兩眼平視前方。

若走右弓箭步法，則右腿再前進一步，上肢不動即可。

7.橫臥螺旋練習(xí)法

單護橫臥螺旋又分為左橫臥和右橫臥練習(xí)法。左右橫臥又分為向前和向后旋的練習(xí)法。這里只談向左橫臥練習(xí)法中的后起手練習(xí)法。

右式輕步站起式，后手(右手)向上抬起，掌指向上，掌心向左，從左肩外側(cè)向右，經(jīng)面部畫弧至左胸間，掌指向前，掌心向上。同時前手(左手)也從下往上順左肩向上起，經(jīng)頭部從左向右畫弧一周至左側(cè)肩、胸部，右掌從左掌外延的弧圈中穿出，向前打出單把，掌與肩平，掌心向前，掌指向上，左掌附于右肘左下側(cè)。上身正直，稍向前傾。頭屬陰，眼屬陽，眼睛平視前方。后腳(右腳)隨后手(右手)畫弧圈至左肩處時向左橫邁一步落地，前手(左手)起動時，前腳(左腳)也已發(fā)動，當(dāng)右掌單把落定時隨身體向左旋，向左前邁出的一大步落地，兩腳成左交叉弓步法。

若練順勢右弓步法，則右腳再向左前進一步即可。

橫臥螺旋向前旋練習(xí)法與向前螺旋練習(xí)法類似，下肢走橫排步交叉進步法，或疾步踐躥法。

橫臥螺旋向后旋練習(xí)法與向后螺旋練習(xí)法類似，下肢走橫排步交叉退步法，或走疾步連環(huán)踐踏法。

8.單護螺旋式貓洗臉單把的十字練法

單護螺旋式貓洗臉單把，有右旋、左旋、橫臥旋(又分為向前旋、向后旋)，這里只舉右旋式左轉(zhuǎn)十字練法，其他方向可類同推理。

起上手(右手)，上后步(右步)，上手由左肩距身體25厘米左右處向上抬起，指向上、掌心向外，經(jīng)左耳繼續(xù)往上至與頭平向右畫弧，至右肩處向下滑至胸口。此時抬下手(左手)上前步(左腳向前一步)，左手由下往上抬起，距身體50厘米左右，指向上、掌心向右，經(jīng)面部左外側(cè)向上抬至與頭平，再向右畫弧，經(jīng)面部右外側(cè)向下滑落于胸前。此時再上右步，下肢成右弓箭步法，右掌從左掌下落的弧圈中穿出，向前打出單把，掌與肩平，掌心向前，掌指向上，左掌附于右肘左下側(cè)。

然后，向左后轉(zhuǎn)體180度，后腳活步，再上右步，右手隨身體轉(zhuǎn)向而向前抬手，如上所述向前打出右旋式單把，腳落成右弓步法，掌心向前掌指向上，掌與肩平，左掌附于右肘左下側(cè)。

再向左后轉(zhuǎn)體90度，如上打出右旋式單把。

繼續(xù)向左后轉(zhuǎn)體180度，如上打出右旋式單把。

如此類推練習(xí)，就是右旋式單護螺旋單把的左式十字練法。

二、單護螺旋式貓洗臉單把的手法

單護螺旋式貓洗臉單把的手法與其他貓洗臉單把的手法不同，更區(qū)別于其他把手的手法，有左旋式、右旋式、向前螺旋、向后螺旋、橫臥螺旋(又分為右橫、左橫螺旋)等不同變形手法，可根據(jù)實戰(zhàn)的具體情況隨機應(yīng)變交叉使用。心意六合拳名家買金奎說過:“學(xué)會單護螺旋式貓洗臉單把的應(yīng)用和變通，門前基本上就能站得住。”由此可見它的運用之廣及手法變化之深奧，有歌為證:

歌曰:單護螺旋賽虎撲，左旋右旋遮門戶;

前手接中后門炮，斜插錦旗切骨酥。

又曰:螺旋單護我接中，接梢扶按單把攻;

彼格我手想離去，腦后摘盔送一程。

又曰:接梢扶中單把攻，彼卻接手反沖鋒;

高大勢猛來得快，蔽云彈月趁勢用。

又曰:右旋左旋當(dāng)門炮，彼格我攔單鞭到;

有人來問肘中路，落肘橫肘單護抱。

1.左右旋式用法特點

在平時訓(xùn)練中，前手先旋，弧圈稍大，后手弧圈稍小，前者距身體稍遠一些，后者距面部稍近一些。雙手向右旋轉(zhuǎn)同左式手法相反，練法相同。左旋者身體重心偏左，右側(cè)用力大，右手、右臂、右肩用力大。右旋者偏重于右，左側(cè)用力大，左手、左臂、左肩用力大。下肢步法隨式而活。

2.向前向后螺旋練法特點

平時訓(xùn)練中，雙手螺旋的幅度不一樣，身體用力的大小不一樣。向前螺旋時前手弧圈大，后手弧圈小;向后螺旋時則是前手弧圈小，后手弧圈大。向前螺旋時，身體處于進攻態(tài)勢，向后螺旋時身體處于防守態(tài)勢。

3.橫臥螺旋的特點

橫臥分為左橫臥和右橫臥，在平時的訓(xùn)練中又分為前螺旋和后螺旋。

(1)橫螺旋中前螺旋:橫螺旋是向左或向右的訓(xùn)練方法，前螺旋時一般前手弧圈大、后手弧圈小，身體向前傾，前者屬前進，后者有叼、拿、遮、攔、牽的意思，屬防守，前者捉拿中節(jié)，后者關(guān)照梢節(jié)。

(2)橫螺旋中后螺旋:后螺旋時前手弧圈小而后手弧圈大，前者多以拂手、引手式拿手為主，后者多以牽拉、擊打為主，練習(xí)時多以身體原地不動或微后退一些為特色，屬防守，前手拿中節(jié)，后手拿梢節(jié)，前手格欄，后手擒拿。

三、單護螺旋式貓洗臉單把的眼法

單護螺旋式貓洗臉單把的眼法應(yīng)用比較靈活，隨著手形的不斷變化眼神始終走在前頭，無論前進或后退，眼光始終瞄著前方，不論是動作左旋右旋、前旋后旋或是橫臥中的左左右右，眼始終是前哨，眼光一直屬陽，朝前看。

歌曰:眼觀六路耳八方，手賽車輪站中央;

眾人圍困何所懼，各個擊破無人擋。

又曰:頭屬陰亦眼屬陽，對方機關(guān)盡收藏;

掌握中節(jié)多留意，七拳并用傷眾狂。

又曰:周身是法堪可夸，全仗眼觀六路法;

藝高膽大容大意，細心威猛滅六家。

眼觀六路:看——人眾多少，高壯健小;視——周邊環(huán)境，地形地貌;觀——三節(jié)運行，四梢發(fā)動;瞧——彼方三門，立戶門巧;窺——出著式勢，順著背著;盯——彼方距離，遠近可否;瞄——進攻速度，是否犯張犯夠;瞅——彼方力度大小，或接或送;睹——彼方幅度，尋借機角度;藐——彼方角度，覓破彼應(yīng)著;睨——彼方氣焰，壯我方威風(fēng);悟——知已知彼，戰(zhàn)之能勝。

四、單護螺旋式貓洗臉單把的身法

單護螺旋就是雙手相遞螺旋地向外擴張或向內(nèi)收縮地擒拿進擊手法和防御戰(zhàn)法，整個身法都圍繞著身體、手法的螺旋而用功、用氣、用力施展技法。手法向右向前旋，身法也隨之向右向前傾斜用功;手法向左向后施展，身法也隨之向左向后展開。總之，身法的動靜、起落、前進后退等，都要隨勢的需要而施展，隨戰(zhàn)斗的需要而變化。有歌為證:

歌曰:左旋左步右先行，右劈右蓋身腰擰;

左掌力擊彼退卻，白猿縱身摘桃靈。

二曰:左旋前行腰宜松，進步采打后腳蹬;

三節(jié)抖展如放箭，兩手參差定成功。

三曰:左旋退卻如擰繩，后手扶搖前手攻;

雙手回復(fù)藏?fù)浠ⅲ棠_蹬腰玲瓏。

四曰:右旋右步左先行，左劈右蓋藏挑領(lǐng);

縮身束體存意氣，勒馬頭僵不放松。

五曰:右旋前擴虎撲藏，后要前捉上浮佯;

封面迷目傷他視，玉環(huán)騰龍切腹臟。

六曰:右旋前縮宜臥蹄，野狗撒尿半側(cè)翼;

回身宜用猴扳枝，拱身欺腰橫拳齊。

七曰:橫臥右側(cè)前手強，后手叼捉順牽羊;

彼退前攔速進步，鯉魚摳腮正用上。

八曰:橫臥右側(cè)后手強，前手謹(jǐn)防彼肘上;

小雞別膀已入伍，大鵬展翅入畫墻。

九曰:單護螺旋接遞戰(zhàn)，移花接木手占先;

接梢扶中首中取，望星摘月可應(yīng)探。

十曰:橫臥兩側(cè)左右行，身腰隨勢應(yīng)玲瓏;

兩腿依身任意走，雙手附勢去摘星。

五、單護螺旋式貓洗臉單把的步法

身隨勢走，步隨身活。單護螺旋式貓洗臉單把的步法也不例外。在右螺旋外張勢中，身法向右傾斜，屬前進性，步法的幅度應(yīng)適當(dāng)大一些，為進攻做好準(zhǔn)備。步法要靈活，視對方情況不同而適當(dāng)調(diào)整。如果單把是右螺旋收縮性的，身法基本是原地不動或退卻，那么步伐的大小要適勢而行，該退或連退都要及時，否則就要影響動作。左螺旋進攻動作和防守動作練習(xí)時與右螺旋一樣，只是步法相反。

關(guān)于左、右橫臥螺旋式的步法，這里只談右式(左式練習(xí)時動作相反)。右式中前進和后退中的身法步法，多以橫排滑步為主。進攻時右手臂為明勢，主要以引要、攔截、劈砸、牽引為主，掩護左手進攻。左手臂主進攻。此時步法多以弓箭步為主，整個身法前重后輕，但重心始終中正。防守時多以橫排滑步為主，當(dāng)進則進，當(dāng)退則退。有歌為證:

身隨勢行步步行，步隨身活勢勢活;

跌打摔拿隨意走，起落翻轉(zhuǎn)任腳挪。

六、單護螺旋式貓洗臉單把訓(xùn)練方法

在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練單護螺旋式貓洗臉單把中應(yīng)注意以下幾點。

1.首先要認(rèn)清單護螺旋式貓洗臉單把在貓洗臉單把系列中的位置，弄懂它與其他貓洗臉單把的區(qū)別。

2.把握正確的動作定型。

幾種不同的單護螺旋式貓洗臉單把必須從結(jié)構(gòu)上定型下來，以便學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。如右旋進攻性的，從下勢開始，兩手誰先誰后，前手弧形螺旋從哪個部位開始，中間運行中螺旋的幅度、速度、力度在什么樣的情況下最為合適，行進的路線到什么位置終止，后手什么時候起手，螺旋的幅度、速度、力度以及兩手間的距離、幅度、速度和打出的單把的時機路線都要固定下來;兩足的配合誰先誰后，邁步的幅度、速度、力度以及弓步的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，都要以路線的形式，由坐標(biāo)線指示，檢查身法、步法的合理性。在什么情況下身軀前傾，前傾的幅度、角度是否合理(以適應(yīng)實戰(zhàn)為標(biāo)準(zhǔn))等等，都應(yīng)從運動形式、結(jié)構(gòu)上固定、定型，其他不同練法也一并從運動形式、結(jié)構(gòu)上定型，這樣訓(xùn)練就有章可循了。

3.規(guī)范訓(xùn)練，靈活運用。在學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段，不能任意換用單護螺旋式貓洗臉單把的同義或近意成分，不能任意增減單護螺旋式貓洗臉單把的成分，不能任意改變結(jié)構(gòu)關(guān)系。這些單把都是經(jīng)過了幾代武術(shù)家辛勤勞動而來的，是經(jīng)過這些前輩的深思熟慮、千錘百煉而凝結(jié)定型的規(guī)范動作，我們的首要任務(wù)是將其繼承下來，然后再潛心理解、品味。

要熟練掌握單護螺旋式貓洗臉單把，并能把它規(guī)范地練出來，達到熟中生巧的程度，但是在實踐中要靈活運用，不能死搬硬套。這把拳有不同路線、不同訓(xùn)練方法、不同使用方法，訓(xùn)練中要交叉練習(xí)，實戰(zhàn)演練中要因勢而用、靈活多變。

七、單護螺旋式貓洗臉單把的明勢與暗勢

單護螺旋式貓洗臉單把，從起式到定式，上升動作略現(xiàn)明勢、略顯明勁，其中運動過程陰陽相合;左右下滑動作雖沒有停留而略現(xiàn)暗勢、微顯暗勁，螺旋之勢深藏化勁，三節(jié)的伸展曲合靈勁隱約可視。

1.從學(xué)習(xí)角度講

向前螺旋，后手先接彼方之手的著勢為明勢，前手遮攔為暗勢，后手擊打為明勢，前手?jǐn)r截為暗勢，定勢掌落為明勢，前手附于右肘左下側(cè)為暗勢。雙手接彼著法均為明勢。雙手運行均為暗勢，前手?jǐn)r截為明勢，后手擊打為暗勢。雙手分別高行時均為明勢，雙手分別低行螺旋時均為暗勢，單把打擊為暗勢，掌落定勢為明勢。

2.從訓(xùn)練及實戰(zhàn)演練角度講

不論是向前螺旋或向后螺旋，起式后先接手者為明勢，后接著勢者為暗勢，擊打初出掌時為暗勢，途中變化為暗勢，掌落定勢為明勢。用明勁時為明勢，轉(zhuǎn)化暗勢藏暗勁，暗勁明出為明勁，明勁動轉(zhuǎn)藏暗勁，化解彼方進攻而又不失進攻同時解彼方著法者，均用了化勁。訓(xùn)練時一下式，起手明要均為明勢，中途螺旋擰轉(zhuǎn)均為暗勢，最后一只手?jǐn)r截為明勢，單掌擊打為暗勢。實戰(zhàn)演練中，先接著者為明勢，準(zhǔn)備擊打為暗勢，擊打為明勢，個中變化為暗勢，破解彼方著法為明勢，擊打為暗勢。總之，螺旋單把前后相映，左右逢源，變化多端，又有左旋、右旋、橫臥旋、向前旋及向后旋，手法交錯，相互為應(yīng)，使門前密布一層網(wǎng)層層設(shè)防，進能戰(zhàn)退能守，充分體現(xiàn)了明暗勢結(jié)合的手法，是貓形中一把重拳。有歌為證:

歌曰:前旋后旋左右旋，上旋下旋橫臥旋;

旋旋之中螺絲旋，單旋雙旋勝門前。

又曰:掌出旋窩蛇出洞，雙手撩繞倍加功;

銀蛇纏枝雙邊繞，臥龍飛天見分曉。

八、單護螺旋式貓洗臉單把的實戰(zhàn)用法十歌

一曰:右旋右掌點射崩，上不投機下腳蹬;

左旋左掌如放箭，左拳鞭打紫金宮。

二曰:左旋右旋炮被擋，牽羊臥蹄用不上;

野馬奔道彼已出，鳳凰點頭最適當(dāng)。

三曰:右旋左旋前后旋，攔網(wǎng)密布橫臥旋;

接梢拿中蛇吐芯，老鴰蹬枝右腿彈。

四曰:響尾盤旋頭高昂，穿掌吐芯肘下藏;

抽手回環(huán)切頸部，野馬奔騰適勢上。

五曰:左旋右旋沖天旋，馬墜韁繩落地盤;

雙風(fēng)貫耳彼合我，野狗撒尿踢丹田。

六曰:左旋左要右摘桃，下不投機雞報曉;

手下肘頂鷹捉勢，頭起封目馬跳槽。

七曰:右旋右要摘茄勢，下不順手打邊炮;

攔手黑虎去掏心，搓把鷹捉提膝到。

八曰:前旋前手如電刀，勾切抓風(fēng)撒沙到;

鯉魚摳腮顯奇手，接手落肘定心口。

九曰:左右兩旋穿心箭，疾步踐踏進中線;

戰(zhàn)馬嘶鳴頓韁繩，老婆端燈一瞬間。

十曰:雄獅抱勁街喉早，半邊巡視半邊繞;

時機成熟如放箭，雙護抱頭用正好。