頸部的保養技法

一般職業婦女或家庭主婦，常埋頭于繁忙的公事或家事，頸部的肌肉便日漸衰老，使得脂肪堆聚過多而下垂，造成雙下巴或粗頸子。因此。應注意頸部保養。其方法如下：

1.抬頭挺胸。不論干任何事，均要抬頭挺胸，緊縮下巴。

2.轉動頸部。伏案工作時間不宜過長，當平時工作，寫字看書過久，頸部產生酸疼的現象時。你不妨抬起頭來，轉動你的頸部，前后左右。向上向下地活動，這樣不但能消除疲勞，恢復精神，同時又可達到頸部美容的功效。

3.推抹搓洗。每日洗臉或洗澡時。除了臉部清潔外，頸都也是不容忽視的。可用軟毛刷或海棉沾肥皂搓洗干凈，再以溫水沖凈，用毛巾輕輕吸干水份，抹上營養乳液或橄欖油。由下而上地推抹，動作宜減緩。用力一致，摩擦3～5分鐘。

4.睡覺仰臥。睡覺時，枕頭不宜過高或過低，最好采取仰臥。頸部自由仰伸，使頸部肌肉、韌帶得以放松。

5.頸部保養。頸部皮膚在秋季要避免受寒，使用適當的潤膚護膚品，持之以恒的美化頸部，頸部的皮膚也將顯得光滑平順。