健康速讀

健康速讀 洗手液，一滴就夠

很多人用洗手液時，往往一次按壓好幾滴，這不但是一種浪費，還會把手越洗越“臟”。

“這種臟主要來源于殘留在手上的洗手液中的化學物質。”天津藥物研究所副研究員李紅珠表示，洗手液的配方大部分是堿性成分，其中還含有表面活性劑，加上洗手液本身就是高度濃縮而成的，一滴就足以把手洗干凈了。洗手液的氣味也不宜太濃，太濃的多含有一些化學合成的芳香劑成分。另外，建議一般家庭用的洗手液最好買小瓶的。以免用不完滋生細菌。

嚼口香糖易長城“國字臉”

很多人為了清新口氣、放松精神，都愛隨身攜帶口香糖。對此，醫學專家表示，雖然咀嚼口香糖能有助減壓、清潔牙齒，但另一方面，咀嚼時間過長也會導致胃酸分泌過多、肌肉產生勞損，咀嚼肌太發達，容易長成“國字臉”。

“為了保持苗條，需要每天運動一小時?！笔聦嵳媸侨绱藛?其實，我們不只要關注運動“時間”，更要關注能量代謝當量(MET)的時間。粗略計算，1MET就是你在沙發上坐一小時的能量消耗總量，中等速度的步行會消耗3MET?；顒釉絼×遥琈ET數越高。

要保持苗條身材的人每周至少要消耗21MET。而做一些其他的活動，可以減少每天的運動時間。下面是一些能讓你平均每天少于一小時的運動方式(每一種的總量都相當于每周21MET):1、中等速度騎自行車40分鐘，4次;2、打網球60分鐘，3次;3、周末進行一次3.5小時的遠足(如果爬山可以3個小時);4和孩子玩躲避球或跳房子的游戲1小時，4次。這些還不包括日常其他的活動量。像爬樓梯、步行去超市等。

做白日夢的大腦更活躍

有解決不了的難題?嘗試白日做夢吧!《美國國家科學院》雜志刊文稱。與那種認為白日做夢就是懶惰的觀念相反，白日做夢時我們的大腦非常活躍，比專注于日常事務時更活躍。

專家說，當你做白日夢時，你可能不會立即實現你的目標，例如，讀一本書或在課堂聽講——但你可能會利用這段時間思考人生中更重要的問題，如推進你的事業或個人關系。這確實是個好消息。因為據從前的研究，白日夢占用了我們醒來后多達1/3的時間。

母乳成分 可殺癌細胞

瑞典哥德堡大學和隆德大學研究人員在母乳中尋找抗癌物質時，意外證實母乳中的α-乳白蛋白和脂肪酸結合后形成的混合物能夠殺死40種癌細胞。該校勒格爾·卡爾松教授表示，幾年前就發現了這種物質，但直到現在才有條件去測試它對人體產生的作用。

目前的實驗結果已證明，這種物質能夠在短期內有效減少癌細胞數量，最重要的是，它沒有副作用，只消滅癌細胞，不會危害健康細胞。研究人員會繼續檢測它對皮膚癌、細胞黏膜癌、腦癌的治療效果。可以肯定的是，這項發現將使“母乳與奶粉哪一個更有益嬰兒健康”的爭論升級。

5000次夸獎，健全孩子人格

對孩子伸出大拇指給予鼓勵，通過夸獎增強孩子的自信和能力的“拇指教育”，已經成為當今最受推崇的教育。心理學家研究表明:在孩子成長期，父母給予的肯定要達到5000次以上，才可能使孩子養成健全的人格。如果把5000次夸獎進行分解，把60%的夸獎集中在對孩子影響最大的人生頭5年里，意味著我們每天要對學齡前兒童夸獎3次。

妻子更成功 家庭越幸福

美國一家研究中心的最新調查結果表明，妻子比丈夫還能掙錢的這種家庭更幸福，離婚率較低。

專家認為，這種家庭的夫妻關系之所以牢固，原因是婦女的受教育程度和經濟獨立能力高了(在大約1/3的家庭，妻子比丈夫的學歷高)，婦女在選擇生活伴侶時，不再像往常一樣，大多出于經濟上的考慮，而更看重心心相印。

調查表明，事業有成的妻子在丈夫心目中更有威望。無論妻子還是丈夫都有幸福感。

女人是“一心多用”高手

英國謝菲爾德大學研究發現，女人能在做事的同時也不耽誤與人聊天。而男性與人對話時必須集中精力。因為男性在聽別人說話時，只激活大腦的一側，女性則激活大腦的兩側。這其實也是進化的結果，女性的最初角色就是需要照顧孩子、處理家務兩不耽誤。而男性要狩獵，必須集中精力。

試用化妝品要謹慎

美國賓夕法尼亞州杰斐遜醫學院教授伊麗莎白·布魯克斯帶頭的一項研究發現，化妝品專柜那些試用裝中潛藏了多種細菌和病毒，可使人感染大腸桿菌或患上結膜炎等疾病。尤其是星期六采集的樣本，細菌感染率是1D0%。令人震驚的是，研究人員在所檢驗的所有化妝品試用裝中都發現了會導致人食物中毒的大腸桿菌以及使人口唇生瘡的單純皰疹病毒。除此之外，研究人員還在試用裝中發現了葡萄球菌和鏈球菌。

飯前喝茶選菊花

很多人習慣在飯后馬上喝杯茶，認為這樣可以促進消化。實際上，這并不是一個好習慣。它不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險，因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。而如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發生反應，長年累月就可能形成結石。

有的人則在飯菜上桌前，喜歡喝杯茶水，專家就提醒，如果要喝，盡量選擇菊花茶等淡茶。吃飯過程中也不要喝茶，這樣更容易導致消化不良。

“超級水果”——藍莓

買過藍莓的人都知道，這是一種非常昂貴的水果，不僅如此，它也是一種營養豐富的水果。據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓制品，還可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。日本生物醫學博士中川和宏撰文:醫學臨床報告顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。多倫多大學博士生導師、哈佛大學醫學博士沃科教授研究證實，藍莓能預防近視和各類眼疾。

除了清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養顏之外，藍莓還可以延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效、加固血管、改善循環、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌癥，被人們視為“超級水果”。