淺析籃球運(yùn)球突破技術(shù)的運(yùn)用

摘要：籃球比賽中的適球突破是一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)，突破能造成籃下得分，能打亂對(duì)方防守部署，破壞對(duì)方防守組織。本文就籃球運(yùn)動(dòng)突破技術(shù)的分類(lèi)與結(jié)構(gòu)、運(yùn)球突破技術(shù)的運(yùn)用方法和運(yùn)球突破的要素進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：籃球 突破技術(shù) 運(yùn)用

在籃球比賽中為了達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)手的目的，必須運(yùn)用各種進(jìn)攻技術(shù)，其中以個(gè)人的技術(shù)為最重要。個(gè)人的運(yùn)球突破，往往會(huì)直接投籃得分或給同伴造成良好的戰(zhàn)機(jī)，所以，掌握運(yùn)球突破技術(shù)和準(zhǔn)確的運(yùn)球突破時(shí)機(jī)，對(duì)于限制和戰(zhàn)勝對(duì)方，發(fā)揮本方的技術(shù)和個(gè)人特長(zhǎng)起著積極的作用。

一、研究方法

1.文獻(xiàn)法：通過(guò)文獻(xiàn)的分類(lèi)歸納收集需要論證和引用的相關(guān)文獻(xiàn)。

2.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：通過(guò)對(duì)被調(diào)查球員的數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納統(tǒng)分析。

3.邏輯推理法：根據(jù)統(tǒng)計(jì)出來(lái)的數(shù)據(jù)運(yùn)用邏輯推理法對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、歸納推理。

二、結(jié)果與分析

1.運(yùn)球突破技術(shù)的分類(lèi)

從位置上歸類(lèi)有正向持球突破技術(shù)、側(cè)面持球突破技術(shù)和背對(duì)防守者的持球突破技術(shù)三種；從運(yùn)用手段上歸類(lèi)有利用速度、瞄籃和假動(dòng)作等進(jìn)行的持球突破技術(shù)；從動(dòng)作形式上歸類(lèi)有交叉步持球突破技術(shù)、順步持球突破技術(shù)、跨步持球突破技術(shù)和轉(zhuǎn)身持球突破技術(shù)等。

2.運(yùn)球突破技術(shù)的結(jié)構(gòu)

2.1 時(shí)機(jī)的判斷和位置的選擇：判斷準(zhǔn)確是運(yùn)球突破的前提。要做到判斷準(zhǔn)確，運(yùn)動(dòng)員持球時(shí)應(yīng)抬頭觀(guān)察防守者的位置、距離、防守步伐、重心和整個(gè)防守布局，以及同伴位置的分布情況，根據(jù)實(shí)際情況選擇突破口。

2.2 起動(dòng)：突破起動(dòng)是持球突破時(shí)的關(guān)鍵，隊(duì)員在某一位置持球突破能否成功，在很大程度上取決于突破時(shí)起動(dòng)的快慢，而起動(dòng)的快慢主要取決兩腿蹬地的力量。為此，持球突破時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)必須是兩膝彎屈，上體前傾，重心稍前移。突破時(shí)，以腰部和上體的力量發(fā)力點(diǎn)，非中樞腳積極有力地向突破方向蹬跨。做蹬跨動(dòng)作的同時(shí)，必須做轉(zhuǎn)體、壓肩動(dòng)作，利用上體占據(jù)空間的有利位置來(lái)超越對(duì)手和保護(hù)球，為成功突破創(chuàng)造有利條件。

2.3 加速：加速是持球突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，當(dāng)持球突破技術(shù)的第一步超越或平行于防守者時(shí)，必須加速超越對(duì)手或使對(duì)手處于不利位置。因?yàn)槌智蛲黄剖抢猛蝗黄饎?dòng)或在防守者重心不穩(wěn)的情況下進(jìn)行的，如果第一步突破后不繼續(xù)加速，防守者就會(huì)以最快進(jìn)行退防，搶占有利的防守位置，彌補(bǔ)防守中瞬間的過(guò)失。從生理學(xué)上說(shuō)，從防守者識(shí)破持球者的進(jìn)攻路線(xiàn)和方向，到采取相應(yīng)措施進(jìn)行補(bǔ)防需要一定的時(shí)間，持球突破者抓住這零點(diǎn)零幾秒時(shí)間差，就可以為突破創(chuàng)造有利條件。

2.4護(hù)球：持球者與空切不同，它必須連人帶球一起超越防守者，因此在持球突破中，保護(hù)好球是很重要的。持球突破前應(yīng)屈肘持球遠(yuǎn)離防守者，以防球被防守者搶去或打掉。起動(dòng)時(shí)的運(yùn)球高度不宜過(guò)高，應(yīng)利用跨出的腿、非運(yùn)球的手臂、轉(zhuǎn)體和壓肩等動(dòng)作來(lái)保護(hù)，使球遠(yuǎn)離防守者。

3.運(yùn)球突破技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)及動(dòng)作方法

突破技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)是指在有限時(shí)間內(nèi)和有利的主觀(guān)條件下，完成某一項(xiàng)工作任務(wù)的機(jī)會(huì)。準(zhǔn)確判斷客觀(guān)情勢(shì)是準(zhǔn)確把握運(yùn)用時(shí)機(jī)的先決條件。當(dāng)對(duì)手搶上防守移動(dòng)過(guò)猛或持球隊(duì)員的假動(dòng)作誘騙，使其失去重心；當(dāng)防守者對(duì)某一變方向運(yùn)球突破組合技術(shù)極不適應(yīng)時(shí)；當(dāng)防守者對(duì)某一側(cè)或某一持球突破技術(shù)的防守特別擅長(zhǎng)時(shí)；當(dāng)防守隊(duì)運(yùn)用擴(kuò)大防守，需運(yùn)用突破打亂防守策略和部署時(shí)；當(dāng)對(duì)手犯規(guī)過(guò)多或全隊(duì)累計(jì)已達(dá)7次以上時(shí)；當(dāng)對(duì)換手或防守隊(duì)腳步移動(dòng)慢，靈活性差，協(xié)防補(bǔ)位意識(shí)不強(qiáng)時(shí)；當(dāng)全隊(duì)進(jìn)攻拉空一側(cè)，為破創(chuàng)造有利機(jī)會(huì)；局部防守空隙較大或比賽最后階段運(yùn)用特殊打法需要強(qiáng)行突破時(shí)。

4.運(yùn)球突破技術(shù)組合及應(yīng)用方法

當(dāng)持球突破遇到對(duì)手防守稍稍后撤，對(duì)手又具備較強(qiáng)的防守能力時(shí)，運(yùn)用單一的運(yùn)球突破技術(shù)往往難以奏效。此時(shí)，如果進(jìn)功者能夠熟練運(yùn)用胯下變向，連接背后運(yùn)球，再銜接轉(zhuǎn)身的組合運(yùn)球突破技術(shù)可收到預(yù)期的進(jìn)攻效果。運(yùn)球突破組合技術(shù)存胯下、背向、轉(zhuǎn)身運(yùn)球突破：體前、后轉(zhuǎn)身、胯下運(yùn)球突破和體前、背后運(yùn)球突破。

5.運(yùn)球突破動(dòng)作的練習(xí)要素

5.1 熟練各種運(yùn)球技術(shù)。在訓(xùn)練中強(qiáng)化突破技術(shù)的幾種訓(xùn)練方法，熟練各種運(yùn)球技術(shù)是提高突破技術(shù)的基本條件。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度講，運(yùn)動(dòng)技能的形成是建立在運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型基礎(chǔ)上的。大腦皮質(zhì)所建立的動(dòng)力定型越多，大腦皮質(zhì)機(jī)能的靈活性也越高。因此，掌握運(yùn)球技術(shù)越多、越熟練，在實(shí)踐中才能創(chuàng)造性地進(jìn)行組合，才能隨機(jī)應(yīng)變、靈活運(yùn)用突破技術(shù)。

5.2 要有觀(guān)察和預(yù)判能力。提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，突破技術(shù)達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化和定型化的熟練程度即觀(guān)察和預(yù)判能力以及應(yīng)答性動(dòng)作的反應(yīng)速度都有能起到事半功倍的效果。

5.3 控制身體平銜的能力。控制身體平衡的能力是完成各種突破技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。穩(wěn)：才能有“變”，有“變”才能取某一組合動(dòng)作的完成效果。以上要素的相互關(guān)系和作用是：熟練的技術(shù)是基礎(chǔ)，觀(guān)察和預(yù)判能力是前導(dǎo)，控制身體重心平衡是關(guān)鍵，三者互為促進(jìn)、互為影響。5.4突破技術(shù)與其他技術(shù)動(dòng)作的組合運(yùn)用能力。

突破技術(shù)與其它技術(shù)動(dòng)作組合運(yùn)用而產(chǎn)生的突破變化，是它們?cè)诟叨然@球意識(shí)的指導(dǎo)下有機(jī)結(jié)合而成的，它們之間既相互關(guān)聯(lián)，又相互制約，形成了技術(shù)動(dòng)作之間轉(zhuǎn)化的突然性和隱蔽性，例如：快速、準(zhǔn)確的投籃效果，對(duì)于投籃變突破的動(dòng)作轉(zhuǎn)化是有利的。相反，如不具有快速、準(zhǔn)確的發(fā)揮突破威力。[5]突破只是進(jìn)攻手段，投籃得分才是最終目的。在突破方向上要虛實(shí)結(jié)合，從而調(diào)動(dòng)防守，拓寬有效的突破路線(xiàn)。

結(jié)語(yǔ)

運(yùn)球突破作為一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的基本技術(shù)，不僅可以使持球隊(duì)員直插對(duì)方籃下得分，也可以在突破后及時(shí)分球?yàn)橥閯?chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。然而突破技術(shù)的熟練運(yùn)用不是一朝一夕就可以培養(yǎng)出來(lái)的，而是需要在訓(xùn)練中不斷的提高個(gè)人技術(shù)，在比賽中不斷地積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)才能夠掌握的。因此，在日常的訓(xùn)練中，教練應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)隊(duì)員的個(gè)人控球能力、臨場(chǎng)觀(guān)察能力、組合技術(shù)的運(yùn)用能力、與隊(duì)友配合的能力等，通過(guò)這些技術(shù)和能力的培養(yǎng)，才能夠讓隊(duì)員面對(duì)機(jī)會(huì)時(shí)及時(shí)準(zhǔn)確的把握住進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

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